Arvutamine ideaalne kaal: Indeksid

Ideaalne kaal on unistus paljud naised. Aga vähesed teavad, mis see on. Muidugi on olemas erinevaid valemeid seda arvutada, kuid see on seda väärt, et küsida sellist kaalu ühe või teise naise tuleks käsitleda eraldi, sest meil kõigil on eri vanuses ja põhiseadus - omadused struktuuri keha, mis on meile antud alates sünnist. Kehakaal - üks olulisemaid näitajaid füüsilise arengu mees. Kehakaal sõltub vanusest, keha koostise ja füsioloogilised omadused organism. Need või muud muutused kehakaalus toimuda ka sõltuvalt kasutamise ja haiguse protsesse organismis.

Näiteks kehakaalu suurenemist täheldati liigtarbimist dieet, teatud tüüpi ainevahetushäired Ainevahetushaigus või aktiivsuse endokriinnäärmetes. Kaalukaotus võib olla põhjustatud alatoitumise, seedetrakti elundite mõned endokriinseid ainevahetushaigused, rasked infektsioonid, jne

Normaalne ja ideaalne kaal

Nimetatakse normaalse kehakaalu võrdne aritmeetiline keskmine, mis saadakse uurides teatud vanusegruppides. Ideaalne või optimaalne kaal on tavaliselt alla normi, on kaal, mille arvutatud maksimaalse eluea. Usutakse, et ideaalne kaal Ideaalne kaal: tõde - arvutustes rohkem kooskõlas vähemalt 25-aastased.

Arvutamiseks normaalse kehakaaluga soovituslikke paljud valemid, eriti laialdaselt Rostov kaalutud indeksid, mis iseloomustavad keharaskus võrreldes selle pikkuses. Näiteks indeks Broca: kasvuga cm lahutama 100. inimeste pikem parandamisettepanekut sellele valemis nii, et Beckert normaalkaalus arvutamiseks lahutatakse 103 kasvu ajal kuni 165 cm, 106 - kasvuga 166-175 cm, 110 - kasv rohkem kui 175 cm.

Seal on palju muid täiustusi Broca indeks. Näiteks jaotamise vanusest tulenev indeks Brock vaja ära võtta umbes 10% vanustele isikutele 30 aastat ja meestel 50 aastat, et lisada umbes 5%.

Täpsem valem võtab arvesse tüüpi Broca põhiseadus (individuaalse anatoomiliste tunnuste keha Stren) mõõta ümbermõõt randme. Tüübid põhiseaduse jagatud atenichesky (pikk, kõhn õhuke luud luukere) ja normostenichesky hypersthenic (jässakas, laia luud). Standardid selle näitaja on järgmised:

• asteenilised tüüpi naisi - umbes 16 cm meestel - 17 cm;
• normostenichesky stiilis naistele - kuni 18 cm meestel - 20 cm;
• hypersthenic naistele - üle 18 cm meestel - 20 cm.

Põhiseaduse muutmise järgi indeksi liigi Brock vaja võtta saadud arv 10% asteenilised keretüüpi või lisada 10% giperstenicheskom tüübist. Kui normostenicheskaya tüüp Broca indeks ei muutu.

Autor M.Ya.Breytmanu ideaalne kaal on 0, 35 kehapikkus alalise + 1, 4 rinna ümbermõõt - 115. Ideaalne kaal on naistel Ott: - 2/5 (- 52), meeste - - 1 / 5 (- 52), kus - arvutatuna indeks Brock, ilma korrektsioon.

Kehamassiindeks (KMI)

Kehamassiindeks (KMI) - väärtus, mis võimaldab teil tuvastada, kas mass (kaal) isik, kelle alaline või antud juhul on olemas mingi kõrvalekalle normist (ammendumine või, vastupidi, rasvumine). BMI leiutas Belgia matemaatik Quetelet keskel 19. sajandil, kuid BMI oli levinud meie ajal: see indeks on arstid selgitada diagnoosi rasvumine, mis on eriti oluline patsientide endokriinsüsteemi ja tavalised inimesed, et kontrollida kehakaalu .

BMI saab arvutada: I = m / h2, kus m - on kilogrammides, h - kõrgus meetrites, I - BMI (mõõdetuna kg / m2).

Tänapäeval arvestada BMI järgmiselt:

• vähem kui 15 - akuutse alatoitluse;
• 15-20 - vähene kehakaalu;
• 20-25 - normaalse kehakaalu;
• 25-30 - ülekaaluline;
• 30-35 - rasvumine esimese akadeemilise kraadi;
• 35-40 - teise astme ülekaalulisus;
• 40 või enam - kolmanda astme ülekaalulisus.

Puuduseks BMI on see, et see ei võta arvesse, millist kangast arenenud inimkeha, nii et nad ei saa kasutada mehaaniliselt, siis tuleb alati teha konkreetseid muudatusi, näiteks sportlased, kes on väga hästi arenenud lihasmassi.

Abi olukorda selgitada indeksid rasvumus. Rasvkoe akumuleerub kehas naha alla ja ümber siseorganeid, peamiselt kõhuõõnde. Esimest tüüpi nimetatakse perifeerse ülekaalulisus, teine ​​- keskne. Tervistkahjustav on keskne tüüpi rasvumine, see võib oluliselt vähendada eluiga.

Indeksite rasvumus arvutatakse erinevalt, lihtsaim neist - suhe vööümbermõõt (mõõdetud tasandil naba) puusa ümbermõõdu (mõõdetud kõige laiemas kohas). Tavaliselt on see indeks on: naised - 0, 85 ja väiksem mehed - 1, 0 ja allapoole.

Tavaline kaal peaks olema kohustuslik ja ideaalne püüelda.

 Galina Romanenko

Seotud artiklid

Winter dieet: kuidas vältida kaalutõusu

Suhe pikkuse ja kaalu - määratleda norm kasutades matemaatika

Ideaalne kaal: tõde - arvutustes

Kehamassiindeks