Rasedus - tähtis sündmus elus iga naine. Selle aja jooksul, ta kannab suurt vastutust mitte ainult oma tervist vaid ka zdorovё loodet. Seetõttu väärtus õigest toitumisest raseduse ajal ei ole võimalik üle hinnata.

Baby, olles ema organismis kasvab ja areneb. Sel juhul sõltub täielikult ema organismis. Vereringe kaudu ema kõrval mees saab kõik toitained seda. Samal ajal kasulikku koostisosade ja laps võib saada toksilise ühendi. Seetõttu rase ema peab olema väga tähelepanelik koosseisu ja kvaliteedi toidukaubad.

Loomulikult tohib raseduse ajal täielikult kõrvaldada alkoholi. Levinud eksiarvamus, et rasedad naised tarbivad alkohoolseid jooke üsna nõrk ning väikestes kogustes, on fundamentaalselt ei ole tõsi. Isegi väikeses koguses etanooli (alkoholi), kehasse, võib kahjustada lapse tervist, eriti kõrgematel närvisüsteemi aktiivsuse. Ka rasedad peaksid loobuma kohvi ja kanget teed. Kasutamise nende jookide lapsel teatud liiki stress ja tema närvisüsteemi see täiesti valmis. Mitte ainult, et kohvi tarbimine veres sündimata laps saabub kofeiini, seega ka ema lootele esinevad ebasoodsad muutused: kiirendada ainevahetust, südame löögisageduse tõus, vererõhu tõus. Sellised teravad "hüppab" on ema organismis ja on negatiivne mõju lapse. Tõestavad, et lapsed, kelle emad raseduse ajal ei endale lubada tass või kaks kohvi saab arendada sõltuvus kofeiini. Tee võib tarbida, kuid mitte tugev pruulitud. Kui naine, rase, otsustas siiski loobuda nende jookide, siis tuleb seda teha järk-järgult, kui järsku lõpetamist "Tee ja kohv" režiim lõpetab tarbimist, mis on muutunud tuttav laps ja võib põhjustada negatiivset reaktsiooni temast nii sarnased nimega "võõrutussündroom".

Rasedad peavad hoiduma toitumine toit, millele nad on kunagi tekkinud allergiline reaktsioon. Raseduse ajal üldse, isegi kõige väiksemad ülitundlikkusreaktsioonid kannab riski lootele. Samal põhjusel, ei riski söömine võõras eksootilised puuviljad. Vältige alkoholi suurtes kogustes lehmapiim ja piimatooted: piim valk võib olla ka allergeen.

Toitumine rase ema peaks olema tasakaalustatud ja mitmekesine. Niisiis, toitumine raseduse ajal peaks külluses piisavalt värske puu- ja köögivili, mis sisaldavad erinevaid vitamiine Vitamiinid igaühele ja mikroelemente. Lisaks sellele on paljud neist kiu tooted, mis stimuleerib sooles, takistades kõhukinnisust. Kui see on võimatu süüa värske puu- ja köögivili tuleks asendada mahlad. Parim variant oleks mahlad mõeldud imikutoit Baby toit - mida toita last?Kuna nad ei sisalda säilitusained, värvained ja muud lisandid on äärmiselt ebasoovitav. Samuti on soovitatav lisada dieeti rasedate rohkem rohelised.

Ära unusta, et toit peaks olema mõõdukas. Seetõttu ei Süüa liiga ekslikult arvata, et kaks organismid vajavad kaks korda rohkem toitu. Muidugi, rase naine mingil juhul ei tohiks näljas. Toit tuleb regulaarselt väikeste portsjonitena kogu päeva. Tee parem toitumine ja rangelt kinni, mis kontrollib koostise, arv ja sagedus söömine.

Organismis rase naine peaks tegema palju vedelikku, kuna veepuudus ohustab enneaegne sünnitus Enneaegne sünd - Tunnustada signaale keha aeg.

Ülaltoodud soovitused on ainult üldise toitumise kohta. Kuid iga rasedus on ainulaadne. Seega kõigepealt vaja rangelt järgima soovitust arst, kes võtab arvesse kõiki funktsioone raseduse ja määrata Parim dieet ema.

Zhigulev Andrew

Seotud artiklid

Rasedus ja ülekaalulisus - ei lähe üle mõistliku

Dieet imetav ema - maksimaalne mitmekesisus

Võimsus toitmine - oluline toitumine

Toitumine imetamise ajal - kõik kasuks teie laps