Sujuv ja õrn ideaalne näonahk - unistus peaaegu kõik naised. Isegi kui looduse ole õnnistatud tüdruk klassikaline funktsioone, ilus nahk ei vaata hoolitsetud, läikiv ja väga atraktiivne. Aga kuidas tagada, et nahk oli täiuslik? See ei ole lihtne, kuid see on võimalik olla järgige lihtsaid juhiseid.

Mis võib nimetada täiuslik nahk

Perfect nahk peab olema sile, pehme, elastne, hästi hüdreeritud, matte, sest kui hõõguv jooksul. Umbes kortsud, laienenud poorid, vistrik ja mustad ei tule kõne allagi.

Perfect nahk on sile meeldivat tooni: no varjud silmade all ning punetust ei tekkinud, purunenud kapillaare või pigmendilaigud. Perfect naha soovitab terve jume, puhtast valgest tõmmu. Aga see inimene ei tohiks tekkida punakad, hall, mullane.

Ilu seestpoolt

Nahahooldusvahendid ei alga osta teise (sh väga kallis) näokreem ja läbivaatamise kord päevas. Vähene uni - vaenlane number üks nahka. Krooniline unepuudus - tõsine stress keha ja see stress on tingimata kajastuma nahal: all-silma varjud ja jume halveneb. Vajad magada vähemalt seitse ja pool üheksa tundi päevas - normaalse une määratakse individuaalselt, kuid reeglina peab olema jagatav poolteist tundi. Seega on soovitav varakult magama minna, et kakskümmend kolm tundi: ainevahetusprotsesse organismis eriti aktiivselt tegutsema kaheksa õhtul kuni südaööni.

On nahk halvasti ei mõjuta mitte ainult unepuuduse ja halb toitumine ja halvad harjumused. Suitsetamine põhjustab, et inimene muutub hallikas värv või kollane, vereringet naha; Alkoholi kuritarvitamine põhjustab rosacea (veresoonte laienemine epidermis) ja turse. Mitte vähem kahjulik nahale ja passiivne suitsetamine - parem mitte olla, kus suitsu.

Õige toitumine on oluline tervise ja ilu. Tingimused selline toit on üsna lihtne:

• toitumine peaks olema tasakaalustatud, mis on menüü peab kohal süsivesikud, valgud ja rasvad;
• võimalik peaks loobuma erinevate kunstlik toode, nagu gaseeritud joogid, suitsutatud, konserveeritud tooted, margariin, maiustused tööstustoodang;
• päevas tuleb süüa vähemalt viissada grammi puu- ja köögivilju;
• on soovitav loobuda rafineeritud toiduaineid ja päevamenüüd sisaldavad toidud rohkesti kiudaineid;
• Piimatooted on väga head mõju seedetrakti ja sellest tulenevalt - riik nahka. Meil on vaja ainult meeles pidada, et pikaajaliseks ladustamiseks jogurt looduslike tooteid ei kohaldata;
• ei tohiks olla tavaline, kuid osa peaks olema väike (ideaalis - suurus rusikas, mitte rohkem);
• ei saa osaleda suhkur, sool, soe vürtsid.

Vastavus neid lihtsaid reegleid viib magu ja soolestikku. Nagu on teada, et põhjustada kõhukinnisust self-mürgistus organismi: peamiselt reageerib seedeprobleemid näonaha. Kui seedetraktis "jookseb nagu õlitatult", nahk on puhastatud ja näeb välja noorem ja värskem.

Arstid ei väsi kordamast, et päev tuleb juua vähemalt kaks liitrit vett, kuid see lihtne soovitus mingil põhjusel paljud unusta teha. Vahepeal palju vett on väga oluline niisutab nahka "seestpoolt". See hüdratsioon võib olla isegi efektiivsem kui väljaspool niiskuse, st kasutades kreemid ja maskid.

Ära unusta vitamiine Vitamiinid igaühele ja mineraalaineid. Paljud usuvad, et kõik vajalikud vitamiinid saab toitu, kuid see ei ole alati nii, isegi kui toit on mitmekesine: kaasaegseid tooteid ei ole nii rikas vitamiinide, nagu me tahaksime. Seega talvel ja kevadel, ilma täiendavaid vitamiini komplekse ei saa. Seal on palju võimalusi eranditult ilus nahk - tavaliselt nad sisaldavad vitamiine A, E, C ja teised.

Õige hoolduse täiuslik nahk

Skin Care koosneb mitmest põhisammu: puhastamine, toniseerimine, niisutamine, toitmine, kaitsmine. Puhastage nahk peab olema hommikul ja õhtul. Puhastusvahendid, samuti kosmeetika näole, tuleks valida sõltuvalt nahatüüp. Pesuvesi tuleb meeldivalt soe saab lõpus loputa nägu jaheda veega. Autor puhastusvahendeid saab omistada, ja erinevaid puhastamine ja peels - see aitab vabaneda surnud naha osakesed.

Pärast pesemist, on aeg toon nahal. Selle etapi paljud mingil põhjusel unustada, ja asjata pühkides nahk toonik kulub vähem kui minut aega, ja tagajärg on see menetlus suurepärased. Tonic taastab happe tasakaalu naha pärast puhastamist, kitsas poorid, veidi pingutatakse nahka. Mõned toonikud võib külmutada ja pühkige nägu jää - see pingutab nahka suurepäraselt.

Hydration peab absoluutselt igasugune naha, sealhulgas õline. Tänapäeva kreemid ainult ei niisuta nahka, vaid ka seda kaitsta ebasoodsate tegurite, näiteks päikese ja tuule eest. Oluline on meeles pidada, et kui aknad külm, niisutavad ained nahale vähemalt üks tund enne lahkumist maja, muidu nad läbi naha ei ole hea, kuid kahju.

Toidavad nahka, mis on tavaliselt paksu öökreem. Unenäos, parim naha toitaineid. Lisaks regulaarselt (vähemalt kord nädalas) peaks tegema niisutav mask näole: sellised tähendab väga kontsentratsioon ja naha pärast nad sõna otseses mõttes muutnud. Lisaks tootmise maskid saab kasutada kodus, näiteks, munakollane, mesi Kasu mesi maitsev taastumine, Hapukoor Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi, Kodujuust, maasikad, banaanid, viinamarjad ja paljusid teisi tooteid.

Maria Bykov

Seotud artiklid

Säilitamine noored - teostatav ülesanne

Face Serum - parim sõber nahka

Harjutused nägu - väsimus-fitness

Black silmad: alarm