Peavalu - üks levinumaid kaebusi; see mõjutab miljoneid inimesi ja paljud neist on need, kes on seda käsitleda ühel või teisel viisil iga päev. Õnneks on kodus õiguskaitsevahendid, mis aitavad peavalud, sealhulgas migreeni.

Piparmündiõli

Peppermint eeterlikku õli saab tulistada nõrgad ja vähendada mõõduka ja isegi tugev peavalu Peavalu. Värske piparmündi maitse ei ole ainult meeldiv, vaid ka võimalik laiendada nii ja ahendab veresooni, mis võimaldab kasutada seda reguleerida vereringet. Põhjus peavalu on sageli ebapiisav verevarustus ajus, ja siin piparmündiõli - suur abiline. Lisaks sellele aitab blokeeringu nina ja seega parandada hapniku.

Lavendliõli

Lavendliõli on ka suur lõhna ja on tõhus vahend peavalu. Seda saab kasutada inhalatsiooniks või nahale. Lahjenda 2-4 tilka õli 2-3 tassi keeva veega ja hingata aromaatne auru - see on väga hea migreeni Migreen. Täida lavendliõli nahal efektiivselt ja täiesti ohutu; aga sa ei võta seda sees.

Basil õli

See lõhnav õli taimed (mis, muide, võib lisada pizza ja pasta) on lõõgastav toime. Ja kuna peavalu seostatakse sageli tugev lihaspinge, see õli on väga kasulik migreeni.

Muutused toitumine

Mõned toiduained mõjutavad esinemissageduse migreeni ja nende intensiivsust. Nii pea tihti valutab need, kes tarbivad šokolaadi, maapähklivõi, sibul, peekon Bacon - juhend liha, Sisaldavad toidud nitraadid - nagu kuuma koera; banaanid ja avokaadod; toidu naatriumglutamaat, türamiini sisaldavaid toiduaineid, ja toiduained, mis olid kääritatud. Selleks, et mõista, millised toidud põhjustada peavalu, saate hoida eraldi päevikut, kuhu kirjutada, mida sa sõid päevas, ja kuidas see mõjutab teie tervist. Sõida ta ei pea kaua - mõni kuu, siis tead, mida ja kuidas sa mõjuta ega saa kontrollida migreeni kaudu toitumine.

Masseeri peanahka

Migreen on väga kasulik masseerida pea lobus kolju. Lihtsalt masseerida nahka õrnalt ringjate liigutustega; ainult siin reegel: kasulik teile, mida sulle meeldib. Samuti on väga kasulik masseerida refleks punkte käed ja jalad.

Tatar

Flavonoidide rutiin, mida leidub tatar, aitab leevendada peavalu ja kui sa sööd seda regulaarselt, migreen ilmub palju harvemini. Lisaks on mõned teadlased usuvad, et tatar on ka põletikuvastane toime.

Feverfew

See taim on teenimatult unustatud palavikku alandavat toimet, samuti võib leevendada peavalusid. Kuid see ei ole kõik: uuringud on näidanud, et patsiendid, kes kannatavad migreeni, kui võtta regulaarselt püreetrimahlad rünnakute esines harvemini ja olid tavalisest nõrgem.

Lina seemned

Peavalud põhjustatud põletik, on väga kasulik süüa rasvhappeid. Lina seemned - rikkalikult neid ja teisi toitaineid.

Seotud artiklid

Migreen - valu võib olla lõputu

Migreeni raviks - raske ülesanne, kuid sooritatav

Peavalu - mis on põhjuseks piin?

Aroomiteraapia migreeni: aroome, mis aitavad arstidel