Keefir dieeti 7 päeva peetakse üheks kõige populaarsem, mõjusad tulemustega. Vaevalt naine maailmas, kes on ülekaalulised ja ei ole kunagi püüdnud jogurt dieettoode. Keefir toitumine seitse päeva - väljakutse keha ja taltsutamine oma tavalise vajadusi, mis viisid soovimatuid tagajärgi näitaja. Et täita oma lihtsa, kuid tänu erinevaid lähenemisviise seda dieeti, slim näitaja muutub tihe eesmärgil.

Weekly kava toidu

Otsustavad kaalust alla võtta, vabaneda liigse vedeliku, pane et seedetraktis või veeta nädal detox keefir, ei tasu tähelepanu selle kvaliteeti. Keefir - kääritatud piimatoode, mille väärtus on vähendatud sisu bifidobakterid. Kui teie valik on iganädalane keefiri dieeti seitse päeva peate kulutama tõesti kvaliteetne toode, mis sisaldab bifidobacteria. Seetõttu ei päästa see, pöörama tähelepanu mainega tootjad, valida jogurt paks ühtlane, mitte liiga hapu, pehme, meeldiva maitsega.

Seitsmepäevase keefiri dieet Keefir toitumine - kindel viis kaotada kaalu võib tähendada tarbimine ainult jogurtit - see on karm üks - ja õrn versioon, siis on võimalik, et proovida jogurt koos täiendavaid tooteid. Oluline teist võimalust - jogurt ei tohi segada teiste toodetega, ei saa nad seedida ja omastada hästi. Keefir ja muud tooted, mida kasutatakse eraldi, väike ajavahemik, mis muudab selline dieet lihtsamaks.

Keefir mono-dieet ilmaprognoos - väljakutse organism

Kui sa tahad proovida ise tõhusust keefiri mono-dieedi kava ja jääda selle lihtsa dieedi ühe nädala, valmis kõrvalnähud nagu ägeda nälga Psühholoogia ja füsioloogia nälga - kaks külge ühe mündi, Pearinglus, nõrkus, isutus, kontsentratsiooni ja mälu halvenemine. Need mõjud on võimalik transportida väga raske, nii keefiri mono-dieet jooksul nädalas - see on äärmuslik.

Enne kui minna mono-dieet, paljud inimesed end lohutada mõttega, et üks toode, mis muutub alusel dieeti, siis võite süüa igal summa ja igal ajal päeval. Sest keefiri dieet ei ole nii. Päevamäär tarbimise jogurtit täiskasvanud ei tohiks ületada poolteist liitrit, muidu võib hakata negatiivset mõju organismile. Nii ei ole vaja osta liiter jogurtit, lootes, et juua seda iga kord, kui tunnen suurt näljatunde. Kui tunnete ennast väga halvasti ajal dieeti, ei piina keha - alates seda õigust kasutanud, et see oleks vähe, ja stress on tagatud.

Raskused keefir toitumine

Ühel päeval keefiri dieeti peate poolteist kuni kaks liitrit jogurtit, mis on jagatud kuueks võrdseks osaks. Joo klaas keefiri vaja teatud ajal viimase vastuvõtu - hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Ajal keefiri monodiets soovitatav mitte võtta keha vedelikku, nii et puhas joogivesi endiselt vesi peab esineda ka dieeti, aga mitte koos jogurti Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia - Toidukordade vahel peaks möödub pool tundi kuni tund.

Weekly keefiri dieet puhastab keha toksiinidest, normaliseerub soolestiku puhastab nahka, parandab jumet, tugevdab immuunsüsteemi. Selle puudused: üldine nõrkus, väsimus, uimasus, peavalu, iiveldus, pearinglus. Karm keefiri dieeti nädal - üsna suur väljakutse, et keha, nii et tal valida aeg, kui sa ei pea tegelema vaimse ja füüsilise töö.

Keefir dieeti täiendavaid tooteid

See on õrn versiooni dieeti, kuna toit sisaldab täiendavaid tooteid, mis võimaldavad küllastada keha toitainete ja säilitada oma funktsiooni samal tasemel. Seda tüüpi iganädalane keefiri dieeti ei erine sort, sest ühel päeval on lubatud juua keefiri ja kasutada ainult ühte toodet. Prioriteet on samuti reguleeritud. Sisuliselt toitumine vähendatakse järk-järgult vähendada menüü terve nädala, mis on sile ja vähem valus taluda.

Klassikaline menüü õrn seitsmepäevase keefiri dieet - jogurt on pluss neli-viissada grammi toote järgmises järjekorras: ahjukartul, madala rasvasisaldusega kodujuust, puu- ja köögiviljad (va banaanid ja viinamarjad), keedetud kanarind, puu uuesti. Kuuendal päeval eeldatakse kõige raskem päeva jooksul lubatud ainult juua pool liitrit puhast gaseerimata vett. Seitsmendal päeval võimu järk-järgult uuesti, saab juua täis liitrine jogurt, puuviljad ja köögiviljad, nagu eelmise päeva. Siis on järkjärguline taastamine normaalse toitumise, järk-järgult kasutusele liitsüsivesikuid, valke. Fatty, praetud, soolane ja magus kondiitritooted perioodil välja keefiri dieet on parem mitte juua üldse mitte kaalus kiiresti. Enesehinnang sellise dieedi on samad, ja pärast seda monodiets keefiri, kuid see on palju lihtsam talutav ja ei põhjusta sellised stressi organismis.

Keefir dieeti nädalas on vastunäidustatud inimestele kõrge maohapellisust, kroonilised haigused, nagu haavandid, gastriit, häired sooles. Õrn keefiri dieet on näidanud, et inimesed, kes ei taha kaotada kaalu ja detox kulutada, vaid ka parandavad immuunsüsteemi, mis saab nõrgestatud halb toitumine või antibiootikumide võtmist, et hävitada soolestiku mikrofloora.

Seotud artiklid

Keefir dieet: kuidas teha saledale

Keefir toitumine 3 päeva: kiire kaalukaotus

Keefir tatar dieet: mugav salendav

Keefir-puuviljadieet: meeldiv salenemist