 Milline ainult mono-dieet ei ole olemas. Kuid igal aastal, niipea, kui on olemas lai voodiga tuba marjad - maasikad luksus, naised üle kogu maailma eelistavad maasika dieeti. Juba neli või viis päeva miinus kolm kilogrammi eluskaalus. See võib vaid unistada. Naudi maasikalõhnaline samas stroynet - muinasjutt või tõestisündinud lugu?
Kasu Strawberry
Maasika sageli valesti nimetatakse maasikad. Selles marja palju kasulikke omadusi, kuna sisaldas vitamiine ja mikroelemente. Antimikroobne ja anti-stress mõju maasikad selgitas mitte ainult kasutada, vaid ka kirjeldamatu rõõmu protsess imendumist aromaatsed marjad. See aitab aneemia raviks, podagra, haiguste seedetrakti, hingamissüsteemi, tugevdab immuunsüsteemi.
Kuju maasikad - mini-süda, keegi pakub süüvima maailma unistused ja entusiasmi, ja keegi loob filosoofilise meeleolu. See marja ei jäta ükskõikseks, välja arvatud, et allergia või põhjamaalastel, kes nägid maasikad ainult pildil. Vana märk ütleb, et kui sa leiad double marja-, mis koosneb kahest osast sümbioosis, ja lõikas selle pooleks, raviks poole objekti oma imetluse, süüa teine pool - vilkuma sügav vastastikune tunne.
Maasika Diet
Selline toitumine regulaarselt organiseeruda Hollywoodi staarid: kolm päeva kuus, nad söövad ainult värskeid maasikaid. Kasvav maasikad aias paar nädalat aastas, olge seekord puhastamiseks ja mahalaadimine keha ettevaatamatu. Dieet on lihtne, toitumine Dieet: toit, ilma milleta sa ei saa mitmekesine ja väga maitsev.
Hommikusöök koosneb puuviljasalat, kus, välja arvatud 250 g värske maasikas, roheline õun pool osa, viilutatud ja pool banaani. Parem asendada banaan või kiivi pirni. Serveeritakse supilusikatäis madala rasvasisaldusega jogurt ja tl vedelat mett.
Kaks tundi hiljem, saab juua piima või maasika smuuti. Sada grammi värskeid maasikaid võita blender, lisada saja milliliitri lõss ja sama mineraalvesi ilma gaasita. Saate asendada piima ja vee apelsini mahla. Honey (1/2 tl) sekkub tahe.
Lõunasöök võib koosneda keedetud kanarind või kalkuni ja maasika salat. Kakssada grammi keedetud linnuliha tükkideks lõigatud ja neid täiendada viilutatud maasikaid (150 g), üks kurk, seller vars petiolar. Uduvihm tassi üks supilusikatäis oliiviõli, puista sidrunimahla ja hakitud peterselli.
Pärastlõunal tee on hästi hoolitsetud maasika jogurt, keedetud ise. 150 g värskeid maasikaid blenderis piits sada grammi madala rasvasisaldusega jogurt ja lisada pool tl mett. Mitmed nucleoli pähkel või lusikaga maisihelbed lisada erilise maitse juua.
Õhtusöögiks on kõige parem kokk keedetud kartuleid, kohupiima ja maasika kreemiga. Kaks keskmise suurusega kartulid "mundris" keema soolases vees. Pool tala lehel seller pesu ja peeneks hakkida. Sibul koorida ja lõigata õhukesteks poolrõngad. 100 g maasikaid lõika kuubikuteks. 50 g väherasvast kodujuustu segada sama palju looduslikke magustamata jogurt ja lisada supilusikatäis hakitud värsket peterselli. Sool ja pipar, sega sibula, selleri ja maasikad.
Keedetud kartulid puhastada, lõigata suurteks viiludeks ja maitsesta kodujuust maasikad. See roog õhtul tundub kõrgus täiuslikkuse ja maitse. Kartul tandem maasikatega tõstke oma alkohol ja annab optimismi. Esimesel päeval pead sööma 750 grammi maasikaid kokku või veidi rohkem.
