plokid - ehk kõige populaarsem täitmine pirukad. Pole ime, et õunapirukad, Charlotte Charlotte: Vene õunakook retsept, Struudlid ja üksused on peaaegu kõik etnilised toidud. Apple pie keefiri Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia - Teine selline aromaatne apple küpsetamine. See kook on erinev õrn tekstuur ja meeldiv maitse ja kaloreid on suhteliselt väike, mis on oluline neile, kes jälgivad näitaja.

Dieet maiuspalad

Eeldatakse, et need, kes dieediga, peate loobuma kõik maiustused. Tegelikult magus pirukad on tõeline "kalorite pommi", sest kõrge õlisisaldus ja suhkur. Samal ajal on palju kommi, et ei ole liiga palju kaloreid ja isegi oma kasuks. Need hõrgutisi hulka õunakooki, mis on valmistatud madala rasvasisaldusega test.

Parim viis vähendada kalorisisaldusega sööki - kasutamist vähendada rasvu, mis on peamised tarnijad kaloreid. Traditsiooniline võid soovitav asendada vähem rasva "talupoeg". Vahetage õli margariini toitumisspetsialistid tavaliselt ei soovitata: vaatamata väiksematele võrreldes võiga kalorite margariinid sisaldavad väga kahjulik tervisele ning mõelda transrasvad. Parem kasutamine looduslik õli, kuid väga väikestes kogustes. Suhkru kogust retseptid, nagu tavaliselt, on soovitav vähendada ja kasutada madala kalorsusega puu täidised.

Need puuviljad on vähe kaloreid ja kõrge kiudainesisaldusega, nii vajalik normaalseks funktsioneerimiseks sooled. Pirukad õunatäidisega sisaldavad oluliselt vähem kaloreid kui koogid maapähkliõli või täitepinnas.

Keefir on ka toode, mis soodustab kaalukadu. Kuigi koogid põhineb keefiri test ei ole toidu täies mõttes, nad toovad palju vähem kahju näitaja kui traditsioonilised küpsetamine. Tükk pie, mida saab endale lubada, isegi öösel.

Teine lisandina traditsiooniline õunakook, mis edendab kaalulangus - kaneel. See vürtsi on magus maitse, mis muudab lihtne loobuda suures koguses suhkrut. Lisaks kaneeli sisaldab suhteliselt kõrge kiudainesisaldusega, täiesti soe ja võitleb stressi. Pole saladus, et see vähendab sageli stressi dieet: Paljud dieedipidajad ei tea muul viisil toime tulla stressiga kui ahnus. Mõõdukas tarbimine kaneeli kohaneb optimistlik meeleolu ja aitab taluda toidu piirangud.

Gourmet õunakook on keefiri

On klaas keefiri rasva peaks võtma kolm kanamunad, 150-200 g suhkrut, pool tassi jahu, pool klaasi manna, küpsetuspulber kotike, paar lusikatäit kaneeli pulbrit ja neli suurt õuna. Munad suhkruga, lisa jogurt ja manna, jäta pooleks tunniks. Seejärel lisa küpsetuspulber, jahu ja kaneel ning sega viilutatud kooritud õunad väikesteks tükkideks ja küpseta sada kaheksakümmend kraadi kuni teinud.

Kui kasutatakse magus jogurt, suhkru kogust on võimalik vähendada saja grammi ohverdamata maitse. Erinevaid maitseid kook aidata mitmesuguseid lisandeid: pähklid, värsked ja kuivatatud puuviljad, moon, seesami ja isegi šokolaadi. Tuleb siiski arvestada, et viimane lisaks võivad oluliselt suurendada kalorite kooki.

Maria Bykov

Seotud artiklid

Liiva kook õuntega - klassikaline maitse

Juustukook õunad: maitsev ja tervislik

Cake toorjuustu ja õunad - magustoit tõsi connoisseurs

Charlotte kook õuntega - lihtne ja maitsev