Keefir toitumine valikuid

Inglise keefiri dieet

Kui olete huvitatud keefiri dieeti 2 nädalat ja sa ei korja menüü, siis võib teile huvi pakkuda. See toit põhineb jogurt kestab 12 päeva, on väidetud, et ta on võimeline eemaldada kuni 10 kilo. Põhimõte seda dieeti vaheldumine aja täis keefiri ja päevad, mil on lubatud süüa teisi toite. Raskeim esimese kolme päeva toitumine, mis on täiesti keefiri.

• 1, 2, 3 päev 1,5 liitrit jogurt, mis soovi korral võib asendada sama koguse demerkaptaniseerimata jogurtit 1% rasva.
• 4. päev: 1,5 kg õunu (saab võtta nii värske ja küpsetatud, maitse) ja 0,5 liitrit soolata tomatimahla.
• 5. päev: vaid 1,5 kg õunu.
• 6. päev: Korda 4. päev.
• Päev 7: 1,5 liitrit keefiri või magustamata jogurt.
• 8. päev: Jälle õunad ja tomatimahla.
• 9. päev: 1,5 liitrit jogurtit.
• Day 10: Õunad ja tomatimahla.
• 11 ja 12 päeva: 1,5 liitrit jogurtit.

Ole ettevaatlik, kui teil on tundlik magu ja soolestikku, happesuse, siis on haige maks, mis ei suuda taluda koormusi.

Kartuli-keefiri dieet - rikkad ja terved

Kui teil on ainult paar päeva, mille jooksul sa pead kaalus, valige see valik.

Kolmepäevane kartul keefir dieet:

Kartul pidada dieeti võib tarbida keedetud või küpsetatud, kuid alati soolata. Päeva jooksul tuleb kindlasti juua kuni 1, 5 liitrit puhast vett. Kaalulangus sõltuvalt lähtesummal kuni 5 kg.

1 päev

• Hommikusöök: 1 kartul, tass jogurtit
• Õhtusöök: 2 kartulit, tass jogurtit
• Õhtusöök: 2 tassi jogurtit

2. päev

• Hommikusöök: tass jogurtit
• Õhtusöök: 2 kartulit, tass jogurtit
• Õhtusöök: 1 kartul, tass jogurtit

3. päev

• Hommikusöök: 1 kartul
• Lõunasöök: 1 kartul, tass jogurtit
• Õhtusöök: tass jogurtit

Keefir ja riisi toitumine - kolm päeva detox

Joon täiesti puhastab keha toksiinidest, annab talle vähesel määral voolu, jogurt aitab korraldada tööd soolestikus, aidates puhastada ja täielik detox. Keefir ja riisi toit peaks olema lühike - ideaalis kolm päeva. Rice - keedetud, soolata ja magustamata. Kindlasti juua puhast vett. See dieet on mõeldud neile, kellel terve soolestiku ja Püüeldes puhastamist mitte pohudatelnye.

Esimesel päeval hommikul süüa rohelise õuna koos klaasi jogurtit õhtusöögile - 100 g madala rasvasisaldusega kodujuust klaas jogurtit ja õuna lõunaks ainult. Teine päev: hommikul, õuna ja jogurti õhtusöögile - osa riisi ja tass jogurtit õhtusöögile ja saab süüa riisi, õuna ja jogurtit. Kolmandal päeval, hommikusöök on pool tassi riisi ja jogurti ning lõuna- ja õhtusöök on identsed - õunad ja klaas petti.

Keefir toitumises Larisa Dolina - tähe näiteks

Keefir toitumine Valley saanud tõeline brändi, sest nii populaarne Vene laulja on lakanud olemast daam keha muutub kiiresti õhuke ja graatsiline. Praegu on mõned võimalused, mõned tema kiitust, teised kritiseerivad, vaid mõista, kas see aitab keefiri dieeti nimel popstaar, peate vaadata Sample menüüst.

Üks klassikaline võimalused hõlmavad Sem päeva dieedil, mis vahelduvad peamine toode, ja igaüks neist esitab 500 ml madala rasvasisaldusega jogurt.

• 1. päev: 400 g magedat keedetud või küpsetatud kartulite ja 500 ml keefiri
• 2. päev: 400 g väherasvast kodujuustu ja jogurtit 500ml
• 3. päev: 400 g rohelisi õunu või muid puu- ja magustamata jogurt 500ml
• 4. päev: 400 g keedetud kanarind ja 500 ml keefiri
• 5. päev: 400 g rohelisi õunu või muid puu- ja magustamata jogurt 500ml
• 6. päev: 1,5 liitrit mineraalvett
• Päev 7: 400 g magustamata puu- ja 500 ml jogurtit.

Keefir toitumine Larisa Dolina võimaldab teil kaotada kuni 7-9 kilo.

Jogurt, piim ja juust - meierei seltsimehed toitumine

See on lihtne tulla järeldusele, et jogurt saab dieettoiduaineteks koos piima ja juustu. Keefir piimadieedil võib halvasti talutavad täiskasvanud, nii peaks olema lühike. Kui laktoositalumatus, siis on vastunäidustatud. At dieeti pead varuma jogurt Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmooniaPiim ja piimatooteid madala rasvasisaldusega, jagades oma päev 6-7 vastuvõttude korraldamiseks. 3 päeva dieet võib vabaneda 3-5 kilo.

Piimavalk ei ole nii palju kui kohupiim, mis on piima, on võimelised andma keha kaltsiumi. Keefir proteiinisisaldusega dieet Valk toitumine Samuti tuleks mõeldud lühiajaliselt, sest märgatava kahju organismile ja võimas mõju. Päeval pead 500 grammi kodujuustu ja 1,5 liitrit jogurtit, mis tuleks jagada 5-7 vastuvõttude korraldamiseks. Päeva jooksul tuleb kindlasti juua vett. See dieet kõrvaldab liigse vedeliku, kaotades turse, kuid absoluutselt ei sobi neeruhaigusega patsientidel.

Seotud artiklid

Keefir dieet: kuidas teha saledale

Keefir toitumine 3 päeva: kiire kaalukaotus

Keefir tatar dieet: mugav salendav

Keefir-puuviljadieet: meeldiv salenemist