Kuidas kaalus beebi

Enne aidata oma last tõsta kaalu, peate veenduma, et see on tõesti vajalik - tuleb uurida spetsialist.

Väike kaal lapse on sageli põhjuseks toiduallergia Toiduallergia: peamine - sees või toidutalumatuse. Näiteks, tsöliaakia - üsna levinud haigus, mis põhjustab probleeme toitainete imendumist ja kasvupeetus. Lapsed diagnoositud tsöliaakia tuleb vältida kõik toidud, mis sisaldavad gluteeni. Mõned lapsed selle häirega kasutamise toitu, mis on gluteeni hakkavad üsna kiiresti kaalust alla võtta. Seetõttu on oluline luua põhjus alakaalulised lastel.

Väike kaal ka võib olla põhjustatud näiteks piima allergia. Enamikul laste toit sisaldab piimatooteid, kuid mõned neist toovad mitte ainult kasu.

Kui te mingil põhjusel ei ole võimalik pöörduda arsti poole, võid proovida ise teha kindlaks tooted, mis takistavad lapse kaalus juurde. Ühe või kahe nädala jooksul ei lase oma lapsel toite, mis sisaldavad gluteeni, ja veenduge, et sel ajal ei muutu kaal. Siis samal perioodil, piirata piimatoodete tarbimist (muidugi, kui laps ei ole liiga väike). Isegi kui teie laps on allergiline piima, võib-olla see ikka põhjustab kaalulangus - spetsialistid ei ole ikka veel konsensust, kuidas täpselt piima mõjutab kaalu, nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Jälgi, kui palju kaloreid laps tarbib

Lapsed võivad olla natuke kaalu mitmel põhjusel - mõned lihtsalt halb isu, samas kui teised ei tarbi piisavalt kaloreid. Samuti on võimalik, et laps ei söö piisavalt, kuid kaloreid ja toitaineid ei ole säilitatud organismis. Häälte arv kaloreid, et laps tarbib iga päev aitab teil mõista, milles on probleem. Seda saab teha, kasutades tavasülearvuti pen või kasutades spetsiaalseid arvutiprogramme, mis aitab mitte ainult arvutada kalorite hulga, vaid ka kogus toitaineid. Kui leiate, et laps lihtsalt ei saa piisavalt kaloreid, alustada andes talle rohkem toitu. Kui leiate, et kaal jääb madal ja kulutab normaalne summa kaloreid peaks küsima nõu arstiga.

Muuda toitumine

Isegi kui te olete hädas liigse kehakaaluga aidata lapsed kaalus juurde, on vaja, et valmistada neid ette kõrge kalorsusega toidud ja suupisted, et osta, kaasa kaalutõusu. Lisada dieeti lapse järgmised tooted:

• Pähklid - mandlid, maapähklid (rangelt võttes tähendab see uba, kuid paljud rutiinselt viitavad pähkel pähklid), pähklid ja sarapuupähklid, kašupähklid, pistaatsiapähklid, ja nii edasi - nende tooted sisaldavad ja kaloreid ja toitaineid vaja normaalseks arenguks lapse keha. Kuna pähklid on sageli allergeenid enne oluliselt suurendada oma tarbimist, tuleks pöörduda arsti poole;
• Taimeõlid. Lisa need salatid, pasta, riis ja oad keedetud taimsed toidud - lühidalt, vajadusel. See on kõige parem kasutada rafineerimata oliiviõli, kookosõli või seesamiõli;
• Kuivatatud puuviljad. Asjaolu, et laps peab kaalus juurde, ei tähenda, et see võib zakarmlivat kommid ja muud ei ole väga kasulik kõrge kalorsusega toitu. Nad võivad ka asendada kuivatatud puuvilju. In rosinad, kuivatatud banaanid, ploomid, viigimarjad sisaldavad palju kaloreid ja toitaineid. Aseta tass kuivatatud puuviljad ja pähklid lapsega, kui ta vaatab telekat või loeb, et ta võib juhuslikult söövad kogu nende kõrge kalorsusega ja tervislik toit Kaheksa tervislike toodete, mida sa ei ole mõelnud;
• Fatty piimatooted. Kui laps ei ole allergiline piima, kindlasti ka neid toitumine - nad on mitte ainult palju kaloreid, vaid ka vajalik kaltsiumi laps. Et saavutada püsiv kaalutõus igal hommikul süüa beebi piima putru, siis ta vähemalt kaks klaasi piima päevas, lisada rasvasisaldusega juustud erinevaid roogasid.
• Osta suupisted Madala kalorsusega suupisted (Küpsised, leib, müslibatoon, ja nii edasi) ja lasta neil kergesti kättesaadavad lastele.
• Nii tihti kui võimalik teevad süüa, et laps meeldib kõige rohkem. Kutsub teda toetada (kuid ei nõua mitte lõdvendama söögiisu).

Kiida last, kui ta sööb hästi, kuid ei hurjutama, kas ta oli söönud piisavalt. Kuni lapse kaal ei ole jõudnud norm, proovige mitte rääkida temaga sellest, kuidas raske on vabaneda ülekaalust (eriti kui sul on probleem). Lapsed tavaliselt mõjutatavad ja võib teha, mida ta kuulnud ootamatuid leide, et teave on võimeline täiesti paneksid neid söögiisu.

Seotud artiklid

Dieet kaalutõusu: vabaneda kõhnus

Kuidas kaalus kiiresti kodus: kaloreid, kasutamise, ülejäänud

Kuidas kaalus juurde: Arvutage alus

Kuidas süüa, et kaalus juurde: toitumine koostada õigesti