Peamine põhjus, miks ülekaalust, enamasti muidugi - ülesöömine. Näiteks ekstra 100 kalorit päevas toob naist ekstra 10 grammi rasva. 10 grammi, nagu see ei ole palju esmapilgul. Aga kui inimene on kalduvus ülesöömine päev, siis kuu, on see näitaja juba - 300 grammi, ja aastaks on üle kolme kilo. 100 kcal sisaldas 26 grammi suhkrut ja 50 g jäätist 250 ml õlut või 45 grammi saia. Ja kui nahaalune rasv tasapisi hakanud tundma ennast, eriti näinud kevadel enne puhkust või kui püüad pigistada pool aastat tagasi, ostetud õhtukleit, naiste paanika otsivad võimalusi, kuidas kaalus kiiresti nädalas.

Ja siin on selgelt väljendatud seitsme päeva dieet, mis võimaldab lühikese aja jooksul lahti saada paar kilo. Selleks, et mitte seada ennast stressi või depressiooni Depressioon ajal kaalulangus, saate ise valida väga maitsev ja mõnus dieeti, nagu maasikas.

Maasika toitumine - Nautige ja hudey

Maasika dieet võib kaotada kolm liigsed kilod nädalas. Oma olemuselt on süüa iga päev 800 grammi maasikaid. See sobib kõigile, kellel ei ole vastunäidustusi. Need hõlmavad: peptiline haavand, gastriit. See on tingitud asjaolust, et maasika seemned ärritada mao limaskesta. Vastunäidustatud ka selline dieet ja need, kes kannatavad liigeste haigused Liigeste haigused. Kellel on kõrge vererõhk ja ta võtab ravimeid, mis põhineb enalapriil, ja ei saa osaleda maasikatega, sest koos selle osa paneb väga vähe koormust neerudele. Tuleb olla ettevaatlik allergikutele, sest maasikas on võimeline koguma õietolmu, mis põhjustab allergiat. Aja jooksul täheldatud maasika dieeti rangelt keelatud maiustused ja kondiitritooted, lubatud väike must leib. Lisaks fantastiline salendav efekt seda dieeti toob palju nalja.

Delicious menüü kaalulangus

Esimesel päeval

• Hommikusöök: salat õuna ja klaasi maasika jogurt tassi madala rasvasisaldusega ja supilusikatäis mett.
• Lõunasöök: salat kahe kurgid, rohelised lähituled, 50 grammi kanaliha, pähklid, maitsestatud sidrunimahla ja tl taimeõli.
• Snack: Üks tass maasikaid ja väike tükk musta leiba.
• Õhtusöök: salat 100 g keedetud kartul, üks väike sibul, 50 g rasvavaba kodujuustu, tass maasikaid, pool tassi jogurtit ja sidrunimahlaga.

Teisel päeval

• Hommikusöök: tass maasikaid ja viilu rukkileiba.
• Lõunasöök: tass riivitud suhkur maasikad ja klaas rasvatut jogurtit Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia.
• Lõunasöök: 3 Pankook maasikad.
• Õhtusöök: salat maasikate ja üks tass 100 grammi kapsas, maitsestatud tl taimeõli.

Kolmas päev

• Hommikusöök: salat tassi maasikaid, üks roheline õun, klaas madala rasvasisaldusega jogurt ja supilusikatäis mett.
• Lõunasöök: pool banaani, tass maasikaid, 200 g aurutatud kõrvitsa.
• Snack: klaasi maasika ja viilu rukkileiba.
• Õhtusöök: salat, aurutatud, kõik 70 grammi - porgand, kapsas, kartul. Hiljem võid süüa tassi maasikaid, kuid mitte hiljem kui kaks tundi enne magamaminekut.

Neljandal päeval

• Hommikusöök: tass maasikaid ja 50 grammi juustu.
• Lõunasöök: salat väikest sibulat, 100 g keedetud kala, lehtsalat, maasikad ja tass tl taimeõli.
• Õhtusöök: salat on sama valmistuvad õhtusöögiks teisel päeval toidust.

Järgmise kolme päeva jooksul korrata kolme esimese menu.

Eelised ja puudused maasika toitumine

In maasikas, vaatamata kõigile oma atraktiivsust, samuti muu toitumine on plussid ja miinused. Eelised on selle mahlakus ja maiuspalad, kuigi ebatavaline toidu kombinatsioonide esimesel võib tunduda natuke ebatavaline.

Maasika toitumine miinus - on see, et see sisaldab liiga vähe aineid, mis annavad energiat keha. Seetõttu on soovitatav alustada nädalavahetusel või pühade ajal, kui keha on eksponeeritud vähem intensiivne füüsiline aktiivsus. Saate korrata dieeti, kuid mitte varem kui kaks kuud pärast eelmist.

Seotud artiklid

Kuidas kaalust kergesti ilma tarbetu inimohvreid keha

Kui kiiresti kaalust alla võtta ilma tervisekahjustuste

Tooted lame kõht: olla sale ja kiire

Fast toitumine: mitmed liigid