Muidugi, sa tead, et seal on palju asju, mis ei peaks seal olema, ega juua raseduse ajal, kuid sa teadsid, et sa pead muutma oma elustiili, kui sa üritad rasestuda? Viska ära sigaret, kõrvale klaasi veini ja visake cup triple latte. Rasedus ja halvad harjumused ei sobi. Alates sõltuvus vaja vabaneda.

Alati ei ole keha on tempel, ja meil kõigil on vähe moel, olgu selleks siis armastus koogikesi või õhtul klaasi punast veini. Aga kui hakkad planeerida rasedust, on aeg mõelda keegi muu kui ise, sest see, mis juhtub oma keha juhtub teie tulevikus last. Need ei hõlma mitte ainult narkootikumide, alkoholi ja suitsetamise, vaid ka "junk" toidud, või liigse kasutamise hullusega, mis võib mõjutada ka teie võimet rasestuda Kuidas rasestuda: soovitused, mis aitavadJa luua võimalikku ohtu lapsele.

Keeldumine halvad harjumused enne rasedust - on suurepärane võimalus hakata valmistuma emadus. Sa hakkad võtma vastutust oma keha ja te teate, et teie laps saab kõige paremini välja, mida teil on pakkuda.

Mida varem hakkate loobuma need halvad harjumused, seda parem teile, teie rasedus ja beebi. Tulevikus raseduse ajal võib olla suur motivatsioon elada tervislikku eluviisi.

Suitsetamine

• Miks see on oluline:

Lõpeta suitsetamine enne kui nad alustavad püüdes ette kujutada. Suitsetamine pole ainult halb teile, see võib olla ka raseduse vältimiseks. Ja kui see kontseptsioon Conception - kui areneva elu, Nikotiini, süsinikoksiidi ja tõrva võib kahjustada kasvu oma lapse ja kopsud. Suitsetamine võib põhjustada enneaegset sünnitust ja tüsistuste oht vastsündinutel.

• Kuidas loobuda:

Tavaliselt ei ole lihtne viis suitsetamisest loobuda, siis palu oma arstiga kohalike programmide ja tugirühmade neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda (kui olete juba rase, pidage nõu oma arsti, kui kasutatakse heli meetodid). Kui otsustad võidelda see harjumus oma, mitte inimesed, kes võivad ahvatleda teil teha survetunne või kaks, midagi ja leida sõber, kes saate helistada, kui sa tunned, et tahad suitsetada.

• Alkohol
• Miks see on oluline:

Kuigi te ilmselt teate, et alkohol võib kahjustada loodet, siis ei pruugi mõista, et isegi valgus alkoholi tarbimine võib kahjustada rasedust. Kuigi mõned uuringud näitavad, et haruldased klaasi õlut või veini raseduse ajal võib olla ohutu, arstid ikka hoiatada rasedaid naisi hoiduda alkoholi. Kui sa üritad rasestuda, peate olema ettevaatlik alkoholi tarvitamisega, sest sa ei tea kindlalt, et te olete rase, loode ei ole veel paar nädalat. Üks Taani uuringus leiti, et naistel, kes jõid 04:59 alkohoolsed joogid, kui nad üritavad rasestuda, rasedaks kuue kuu jooksul, 39 protsenti vähem neid naisi, kes ei joo alkoholi.

Alkoholi tarbimine raseduse ajal suurendab raseduse katkemise ohtu ning enneaegne sünnitus Enneaegne sünd - Tunnustada signaale keha aegJa võib põhjustada isegi surnult sündinud laps. Alkohol võib kahjustada aju arengut ja närvisüsteemi loote, mõnikord isegi viib fetaalalkoholisündroomi, iseärasuste kohta, mis on mikrotsefaalia, vaimne alaareng ja kaasasündinud südamehaigus.

• Kuidas loobuda:

Kui soovite nautida kokteili, sõpradega aja veetmiseks, saate asendada oma tavalist alkoholikokteilide piima eksperdid viitavad. Kuigi teised juua, teha ise kokteil granaatõuna mahla, sidruni ja sooda veega ja top slide paberile vihmavari. Mahlajook, piimakokteil või vajaduse korral koos gaseeritud jookide magusaine. Kui te kuritarvitavad alkoholi ja arvan, et sa vajad abi loobuda, leiavad tugirühm.

Meditsiin

• Miks see on oluline:

Ravimite mõju tõttu raseduse jagunevad kategooriatesse A, B, C, D ja X teadlik, et narkootikumid kõik kategooriad, välja arvatud X, võivad kujutada potentsiaalset ohtu lootele või põhjustada vigu lootele.

Kui te võtate mõnda ravimit, teatab sellest kohe oma arstile. Pidage alati nõu oma günekoloogiga enne kui alustate uut ravimit.

• Kuidas neist loobuma:

Kui teil on vaja võtta ravimeid, pidage nõu oma arsti, kas on ohutum alternatiiv. Kui teil arutada oma tulevikuplaane raseduse oma arstiga, ta vaadata, kas te võtate mingeid ravimeid, mis on raseduse ajal vastunäidustatud. Sõltuvalt teie seisundist, võite proovida kasutada mitte-medikamentoosse ravi raseduse ajal.

Kofeiin

• Miks see on oluline:

Kuigi andmed kofeiini mõju on vaieldav, mõned uuringud on näidanud, et kofeiin võib aidata probleeme viljakusega ja suurendada nurisünnituse risk. Eksperdid soovitavad mitte juua rohkem kui kaks tassi kohvi päevas, sest suurem annus võib põhjustada kehva loote kasvu ja enneaegset sünnitust. Aga kohvi - ei ole ainus probleem. Mäleta teiste, vähem selge, kofeiini allikaid, nagu tee, joogid ja mõned ravimid.

• Kuidas loobuda:

Eksperdid ütlevad, et raseduse ajal võib ohutult tarbida 200 mg kofeiini päevas. Isegi kui sa oled fänn kohvi, sul võib olla lõbus, kasutades 300 ml kohvi päevas. Soovitav on minna kofeiinivaba kohvi ja juua taimeteed asemel tavaline cappuccino.

Seotud artiklid

Toksikoos: rasedate soovinimekirja

Sex raseduse ajal - kui palju see on ohutu mu laps?

Venitusarmid - Get raisata aega

Tüsistused Rasedus traditsioonilise meditsiini aidata