Dieet puuviljasalat ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulik. Et saada alates osa salat maksimaalset kasu, siis tuleb leida õige koostisosade ja süüa salatit teatud ajahetkel. Unustage rasva kastmed, kellega sa ilmselt kasutada absorbeerida salatid, vahetage oma tavalist magus magustoidud, tee breakfast alusel või täielikult lunch, siis pärast väga lühikest aega siis hea meelega teada, et su nägu säras, soolestiku töötab nagu kell, ja talje rohkem ja rohkem nagu herilane.

Dieet puuviljasalateid täiesti puhas sooled, küllastab organismi vitamiinide, mikroelementide kõige väärtuslikum, mis muudavad naha. Paljud inimesed usuvad, et toidu puuviljasalat saab kergesti asendada mahla, kuid see ei ole soovitatav. Vormis mahlad organ saab šoki annus suhkru ja vitamiine, mis imenduvad kiiresti verre, mis võib põhjustada üleannustamise. Lisaks asemel tarbivad värsket puuviljamahla, me võta kehakudede, kiudaineid, et tõhusalt puhastab soole.

Simple toidu puuviljasalat Dieet salatid: mõned madala kalorsusega retsepte võib sisaldada võrdsetes osades õun, banaan, kiivi, pirnid, ananass, apelsin või greip. Tuck võib magustamata loomulik bioyoghurt või jäta värske. Kui teil on vastunäidustatud tsitruselised, visake apelsini ja greibi, kui sa tahad kaalust alla nii kiiresti kui võimalik, siis ei saa panna salat banaani. Kiwi ja maasikad saab omavahel koostisained - koht maitse, mida sa kõige enam. Salat võib puista riivitud pähklid, kreeka pähklid või mandlid. Kui soovid lõhnav marju, lisada salat paar vaarikaid ja mustikaid.

Nende salatid soovitav võtta värskeid marju, külmutamata, mis ei ole enam vitamiini. Seal salat dieet puuvilju ja marju on parem hommikul hommikusöögiks või suupiste tegema 15-16 tundi. Portion peaks olema standard, ei ole väga suur. Kui te söövad seda salati, saate anda endale kõhupuhitus ja struuma.

Dieet ananassiga - kulinaarne klassikat žanr

Pineapple paljud inimesed vastunäidustatud värske ja ilma Abiained ohu tõttu mao ärritust ning suurendab happesust. See on kõige parem kasutada seda rasvapõletaja linnuliha, pakkudes ennast mitte ainult dieedi suupiste ja täis vastavaks kasulik blyuli, mis küllastunud rasvhapete, kuid ei lisa kaloreid päevase toidukoguse.

Haki kuubikuteks või väikesteks tükkideks keedetud kana, lõika viljaliha värske ananass. Kas lisada veidi krevette, mis on täiesti koos ananassi. Sega koostisained, maitsesta ja aseta bioyoghurt "voodi" salat.

Dieet salat õunte

Õunad - üks levinumaid dieettoodete. Nad on madala kalorsusega, kuid maitse ja koostis on üsna neutraalne ja mitte terav, mis võimaldab teil teha üks komposiit roogasid, sealhulgas kasuliku toidu vitamiini salateid. Õunad täiesti koos köögiviljade, porgandeid, keedetud peet, seller, kõrvits. Võite teha salat kaks koostisosa, samuti mitmed, näiteks segades õun, porgand ja kõrvits.

Põhimõte on väga lihtne cooking õunu ja muid koostisaineid vaja võrdsetes kogustes, võivad nad rest trahvi või jäme riiv või karbonaad pulgad. Et täita madala rasvasisaldusega hapukoor salat tingimata Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögiTagada imendumist rasvlahustuvaid vitamiine. Koostisosad on valitud põhineb vajadustele ja maitsele. Porgand ja kõrvits salat anda magusust, peet muudab toitev ja õrnalt puhastab sooled, seller Seller: taimsed koos selgeid eeliseid seisab valvur immuunsus.

Dieet salat õunte saab keedetud kurgid ja hapukapsas, kui te istuda jäik dieedi ja tahavad kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Hapukapsas annab keha C-vitamiini, kurgid, mis on rohkem kui 80% vett, annavad täiskõhutunde, täites kõhtu. Autor hapukapsas õunad ribadeks lõigatud, siis saad lisada värske porgand, täitke see salat ei pea. Autor kurgi ja õuna salat saab lisada paprika, rohelise salati, puistatakse värske tilliga.

Avokaado - kasulikud rasvaallikateks

Dieet salat avokaado võimaldab küllastada keha oluline rasvade puudumisel kolesterooli. Kui te regulaarselt süüa salatit avokaado, nahk muutub, muutub ka toon, kuivus ja koorimine kaovad, aeglustab vananemisprotsessi. Avokaado salat sobib hästi kurk, krevetid, roheline salat lehed, lindude liha.

Valik toidu salat: üks suur avokaado, keedetud liha kogu kanarind, üks suur või kaks keskmise tomatid, punane sibul või roheline sibul, koriander või petersell maitse, mahla poole laimi või sidruniga. Kõik koostisained lõika kuubikuteks, vala mahl tsitruselised, rohelised hunnik.

See salat sobib pikka aega ja küllastunud, siis võib süüa lõunasöögi ja Udine. Puudumise tõttu traditsiooniliste avokaado krevetisalat saadakse ilma kolesterooli valgu koostisosi, kasulike rasvade, kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.

Seotud artiklid

Dieet salatid: mõned madala kalorsusega retsepte

Dieet salat: Kirjaoskus linnus

Retseptid salat dieet: kuidas kaalus maitse

Dieet salatid kaalulangus: jätke kõik kasulik