Iga ema silmitsi probleemiga lapse toitmiseks täisväärtuslikku toitu. Näiteks poiss kuueks aastaks ei söö köögivilju. Ja ärge proovige, uskuge mind, see ei saa. Te saate kindlasti teha kartuliputru või lisada neid oma võileibu, kuid on vaja ka õpetada teda armastan tervislikku toitu. Sest kui ta läheb ülikooli ja jäta ta isa pere. Paljud vanemad on püüdnud kuidagi saada oma lastele süüa tervislikku toitu, kuid tavaliselt miski ei paista aitavat. Seda nimetatakse - sündroom valiv söövad. Muidugi, see ei ole meditsiiniline termin, aga millegipärast see on sama nimi?

On selge, et lamentations, karistus, vihjeid, juhendid - miski toimib. Võibolla mõned näpunäited saab veel aidata ja anna soovitud tulemusi.

• Keskendu kolme samba tasakaalustatud toitumine: tasakaal, sordi ja mõõdukalt.
• Püüa veenduda, et toitumine varieerus, mis sisaldavad erinevate toiduainete grupid, kuid see oli mõõdukas. Muidugi, see on raske, kuid me peame püüdma.
• See ei ole tähtis, et lisada sandwich Võileivad. Pro ja con või tassi, kuid lisama vähemalt ühe taimsed või puuvilja-.
• Mitmekesistada köök, vähemalt natuke. Isegi kõige toitaineterikas sööki ei tohi sisaldada kõiki õigeid toitaineid, mis on vajalik teie lapsed. Kui lapsed iga päev on sarnast toitu, mis tähendab, et mõned vitamiinid, mineraalid ja nutriiny Joonia saavad iga päev, kuid ka mõningaid päev-päevalt kaotab.
• Kõik toidu saab inkorporeerida tervislik toitumine.
• Piirata rämpstoitu. Toit on kõrge rasva või kalorite suhkruasendaja peaks olema piiratud. Ka osa peaks olema mõõdukas. Liigsöömine ei ole väga kasulik.
• Jaga toitu kolme kategooriasse: toit, mida saab süüa igal ajal; toitu võib süüa vahetevahel; ja toit, mis lastele parem mitte süüa.
• Ära tee jahu auhinna. Paljud emad meeldib premeerida oma lastele hea käitumise eest mis tahes maiuspalad. Asjaolu, et lapsed hakkavad eraldada see toit puhata. Ja see toit ei ole tavaliselt väga kasulik. Lõppude lõpuks, keegi väärtustab lapse hea käitumise eest tükk brokoli.
• Loeb toitaineid dieedi nädalas. See oli selle nädala jooksul, mitte päev või õhtusöök, sest lapsed võivad olla vastuolus toidus. See aitab vähendada igapäevaelu stressi, kui laps otsustab, et on lõunaks ainult viinamarjade ja kreekerid vaid õhtusöögiks. Sul on võimalik täita lünk vitamiinid Vitamiinid igaühele hiljem.
• Suruge uus roog dieeti. Pakkudes lapsele süüa mõned sordid toit, võime eeldada, et ta sööb vähemalt üks asi. Isegi kui see on hot dog, juust burrito või plaat keedetud oad. Soovita midagi uut ja kasulikku alles pärast tema lemmiktoit, ta häälestuda oma käitumist. Pärast uue tassi paluda tal uuesti, mida ta eelistab.
• Ära sunni last sööma. Kui me sundida lapsi sööma midagi, see õpetab neid kartma söömist. Siis, vanusest, see hirm läheb ja vaenulikkust võtta vastu toitu jääb. Lapsed vajavad hea hea ühendused koos toiduga. Vastasel juhul saame traumeerima lapse meelt, et rikkuda tema suhted toidu ja meile.
• Ei ole vaja juua söögi ajal. Ära lase oma lapsel juua, kuni ta süüa vähemalt pool plaati. Vastasel juhul ainult juua mahla või mahla ja nii ei sööma.
• Laske lastel teha valikuid. Ei ole vaja täielikult arvesse seda osa oma elust. Veidi rohkem vabadust.

Teie otsustate, mida pakkuda lapsele ja ta valib, on see meile või mitte. Tee söömine mõnus lastele ja kõik sellest kasu.

Seotud artiklid

Imetamine: märkmed

Söötmine laps: beebi kasvada tervena

Kuidas võõrutada laps on rinna - samm-sammult

Regurgitation väikelastel: põhjused ja ravi