Dieet imetav ema, kui tema ja ta laps on terve, peab olema võimalikult mitmekesine. Ainult alguses, et vastsündinu perioodi kui seedetraktist laps ei ole veel kohandatud emakaväline elu, meil on vaja rohkem ega vähem rangeid piiranguid, kuu või kaks naist juba teab, et ta ei tegele oma lapsega.

Tunnused seedesüsteemi väikelapse

Just sündinud laps on täiesti steriilne. Steriilsed ja ego seedetraktis. Kuid naha ja limaskestade vastsündinutel sõnumi väliskeskkonna koheselt hakatakse asustatud mikroorganismid. Soolestikus on tõeline sõda kasuliku ja patogeensete mikrofloora. Kasulik mikrofloora aitab seedida toitu ja oportunistlikud igal ajal võib põhjustada haigusi.

Rinnapiim imendub hästi, mida lapse keha ja aitab luua tasakaal normaalne ja patogeensete mikrofloora, samas lisasöötmine, isegi kõige kohandada valem, seedimist on häiritud, kasutamise võõrvalgu viib moodustamine suures koguses mürgiseid aineid (tänu vähe arenenud lihaste mantel Soole toksiliste ainete kergesti verre), vähendades happelisust soolesisu ja loomist soodsamad tingimused arengut patogeense mikrofloora.

Rikkus õige tasakaal normaalne ja patogeensete mikrofloora põhjustab häireid seedimist, kõhupuhitus ja soolekrambid. Harva ühegi lapse esimese elukuu jooksul saab vältida soole koolikud, isegi kui ta on rinnapiimatoidul Imetamine: märkmed. Aga siis ta järk-järgult kohandada ja seedimist parandavad. Samal ajal on väga oluline ema toitumine.

Mida ma saan süüa imetavate emade

Lastearstid nõudma, et toitumine imetav ema peaks olema võimalikult mitmekesine. Toitumine peaks sisaldama naiste suur hulk valke: lahja veiseliha, kana, kalkun, juust, piimatooted ja munad. Rasvane toit on parem mitte kasutada - madala rasvasisaldusega liha- ja piimatooteid sisaldavad küllaldaselt loomsed rasvad, taimsed rasvad saab keedetud esimese ja teise kursused.

Süsivesikud on olulised imetav ema, kuid mitte vormis maiustusi ja küpsetamine, samuti putru, aurutatud köögiviljad, köögiviljasupp, Borš Borši: mitmekülgne roog igale maitsele.

Väga oluline vitamiinide, makro- ja mikroelemente sisalduvad värske puu- ja köögivili. Aga esimese elukuu värske puu-ja köögivilju on vaja kasutada ettevaatusega, sest need võivad põhjustada beebi puhitus. Kuid järk-järgult kasutusele võtta oma dieeti õunad, seejärel muud marjad ja toores köögivili ja siis saame tagada, et laps on tavaliselt need ellu viia.

Mida on vaja piirata

Kui ema ja laps on terve, siis pärast esimest 2-3 kuud (see aeg on erinev), ema saab süüa tahes toitu. Siiski on parem jääda tervisliku toitumise ja mõõdukalt. Söö parem peamiselt keedetud, hautatud või aurutatud toitu. Little praetud tavaliselt ei too lapsele kahjulik, aga kui sa pidevalt süüa praetud toidud, siis ei saa nagu laps.

Sa ei peaks püüdma kasutada palju piima, asendades need toidu ülejäänud - mitmekesine toit on kasulikum, ajal toodetud piima parema kvaliteediga. Ja see on parem mitte eelistada piima ja hapendatud piimatooted ja kohupiim. Pärast kolm kuud võib manustada söögi ja kõvad juustud.

Välista täiesti vajalik limonaadid, kange tee ja kohvi, alkoholi, vürtsikas, vürtsikas toidud. Kui piirata maiustusi, praetud, suitsutatud, marineeritud toiduained. Aga üldiselt, spetsiaalseid naine ei ole vaja, siis võib olla natuke kõike, kuid eelistatakse tervislikku toitu.

Individuaalne probleeme rinnaga

Mõnikord laps taustal puhitus Puhitus - kui teil on vaja minna arsti juurde? ilmuvad soole koolikud. Sel juhul naine peaks pöörama tähelepanu sellele, mida ta oli söönud toitu laps paisub kõht. Enamasti, kõhupuhitus ja soolestiku hiireklõpsu põhjustada maiustusi või toorkiud köögiviljad, nagu värske salatiga. Siiski juhtub, et soole koolikud toimub lapse ema pärast joomist mingi täiesti kahjutu toote - see ütleb te olete ülitundlik laps seda toodet. Naine on teada saada, mis see on ja laps reageerib eemaldada selle toote oma dieeti.

Aga see on eriti tähtis õige toitumine, kui laps põeb kaasasündinud allergia - atoopia. Sel juhul ema on jätta oma toitumist mitte ainult tooteid, mis võivad põhjustada allergiat (munad, tsitrusviljad, maasikad, porgandid ja nii edasi), vaid ka valida üksikuid dieeti, kus ilminguid allergia (tavaliselt atoopiline dermatiit - nahaallergiale) oleks minimaalne.

Galina Romanenko

Seotud artiklid

Rasedus ja ülekaalulisus - ei lähe üle mõistliku

Võimsus toitmine - oluline toitumine

Toitumine imetamise ajal - kõik kasuks teie laps

Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust: teil on valida