Iga naine varem või hiljem hakkab mõtlema, kuidas leida ilus figuur ja viska paar ekstra naela. Seejuures leitakse toetab erinevaid salenemist toitumise ja tuhandeid liike. Banana toitumine tähendab mono-dieet, lihtne teha ja aitab üsna kiiresti vabaneda liigsed kilod. Kõige tavalisem peetakse kaks võimalust banaan dieet: jäigemad, mis on mõeldud kolm või neli päeva, ja pehmem variant, mis sa tahad jääda ilmaprognoos.

Mida sa pead valima banaanid

Dieet anda soovitud tulemust, on oluline valida peamine toode on - banaanid. Müügil leiad puu, sööda ja kuivatatud banaanid. Fruit banaanid on tavaliselt keskmise suurusega, õhukese koorega ja magus maitse erinev. Peel küpsetest viljadest banaan kollane Mis värvi on ühendatud kollane: relvastatud ja Fabulous, Toores roheliste banaanide on parem mitte osta, sest need sisaldavad halvasti seeditav aineid. Sööta ja kuivatatud banaanid ja ei sobi dieeti.

Sweet puu banaanid maitse hea, hästi küllastunud, nii banaani toitumine on üsna lihtne teha. Enne kasutamist banaanid hea pesta, koorida ja eemaldada valge niit, jättes alles ainult viljaliha. Sweet banaani viljaliha mitte ainult vastavaks see sisaldab palju fruktoosi, glükoosi ja sahharoosi, banaanid on nii omapärane antidepressant.

Eelised ja puudused banaan toitumine

Peamine eelis banaanid - rohkesti kiudaineid, vitamiine Vitamiinid igaühele ja mineraalaineid. Vaatamata kõrge kalorsusega banaani, see mono-dieet soodustab kaalukadu, kolesterooli Kolesterool veres, stimuleerib soolestiku loomulikult puhastab keha kogunenud toksiinid. Banaan dieedi normaliseerib kogu seedetrakti, parandab ainevahetusprotsesse organismis ja on positiivne mõju nahale. Muu hulgas andma keha banaanid palju kaaliumi, mis on vajalik normaalseks tööks südamelihas.

Peamine puudus banaan dieeti, nagu kõik teised mono-dieet on kiire tagasikäik kaalutõusu naastes tavaline menüü. Banaan toit ei ole mõeldud neile, kehakaalu, kes on isikupärasus banaanid. Enne kohaldatakse banaan dieeti, siis tuleb konsulteerida oma arstiga, eriti kui teil on kroonilised haigused.

Ettevalmistused banaan toitumine

Selleks, et üleminek banaan toitumine ei saanud tõeline stress keha, on vaja enne dieeti, et valmistada keha. Päev enne dieeti tavalist dieeti välistab kõik rasv, praetud magus, suitsutatud ja soolatud. Alates tavalised tooted on teretulnud ainult kergeid suupisteid ja jooke parem asendada rohelise või taimetee ja mineraalvee ilma gaasita. Täitmine päev aitab keha häälestada uue dieedi, vältides järske muutusi toitumisharjumusi ja tekkimise võimalikke terviseprobleeme.

Karm üks banaan toitumine

Esimene versioon banaan toitumine on mõeldud 3-4 päeva ja saate lahti saada aeg-kaks-kolm liigsed kilod. Lisaks banaanid menüü need kolm või neli päeva sisaldab lõssipulbrit. Kokku päevaks selliste teostuses dieet võib süüa kolm banaanid ja juua kolm klaasi piima süüa ja juua regulaarselt. Lisaks piima saab juua taimeteed, rohelist teed ja mineraalvett ilma gaasita. Karm üks banaan dieet ei sobi mingeid probleeme seedetraktis. Parem on sel juhul konsulteerida arstiga ning vastunäidustuste puudumisel, valida teise variandi banaani dieeti.

Banana toitumine pehme variant

Teine variant abil saate lähtestada banaan dieeti ühe kilogrammi päevas, ja just selline dieet võib kesta kolme ja seitsme päeva jooksul. Päevas banaan dieet võib süüa kolm kilo banaane, toidukordade arvu ei ole piiratud. Kui dieeti nädalas on vaja täiendavalt lisada dieeti ühe muna iga kahe või kolme päeva.

Natalia Biatova

Seotud artiklid

Arbuus toitumine - sõltumatu tegevuskava

Apple toitumine - üks puu kaalulangus

Maasika Dieet: Beauty nelja päevaga

Pineapple dieet: kaota kaalu, nii maitsekas