Peaaegu kõik on vähemalt korra elus andsin endale pühaliku tõotuse kohe minna dieedile. Kuid paljud inimesed unustavad oma otsust minna dieedile kohe pärast eemale kaaluga. Ära muretse selle pärast ja tõrelema enesele tahtejõuetus, sest toitumine - see ei ole õige viis kaalust alla Protsess kaalulangus: kuidas mitte kahjustada tervist.

Dieediga on ebatervislik

Enamik toitumise ei vasta põhimõtteid tervislikku toitumist Tervisliku toitumise. Ja paljud neist, nagu Atkinsi dieet, näiteks sundida meid oluliselt vähendada mitmeid olulisi tooteid keha. Kui sa tõesti tahad süüa korralikult, pead sööma teatud koguses süsivesikuid, rasvu ja valke. Lihtsalt lõigatud kaloreid ja säilitada tasakaalu, mis viib teid füüsilise ja emotsionaalse mugavus.

Need liigsed kilod tulevad sulle tagasi

Isegi kui sa istuda äärmuslike dieedi ja hakkab kaalus kiiresti, ei püüa lolliks ennast. Te kindlasti saada kaalu tagasi niipea, kui tagasi vana dieeti. On tõsi arvamus: kaalust alla võtta, säilitades samal ajal tervisele, sa pead muutma oma elustiili. Yo-yo efekt, kui kaal kõigub pidevalt tänu range toitumise, rohkem tervisele ohtlikud kui kasulik. See on parem keskenduda tervislik toitumine mõõdukas, mis aitab sul vormis püsida kogu elu jooksul, mitte ainult kaotada viis kilogrammi keset rannahooaeg.

Sa mõtlevad ainult toidu

Inimesed, kes on pidevalt dieediga tunnistama, et kulutada palju aega mõelda toitu. Kuna te lase ennast toidu, sa ei saa mõelda midagi muud, kuid teda. Ja see on täiesti loomulik. Kuna toidu kogus on järsult vähenenud, keha lülitub süsteem enesekaitse, mis hoiab teid pidev tunne nälga

Dieediga portends söömishäire

Mõned eksperdid väidavad, et kõrge söömishäired USAs on osaliselt tingitud sellest, et paljud inimesed pidevalt jälgida toitumist ja kahandavad oma keha. Isegi kui sa oled kindel, et sa lihtsalt ei saa juhtuda, ei kontrolli oma keha jõudu ja hoia ennast ohu eest.

Energia varud on ammendunud kehas

Mis söögi täidavad teid energiaga, kui te pidevalt tunda väsimust ja tühjad? Kuna toitumine on sageli tahetakse välja toitumine toitainete, keha ei saa, mida ta vajab, et toimida. Kui sa sööd rohkem, aga väikeste portsjonite kaupa, siis tunnete rohkem küllastunud ja tunda pingestatud.

Olete halb eeskuju oma lastele

Ema, kes alati istub toitumine saab eeskujuks oma lastele. Selle asemel, et pidevalt suhelda oma välimust, siis on parem keskenduda laste hariduse ja selgitada neile, et me kõik oleme erinevad ja neid ei mõista kellegi üle kohut üksnes nende välimust. Tee tervisliku toitumise nimekirja pereväärtusi ning see tasub teile kümme korda.

Sa ei saa kunagi teada, aktsepteerida ennast, kes sa oled

Kui kogu oma elu on pühendatud dieediga, siis kunagi õppida aktsepteerima ennast ja teisi, nagu sa oled. Aga isegi pärast kaotada 10 £, sa ei saanud parem inimene. Ära jäta kõik lõbus selles elus, oodates, ja kui sa lõpuks postroyneete. Kui sa õpid vastu võtma ise ja see hakkab tervislikke eluviise - on aktiivne, sööma õigus, saavad enesekindlust Kuidas saada enesekindlust? - Jäta vähe kaalu ennast, kuigi see ei pruugi juhtuda. Aga igal juhul, kindlasti usun, mida sa oled atraktiivne ja väärivad parimat.

Seotud artiklid

Anoreksia - põhjused ja tagajärjed

Protsess kaalulangus: kuidas mitte kahjustada tervist

Kuidas pärssida söögiisu - olulisi oskusi

Mees seisukohalt toitumine