 Kusjuures rase, siis tuleks selgelt mõista, et kõik, mida te kajastub keha. Mõned tooted on tõesti mõjutab negatiivselt majanduskasvu ja arengu teie sündimata last. On, mida toit ja toidu koostisosad peaksid hoiduma raseduse ajal?
Kala teatud
Söömine kala ja mereannid üldiselt on väga hea tervis emale ja tulevasele lapsele. Kuid mõned liiki kalu sisaldavad kõrgenenud elavhõbeda, mis on tõsine probleem.
See rühm hõlmab mõõkkala, kuningas makrell, hariahven või grebnegolov: neid elavhõbedasisaldus on piisavalt kõrge, ja liha tarbimine need kalad on väga kahjulik mõju arenevale lootele.
Ei ole keelatud süüa konserveeritud tuunikala, kuid väikestes kogustes mitte üle 340 g nädalas. Kuid tuleb meeles pidada, et elavhõbe-tuun on endiselt olemas, kuigi väikestes kogustes.
Toores või keedetud toimunud ebapiisav toidu
Söömine toores, pooltoores või halvasti keedetud toit võib olla tervisele kahjulik, ja mitte ainult raseduse ajal.
Ei korralikult keedetud toitu kujutavad potentsiaalset ohtu tervisele ja arengule teie sündimata last.
Loomulikult raseduse ajal ei tohi te loobuma maa Sushi - Jaapani delikatess Austrid ja krevetid, või ei ole täielikult röstitud liha, kuid enne kui süüa neid toite süüa, siis veenduge, et nad on kokku puutunud piisavalt kuumtöötlemist.
See reegel ei kehti mitte ainult ei korrigeerita nõuetekohast valmisolekut kala või liha, ja see kehtib ka valmistatud tainas. Veenduge, et kook või küpsised täielikult valmis, lase jahtuda ja alles siis sööma.
Pastöriseerimata tooteid
Toodete puhul, mis ei ole soovitav kasutada raseduse ajal ka teatud juustude, eriti need, mis sisaldavad pastöriseerimata piima.
Seda tüüpi juustud on brie juust, feta juustu ja Camembert.
Samuti on soovitav vältida pastöriseerimata mahlad ja süüa toorest muna.
Kui etiketil on näha, et toode sisaldab koostisosi, pastöriseerimata või on kahtlus, et midagi sellist võib esineda pakendis, et sa hoiad pihus, siis on parem mitte osta. Võite uuesti sisse dieettoiduks selline, kuid pärast lapse sündi.
Kui te ei saa elada päev ilma piimatooteid, siis on parem osta kodus valmistatud juust, rasvavaba piima või juustu mozzarella Mozzarella: autentne Itaalia maitse .
Isegi kui sa osta hot dog või valmis külma eelroa Suupisted: alates tükeldamine salat Veenduge, et see on värske ja õigesti valmistatud. Wash puu- ja köögivilju enne te kavatsete süüa toorelt või mõnel muul viisil. Pea meeles, et kui kasutate määrdunud või valesti keedetud toidud, nakatumise riski patogeensed bakterid on piisavalt suur.
- Kui te kahtlen kasulikkust toitu süüa või ei ole kindel, kas on konkreetse toote raseduse ajal, konsulteerida arstiga.
- Alati hoolikalt uurida koosseisu valmis roog, või ostsite vahesaadused. Kui teil on mingeid kahtlusi konkreetse toote, teha koostisosade loetelus ja roogi, mis te kardate ja kindlasti näitavad, et see spetsialist. Kogenud arst sulle alati head nõu ja aitab teil valida optimaalse toitumise programm.
Seotud artiklid
 Rasedus ja ülekaalulisus - ei lähe üle mõistliku  Dieet imetav ema - maksimaalne mitmekesisus  Võimsus toitmine - oluline toitumine  Toitumine imetamise ajal - kõik kasuks teie laps
- Kuidas eemaldada õlle kõht - viie lihtsa kuid tõhusa soovitused
|
|
- Tooted, mis takistavad mälukaotus
|
| 