Probleem ülekaalust, nagu epideemia pühib elanikud "kuldne miljard", on väikseim kahe juured: ebatervislik toitumine on ülekaalus energiarikaste ja rafineeritud toiduaineid ja vähene liikumine. Vähene regulaarne füüsiline aktiivsus ja istuv eluviis on muutunud iseloomulik suur arv linnaelanikest. Ja loomult soovitab kasutada seller Seller: taimsed koos selgeid eeliseid salenemist ja kaalu vähendamise määr.

Seller - üks kasulik köögivili. Isegi muistsetel arstid soovitanud kasutada seda taime ennetamise erinevate haiguste ja vaesuse kerkinud tervisehäired. Ja meie ajal on saavutanud erilist populaarsust seller kaalulangus: taimsed toidud menüüst teha leidmise protsess harmooniat mitte ainult tõhus, vaid ka nauditav.

Secrets populaarsust

Toitumine üle maailma usuvad seller üks parimaid toiduaineid kaalulangus. Need, kes soovivad olla terve ja ilus, on soovitatav nii tihti kui võimalik, et lisada oma dieeti tassi seller. Erandiks on ehk ainult rasedatele ja imetavatele naistele, mis on parem mitte osaleda selle kultuuri. Kasutusele tuleb süüa seller toidu- ja põdeva maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand - see on parem süüa ainult seller, kuumtöödeldud. Ülejäänud võib julgelt pidu lõhnav tassi seller.

Mis on teeninud armastus seller salenemist? Esiteks tuleb märkida, et madala kalorsusega köögiviljad: eri taimeosadele sisaldavad kaheksa (rohelised lehed) kuni kolmkümmend kaks (root) kalorit saja grammi. Võrdluseks, sada grammi porgand sisaldab kolmkümmend neli kaloreid, sada grammi sibulat - nelikümmend üks, sada grammi kartulit - 60-80. On oluline, et seller parandab ainevahetust, nii kaalus lihtsam kui teiste toodete puhul.

Seller aidata

Kõige lihtsam asi, mida saate teha oma tervise iga inimene põeb liigsed kilod, see on mõnevõrra muuta kogust ja kvaliteeti toiduainete tarbimine. Igasuguseid mõttetu kasutamise ja üritab elada aktiivset elu, kui te ei muuda suhtumist toitu ja toidu ise.

Nagu üks peamine vahend võitluses vähemalt suhtelist normaliseerumist mass võib teha taimsed kultuuri seller. Unikaalne toitainete sisaldus, bioloogiliselt aktiivseid komponente, mikroelemente, vitamiine ja kiudaineid aitab normaliseerida keha vee-soola ainevahetust, taastada õige soole mikrofloora, intensiivistama ainevahetusprotsesse ja tugevdab üldist seisundit. Toitumine öelda isegi umbes noorendamine - midagi fantastiline, kui seller on ühine toote lauale.

Ammustest aegadest soovitustele oleme jõudnud Hippokrates, kes kutsus seller ravi paljude haiguste ja terviseriskide vähendamiseks. Modern toitumisspetsialistid antud teema ei lükka ümber "meditsiini isa" ja lisas, et seller toodete puhul tugev "negatiivse kalorsusega". Saladus on lihtne - keha assimileerida toitaineid ja seedimisega seller söönud kulutab rohkem kaloreid kui siseneb seedesüsteemi at kasutamine ime köögiviljadega. Praktikas tähendab see järgmist: süüa seller, siis kindlasti kaalust alla võtta. See on põhjus, miks see on sageli nimetatakse rasvapõletaja Fat: no ülekaalust.

Seller kehas

Isegi väikesed lisandid seller toitumine aidata kaasa majanduskasvu füüsilise ja vaimse tegevuse, aitavad organismil toime tulla pingelistes olukordades, kaasa optimaalne vererõhu, tugevdab immuunsüsteemi vastus erinevate haigusetekitajatega, normaliseerib vee-soola ainevahetust.

Märgiti, et seller taastab mao ja aitab "parandada" intensiivsus ja hulk arengu maomahla. Selle tulemusena - parandamine valke ja muid toitaineid. Tänu seller vanasti, isegi kõhupuhitus ravida: palju jäme seeditav kiudaineid soodustab eemaldamine toksiinide keha ja kiirendada soole, mis aeglustab negatiivne mädanemine, kaasas vabanemine gaase.

Special seller dieet põhineb sellerisupp, mitte raske nagu tavalist dieeti, kehtestada range keeld paljudes toiduainetes. Kui kehakaalu abiga seller (nädal ja kahe nädala jooksul) suhtes piiranguteta tooted, mis on tavaliselt tarbida väikestes kogustes: soolatud ja marineeritud ja suitsutatud rasvane, praetud ja magus.

Sellise dieedi kasutatakse eriskeemi alusel isegi tailiha, keedetud kartulid ja banaanid, tundub mõeldamatu salendav inimene ja aitab "hoida."

