Et olla terve, ilus nahk, mõnikord on raske aru saada, mida tuleks astuda samme. Seal on nii palju infot ja sageli vastuolulised. Aga põhireeglid nahahooldustooted on osutunud tõhusaks aastaid.

Joo vähemalt kaheksa klaasi vett päevas

Nahk, nagu kõik elundid, mis koosneb peamiselt vees. Kui tema rakud on vedelikupuudus, selle põhiülesanded hakata aeglustuma, ja tundub igav. Plus, dehüdreeritud nahk on rohkem altid kuivaks ja muutub vähem elastne, mis tähendab, et see on moodustatud kortse kui niiskusesisaldusega nahale.

Söö puu-ja köögivilju rikkalikult beeta-karoteen

Umbes kolmandik sellest, mida me sööme, toidu läheb otse nahale. See tähendab, et mida me sööme ei mõjuta, kuidas me vaatame. Skin - suurim organ, nii et see kasutab palju vitamiine Vitamiinid igaühele, Mineraale ja toitaineid, et meie keha toodab. Kuna toitumine on väga oluline, tuleb teil lisada oma toitumist toiduainete kõrge beetakaroteeni toetada kollageeni tootmiseks. Püüa süüa aprikoosid, melon, porgand, spinat, tume rohelised lehtköögiviljad. Proovige juua rohkem värsket mahla ja süüa marju rikkalikult antioksüdante.

Joo vähem kohvi

Paljud meist veedavad palju raha iga niisutav naha, miks kuiva seestpoolt, kasutades kohvi? Kofeiin võib kuivatada nahka ja kõige olulisem säilitada terve ja elastne, särav nahk - see on niisutav. Ära joo rohkem kui üks või kaks tassi kohvi päevas. Vali taimeteed või kookospiima, mis niisutab nahka. Alusta päeva klaasi mahla ja tass rohelist teed meega Kasu mesi maitsev taastumine ja alati hoida oma töölaual pudel vett, nii et sa ei unusta juua lonks aeg-ajalt päevasel ajal.

Kui soovite särada, saada südame

On tõsi, et inimesed, kes regulaarselt (kolm või neli korda päevas, mitte vähem kui kümme minutit) tegelevad südame, on säravam nahk. See on tingitud asjaolust, et suurenenud verevoolu supplies naha värske hapniku ja toitainetega. Lisaks vere võtab toksiinide naha, sealhulgas vabade radikaalide maksas, mis detoksifitseerib keha. See tähendab, et naha uuenemine, regenereeritud ning puhastada seestpoolt.

Puhastage nahk iga päev

Enamik inimesi usub, et on võimalik kasutada mis tahes seep, ja et te ei saa puhastada nahka neil päevil, kui ta näeb välja puhas. Tegelikult puhastamine peaks olema osa oma igapäevase nahahoolduse.

Puhastav nahk, me eemaldada meik, dirt, keskkonna reostamise ja mis on kogunenud poorid, pakkudes samas antiseptiline ja antibakteriaalne ravi, kõrvaldades toksiinid ja vähendada ummistumist nahka, aidates tal jääda puhtaks. Regulaarne naha puhastamist pikka aega kindlaks taseme niiskust, sest puhastusvahendid võivad kas muuta või säilitada loomulikku niiskuse tasakaalu nahka. Teisisõnu, see on väga oluline tegur, mis määrab kindlaks, millal ja kus nahale moodustavad kortsud. Puhastage nahk igal hommikul ja õhtul ja kindlasti alati eemaldada meik enne magamaminekut.

Vältida puhastusvahendid seebi, detergentide ja alkoholi

Need koostisained on ilma naha oma loomulikku niiskust, murda riigikaitse pealmises kihis ja see häirib looduslikku Tali. Nad kuivada naha ja takistavad selle loomulikku tasakaalu. Osta puhastite, mis ei sisalda seepi, mis koorib nahka füüsikalised, keemilised või ensümaatilise koorimine, et eemaldada surnud naharakud ja sügavpuhastus, kuid säilitada selle niiskust. Pärast seda, kasutades selliseid vahendeid nahk ei tunne tiheduse ja kuivus, see on pehme, värske ja vedelikku.

