 Tatar ei ole esimese aasta tüdrukud on vaikiv maine parim toidu teravilja. See ei ole üllatav - rikas vitamiinide ja mineraalainete, see on täiesti toidab keha, aga ei saa kaalutõus. Keefir - teise satelliidi salenemist, ilma milleta on raske ette kujutada, täis toitumine toitumine. Keefir tatar toitumine on väga tõhus kombinatsiooni abil teravilja jogurti Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia Mis hõlbustab aktiivsuse seedetraktis, võimaldades hõlpsat teisaldatavuse dieedi ja järelikult raskemad tulemusi.
Keefir tatar dieeti kehakaalu langetamiseks - ei ole väga maitsev, kuid kasulik
Dieedimuutustele sisu jogurt palju, mis võimaldab iga tüdruk kehakaalu kergesti kindlaks määrata, milline versioon on rohkem oma maitse. Aga enamik neist toitumine on suur puudus. Madala kalorsusega ja toitainete sisaldusele lahja keefiri ja muid tooteid nende toitumine ei oska kindlalt kasutamise kohta sellist jõudu, et eita võimalust kaalutõusu kohe pärast vabanemist selline dieet. Tatar-keefiri dieet Keefir toitumine - kindel viis kaotada kaalu Kaalulangus on palju kasulikum, kuna koostis tatar.
Kuiva tatar sisaldab umbes 350 kalorit 100 grammi. Seega keefir, tatar toitumine ei loeta madala kalorsusega, kuid riigi suure ja raske on helistada. Toiduvalmistamisel kalorite tatar langeb, kuid väheneb ja toitainete sisaldus. Care tervise ja soov ühendada protsessi kehakaalu säilitamisega normaalne oluline tegevus on viinud järelduseni, et ideaalne valem, mis arendab tatar-keefiri dieet - tagasilükkamist kuumtöötlemist.
Omadused Keefir tatar toitumine
Keefir tatar dieedi klassikaline versioon võimaldab teil on tatar palju kui tahad, ärge unustage juua vähemalt poolteist liitrit puhast vett, kiirendades ainevahetust ja suurendab detox mõju. Tatar keedetud õhtul, täites selle keeva veega jogurt või ja tarbida kogu päeva. Uus päev - uus päevane osa.
Tatar on kõigepealt vaja hoolikalt lahti võtta, siis vala üle keeva veega, mõned tõelised ja nõruta vett puhastada tolmust. Vala keeva veega üle Rump määr 2 tassi vett 1 tass teravilja, kaas ja jäta tõmbama üleöö. Salt Rump on võimatu. Järgmisel päeval saab süüa tatart või pesta maha puhta veega või jogurtit. See on kõige parem juua jogurtit tunni või tunni pärast tatar pikendada täiskõhutunde. Keefir on soovitav võtta 1% rasva, kui soovite, võite nõuda tatar keefiri. Päeva jooksul tuleb kindlasti juua vett, saate magustamata teed ja taimeteed. Sissepääs tatar tuleks jagada võrdseteks osadeks 5-6.
Relief toitumine - suurema tõhususe
Keefir tatar dieedi menüü on üsna napp, üle tavaliselt raske psühholoogiliselt, hoolimata asjaolust, et kategooriline piirangud summa söönud ei ole. Dieet ainult koos sisuga jogurt ja tatar ei tee palju head, siis võite lisada mõned lõbus seda ja aitab keha.
Alates lubatud lisaainete Keefir tatar dieedi suhofrkuty lahendada esimeses pooles päev. Nad oleks lihtsam liikuda ilma suhkru ja aitavad parandada toimimist sooled. At lauale kreeklaste saab lisada salat hapukapsas Hapukapsas - peamine C-vitamiini allikas või värsked tomatid ja kurgid puistatakse tilli. Puuviljad menüüs saab olla ainult magustamata ja mitte-tärkliserikkad, siis on parem on eraldatud keefiri ja tatar, kui suupiste 16.00.
Kui puudumisel toitumine magus talutav väga halb oli väljendunud pearinglus, eriti pikaajalise dieediga, saab juua rohelist teed koos lusikatäis mett.
Istu keefir, tatar dieet võib olla kuni kaks nädalat, kaalulangus, sõltuvalt sisendandmete ja raskust dieet võib olla 7-10 kg. Tulemused Keefir tatar dieedi tavaliselt täheldatud kujul vedelikukadu, vähendada turseid, samas kahe nädala kaalulangus toitumine märgatavalt näo ja vähenemine talje ja külgedelt.
Väljumine tatar, keefiri dieet
Out of dieet tatart ja keefiri tuleb järk-järgult, et mitte provotseerida ainevahetushäire ja terav kaalutõusu. Selle dieedi keha seisab terav valk, mis on vajalik järk-järgult siseneda dieedi pärast selle valmimist. Söö hommikusööki keedetud muna, valkude omlett, vähe kodujuust puu, õhtusöök saab süüa suppi tailiha puljong või tatar keedetud kala, kana, loomaliha. Õhtusöök asenda jogurt või madala rasvasisaldusega puu jogurt. Püüa mitte jätta keha tatar järsult, järk-järgult lähinädalatel, asendades selle riisi, pasta kõva nisujahu või keedetud kartulid.
Valmimisel välja Keefir ja tatar dieedi keelduda mõnda aega maiustusi ja soolane, püüda suurendada oma igapäevast kehalist aktiivsust, konsolideerida tulemusi.
Seotud artiklid
 Keefir dieet: kuidas teha saledale  Keefir toitumine 3 päeva: kiire kaalukaotus  Keefir-puuviljadieet: meeldiv salenemist  Keefir toitumine 9 päeva, kui harmoonia nõuab ohvrit
- Keefir toitumine 9 päeva, kui harmoonia nõuab ohvrit
|
|
- Keefir ja kodujuustu dieet: eriti hapupiim toitumine
|
| 