Praktikud seller toitumine inimesed on proovinud erinevaid viise kaalust oli oluliselt suurem mugavus paratamatu piirangud söömine. Esiteks, ta sellerisupp saab söödud kogused, mis on juba hea, sest igal ajal saab süüa uuesti. Teiseks, seller on teine ​​saladus: rohkesti looduslikke glutamiinhape (kurikuulsad lisaaine nimetusega "maitsetugevdaja") teeb isegi suhteliselt lahja toidu maitsev ja värviline.

Eelised seller

Madala kalorsusega seller edukalt koos oma täiskõhutunde, mis on tingitud kõrge kiudaine sisaldus köögiviljadega. Nõud ja seller, erinevalt paljudest madala kalorsusega toite saab tõesti süüa. Samal ajal täiskõhutunne püsib pikka aega.

Ei ole saladus, et paljud dieedid piirata soola, kuid värske toidu maitse pole igaühe jaoks. Sellises olukorras on soovitav süüa rohkem sööki seller, mis sisaldab palju naatriumi ja on veidi soolane maitse. Kaasamine selleriga menüü võimaldab teil kergesti üle piiramine soola. Ja kui seller kuiv ja jahvatatakse kohviveski, keera flavorful maitseained, mida saab kasutada asemel soola.

Kunagi arvati, et toitumine sööki ei tohiks olla maitsev - et ei olnud kiusatus süüa rohkem. Selline lähenemine viib palju ebaõnnestumisi kehakaalu. Modern toitumisspetsialistid, aga usun, et toit peaks olema maitsev ja rahuldustpakkuv, ei taha süüa rohkem ja rohkem. Ja seller taas ideaalne toode kaalulangus. Peen lõhn ja hõrk selle juurvilja kaunistada nõusid. Keedetud või hautatud selleri juur meenutab järjekindluse kartul, kuid erineb tugevat lõhna. Green lehed ja varred seller on meeldiv värskendav maitse ja täiuslikult koos erinevaid tooteid.

Dieediga, see on väga oluline kiiresti puhastada soolestikku: muidu võimalik ise mürgistuse organism. Seller on väga kerge lahtistav toime, seega seedetrakti puhastamiseks. Lisaks taimsed sisaldavad märkimisväärset kaaliumi, ja on kerge diureetilise toimega, mitte üks kord igal dieeti.

Mitte igaüks ei saa ohutult üle vähendades toidu ja menüüvahetust: paljud, dieediga, muutuvad ärritunud. Dieet on alati stressirohke keha. Aga see stress on võimalik vähendada toitude söömist, mis aitavad kaasa parandamine närvisüsteemi. Sellised tooted sisaldavad ja seller. See parandab une (ja seega vähendab tõenäosust öö reidide külmkapis), on kerge rahusti mõju ja samal ajal annab energiat.

Retseptid Seller

Seller on hea, et see võib lisada peaaegu iga soolased tassi. Rõõmsameelne salat seller saab suurepäraselt asendada sööki. Ettevalmistamiseks see salat peaks sada grammi keedetud kanafilee, kaks keedetud muna ja kakssada grammi seller. Laadimine võib teha väikestes kogustes oliiviõli tilka sidrunimahla. Ettevalmistamine salat ei võta kaua aega: sa lihtsalt vaja lõigata kõik komponendid toidu väikesteks tükkideks ja kalla kaste. Soola tuleks kasutada säästlikult. Võite muuta pisut roa, kasutades täites madala rasvasisaldusega kodujuustu segada maitsestamata jogurt.

Kuulsad sellerisupp võimaldab leida paljud naised unistavad näitaja. On palju dieetide põhjal see supp, kuid tassi toimib suurepärase lisaks tahes dieeti. Ettevalmistamiseks see supp tuleb võtta kolmsada grammi petiolar seller, mõned tomatid, paar paprikat, viissada grammi kapsas. Köögiviljad väikesteks tükkideks sama, valada keeva veega ja küpseta, kaetud kuni pakkumise. Supp on suurepärane maitse ja hea maitse.

Üldiselt, seller saab ja tuleb lisada igale suppi, et muuta need vähem kaloreid, kuid aromaatne ja maitsev. Näiteks tükki juurseller saab lisada kalasupp asemel kartuli. Riivitud jäme riiv juurselleri muudab tavalise kana või liha supp ja annab esialgse maitse.

Kena ja sooja tassi seller. Näiteks liha pirukas on maitsev, eriti kui selle koostamisel võtta kolmsada g keedetud kana, keedetud nii palju varred seller, natuke riivitud juustu ja madala rasvasisaldusega hapukoor. Seller ja hakkimiseks liha, soola ja pipart maitse järgi, pane sügav kujul, õlitatud, määritud madala rasvasisaldusega hapukoor Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi, Puista riivitud juust ja küpseta keskmisel kuumusel kakskümmend minutit. Valmis madala kalorsusega roog läheb hästi taimsest garneering.

Seotud artiklid

Seller: taimsed koos selgeid eeliseid

Seller varrega: tervislikke suupisteid kõik

Kuidas süüa seller maitsev ja kasulik

Seller potentsi: looduslik viagra