Meeleolu on suur, ees on selge eesmärk - miinus kolm kilo, on aeg alustada lihtsa keedetud hommikusööki. Kaks tükki kliid leiba laiali 50 grammi rasva kodujuustu ja top pooleks arvasin laiendatud maasikaid (150 g).
Paari tunni smuuti maasikad ja apelsinimahl või ananassi tõstke oma piiritust. 150 maasikaid, 50 g väherasvast jogurtit ja 100 ml mahla blender ja piits kohe juua väikeste lonksudena.
Õhtusöögi saab ravida ennast kaks värsket õhuke pannkoogid täidisega vahustatud maasikas (200 g), keskhommikul suupiste lusikas madala rasvasisaldusega kodujuust, 150 g värskeid marju ja pool tl mett võib lämmatada söögiisu.
Õhtusöök oleks hea korraldada roheliste salat, madala rasvasisaldusega jogurt ja maasikad. Võite lisada pool punast pipart, üks suur tomatisalat soolaga, puista sidrunimahla ja puista seesamiseemnetega. Teisel päeval maasikate vaja 650-700 grammi.
Hommikusöök: tass maasikaid (150 g) ja üks röstsai või küpsiseid. Õhtusöök: 250 g meloni või virsik, maasikas tassi (150 g), 200 g keedetud last. See salat on riietatud madala rasvasisaldusega jogurt ja puista hakitud peterselli. Pärastlõunane tee ja brunch võib koosneda klaasi maasika (150 g) segati 150 ml madala rasvasisaldusega jogurt. Õhtusöögiks on kõige paremini ette valmistada salat, küpseta paar 70 g kartulit, 70 g porgandit, 70 g kapsast või lillkapsas Lillkapsas: Queen taimsed tabelis ja maitsesta 200 g tükeldatud maasikad ja klaas kooritud piima, aurutatud köögiviljad katte all.
Juba kolmandat päeva dieet on vaja kaheksa grammi värskeid maasikaid.
- Neljandaks, viimase päeva dieet ilu
Saate korrata toitumises tahes esimese kolme päeva lõhkumata kalorsusega sööki. Te võite süüa hommikusöögiks tass maasikaid (150 g) ning konfiskeeris 50 grammi kõva juust sordid Camembert. Kaks tundi hiljem - maasikad koos jogurti või keefiri Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia See retsept on hea ja pärastlõunane tee. Lõunalauas - 100 g keedetud kala koos salati sibul, roheline lehtsalat ja 150 g maasikaid. Õhtusöögiks hästi süüa peeneks hakitud valge peakapsas 200 g maasikaid maitsestatud oliiviõli.
On aeg hoidke kontrollkaalusid.
Eelised ja puudused maasika toitumine
Selles toitumine pluss kaks - kiire ja maitsev. Ilu ja marja maitse ei ole aega igavleda nelja päeva jooksul piiratud pakkumise, kehtestades puudutus luksus ja mitmekesisuse toitumisharjumusi. Puudusteks on toitumine vastunäidustused: mitte kõik inimesed ta tuleb tema ees käitumine on vajalik konsulteerida arstiga. Istu selline dieet on parim lõpus nädalal, nagu energeetiline väärtus on väga madal, ei pruugi te jõudu oma ülesannete täitmiseks.
Sine qua non iga dieedi - täis joomine korra. Vaja juua iga päev 1, 5 ja kaks liitrit puhast vett. Korduv täitmise maasika toitumine ei tohi olla varasem kui kaks või kolm kuud. Kuid sel juhul, maasika on juba välismaal ja kallis.
Jeanne Pyatirikova
Seotud artiklid
 Arbuus toitumine - sõltumatu tegevuskava  Apple toitumine - üks puu kaalulangus  Banana Diet - maitsev salenemist  Pineapple dieet: kaota kaalu, nii maitsekas
|
|
|
- Omega-3 ja omega-6: tasakaalu säilitamiseks
|
| 