Atkinsi dieet

Vastavalt toitumine. Te võite kaotada kuni 7 kilo kahe nädala jooksul.

See dieet piirab süsivesikuid nagu leib, kartul, riis, šokolaad kiibid, teravilja ja suhkru ja võimaldab teil on kõrge valgusisaldusega toiduained (liha, linnuliha, kala ja munad) ja rasvhapete tooted (koor, või, juust).

Kui rasv on kütusena kasutatava keha, see on aktiveeritud. Ta ei kogune. Nii et kaalu ja vähendab kolesterooli KolesteroolÜtleb Atkins.

Toit koosneb neljast etapist: induktsioon, kehakaalu langus, kehakaalu koolitus poderzhaniyu, elukestva kehakaalu säilitamiseks.

Esimeses etapis kasutamine ei ole lubatud 20 grammi süsivesikuid päevas, 12 või 15, mis võib pärineda köögiviljad ja kiudainete sisaldusega. Teises etapis koguses süsivesikuid suurendatakse järkjärgult kuni 35 g päevas ja kolmandas faasis võib suurendada 10 g nädalas, samas võimalik säilitada kaalu. Neljas etapp võimaldab süüa rohkem toitu kui esimene kolmest etapist, jätkates piirata summa süsivesikuid.

Induktsioonifaasis on rangelt keelatud alkoholi. Mõõdukas alkoholitarbimine on lubatud üksnes etapi kehakaalu säilitamiseks.

On kapsasupp dieet

See dieet võib pidada jäik, kuna see koosneb söömist kapsasupp terve nädala. See dieet töötab väga kiiresti.

See läheb seitse päeva, ja seal on väga vähe kaloreid ja kõrge kiudaine. Need, kes jälgis seda dieeti väide, et võid kaotada 5 kg kõigest nädal ilma kasutamise.

Lisaks kapsasupp iga päev süüa mõned teised tooted.

• 1 päev - kõik puuviljad, välja arvatud banaanid.
• 2. päev - mis tahes toores või keedetud köögiviljad.
• 3. päev - kõik puu- ja köögiviljad, välja arvatud banaanid ja kartulit.
• Päev 4-8 banaanid.
• 5. päev - liha ja tomatid.
• 6. päev - veise- ja köögiviljad, va kartul.
• 7. päev - riis, mahlad, riis, köögiviljad.

Greip Dieet

See dieet - üks parimaid kiire kaalulangus. See lubab kaalulangus 5 kg vähem kui kaks nädalat.

Dieet nõuab tõrjutuse süsivesikuid. Ärge sööge magusaid vilju, kartulit, valge sibul, seller Seller: taimsed koos selgeid eeliseid, Herned, mais ja muud tärkliserikkad köögiviljad, terad ja teravili, pasta, laastud, madala rasvasisaldusega salatikastmed, maapähklivõi, moos, kondiitritooted.

Te võite süüa punane sibul, brokkoli, paprika, redis, porgand, spinat, salat, kurk, tomat, kapsas, rohelised oad, kala, lahja liha, kana, peekon, sealiha, chili ilma oad, majonees, juust, kapsas, squash, munad, regulaarne salatikastmed, kuivatatud pähklid, vorstid.

Selles toitumine mängib olulist rolli koostisega tooteid. Loojad toitumine väide, et õige kombinatsioon soovitatud tooteid kiiresti põletada üleliigse rasva pingutuseta. Lisaks kunagi suupiste toidukordade vahel. Sa pead sööma, et küllastus, sest see aitab vältida tunne nälga Psühholoogia ja füsioloogia nälga - kaks külge ühe mündi hiljem päeva.

Selle dieedi iga sööki tuleb süüa greipi või greibimahla. Greip on vaja, sest see sisaldab rasva põletamine ensüümi, mis aitab organismil kasutada rasva kütusena. Seetõttu dieet lubab mõned toiduained palju rasva ja valku.

Parima tulemuse saavutamiseks peate järgima seda dieeti 12 päeva. Kui soovite jätkata, peate ootama 2 päeva ja siis uuesti alustada.

Scarsdale Medical Diet

See dieet - suurepärane viis kaotada kaalu ilma tunne nälga. Ta on range, kuid ei nõua kaloreid, mis kaalub toidu või mõõtmise portsjoni suuruse. Seda ei saa jälgida rohkem kui kaks nädalat järjest, kuid pooldajate seda dieeti öelda, et selle aja jooksul võid kaotada 3-7 kg.

Dieet põhineb tarbimise madala rasvasisaldusega proteiini ja madala süsivesikute toidud nagu värsked puuviljad, köögiviljad, salatid ja lahja liha. Hommikusöök koosneb tavaliselt kohv, tee, pool greipi ja tükk leiba valku.

Posle14 päeva see dieet peaks liikuma edasi järgmisse etappi, mis on vajalikud selleks järgmised kaks nädalat. Selle aja jooksul saate teha ise menu. Lubatud süüa veidi rohkem kaloreid ja mitmeid täiendavaid tooteid.

Võite jälgida seda dieeti, kuni jõuate soovitud kaalu.

Dieet Scarsdale võimaldab kasutada 850-1000 kalorit esimese kahe nädala jooksul ja 1000-1200 kalorit teisel kaks nädalat.

On see dieet sa vajad on täpselt see, mida määratletakse hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning kasutamist vältida õli, majonees, või muu kõrge kalorsusega salatikastmed. Alkohol on täielikult kõrvaldada.

Seotud artiklid

Stellar toitumine - toitumine kuulsused

Hollywood Diet: Slimming süsteemi detailid

Dieet teismelistele: kuidas kaalus varakult

Toitumine veregrupp - kõik reeglite järgi