Koorimine

Daily koorimine naha võib olla suur mõju oma tekstuuri ja heleduse, sest see eemaldab surnud rakud, mustuse ja toksiinid keskkonda, et iga päev koguneda naha pinnalt. Koorimine mitte ainult sügav puhastab, aga ka stimuleerib rakkude uuenemist ja kollageeni tootmist ning valmistab naha parema imendumise kreemid.

Vaata ained, niisutavad sügavaim kiht nahka

Kas on nii, et nahk välja vedelikku, kuid tundub kuiv? Seda seetõttu ei ole piisavalt niiskust sügavaim kiht nahka, pärisnahas, kus nahk toodab loomulikult niisuti nimetatakse hüaluroonhape. On oluline, et nooruslik nahk.

Hüaluroonhape on vastutav naha elastsust ja värske ilme, sest see säilitab niiskuse ja loob geeli konsistentsiga meie kollageenkiudude jäi elastse. Kui selles valdkonnas kuivamist, nende kollageenkiudude võivad muutuda rabedaks ja puruneda, viiva kortsude ja elastsuse vähenemise ja kuju näo. Nagu vanusega looduslikud tootmise hüaluroonhappe meie naha aeglustab, on oluline, et kompenseerida selle kvaliteetse niisutajad, mis sisaldavad hüaluroonhapet.

Kasutage laia spektriga päevavarju, isegi pilves ilmaga

Sun - allikas kiirte UVA ja UVB, mis kahjustavad nahka, kuid erinevalt. UVB-kiirte põhjustada tõsiseid kahjustusi ülemistes kihtides nahka. Sõltuvalt intensiivsusest päikesevalguse tõttu UVB-kiirte põletada nahka või saab või tan. UVA-kiired põhjustavad photoaging, mis kahjustab sügavamale nahakihtidesse. Need kiired ei varja pilved, udu või klaasi, mis tähendab, et me oleme alati avatud kahjulikku mõju. Vali laia spektriga päikesekaitsevahendeid ja kasutada neid regulaarselt.

Tea, et nahk hakkab vanuse pärast eluaastat

Parim viis säilitada nooruslikkust nahka - on hakata hoolitsema oma niipea kui võimalik, sest ennetavat nahahooldustooted aastate jooksul on rohkem märgatav. Toitumine, stress, unehäired, kasutamise ja nahahoolduse - kõik, mis küsimustes ja kõik, mis võivad mõjutada seisukorras meie naha, kui me muutume vanemaks.

Siin on mõned nõuanded nahahoolduse erinevas vanuses:

• Kui oled 20-30 aastat. Keskendu iga päev koorimine ja puhastusaine kõrge kvaliteediga, samuti igapäevane niisutav nahka.
• Kui oled 30-40. Alusta toitev ja toonilis, samuti vahendeid, et hõlbustada kollageeni tootmise.
• Kui oled 40-50. See on parim aeg kasutada vahendeid, mis on aktiivselt võidelnud nähtavaid naha vananemist.
• Kui teil on vahel 50-60 ja rohkem. Jätka kasutada menetlusi, et võidelda vananemise märke Sisemine ja väline vananemine: mõelda enneJa lisada see tähendab, et vähendada lihaste kokkutõmbeid, et võidelda kortsude ja toetavad naha elastsust.

Ja alati, olenemata vanusest, siis kindlasti sügavalt niisutab, koorib ja toidavad nahka ja kasutada kreeme SPF.

Seotud artiklid

Säilitamine noored - teostatav ülesanne

Perfect nahal: lihtsad juhised

Face Serum - parim sõber nahka

Harjutused nägu - väsimus-fitness