 Tahad kaalust alla võtta, kuid mitte vähem vaeva? Tahad tagasi oma endise kuju ilma aeganõudev? Sa tahad olla heas korras ohverdamata oma karjääri ja isikliku elu? On võimalus: Callanetics. Praeguseks seda süsteemi harjutused on üks kõige mitmekülgsem liiki kasutada sobi inimestele tahes ehitada ja igas vanuses. See ei sunni sind muuta radikaalselt elurütmi, ei tekita uusi piiranguid vägivalda.
Vastunäidustuseks teed Callanetics on ehk, et operatsiooni järgselt. Alusta õpinguid vaid üks aasta pärast operatsiooni. Samuti ei ole meetod näidustatud inimesi tõsiste nägemishäired, kannatavad astma ja hüpertensioon. Hoolikalt vaadates ja väärt ja need, kes kannatavad veenilaiendite Veenilaiendid - kui konsulteerida kirurg? või hemorroidid Hemorroidid - kuidas vältida ebameeldivaid tagajärgi .
Ameerika leiutaja Callanetics Callan Pinckney tõotab: "Kümme lugu Callanetics teeb teile kümme aastat noorem! ". Enamik Callan, kes leiutas aeglane, ei ole vaja järske liigutusi ja energiline hüpped fitness üle viiekümne.
Pinckney sündis kõverad jalad ja reie tüvi. Pikka aega, püüdes puuduste kõrvaldamiseks näitaja, õppis balletti ja sukeldumine. Võttes kogemuste, naine on loonud oma unikaalse meetodi, mis orgaaniliselt põimunud jooga Jooga - viis säilitada noorte tervist naha Aafrika tantsu ja balletti.
Põhitõed Callanetics: staatiline asend ja streytching. Iga seanss kestab umbes 60 minutit. Pärast warm-up on kohustuslik põhiosa koosneb konkreetseid harjutusi (sh hingamine). Tänu neid harjutusi on loodud absoluutselt kõik lihasgruppe. Sa töötad isegi need lihased, mille olemasolust ei olnud varem teada!
Iga harjutus võtab 30-100 sekundit. Oma olemuselt on see, et inimene sureb kindlas asendis. On osa koolituse tundub lihtne, isegi primitiivne. Kuid proovida enne lõplike järelduste tegemist! Tegelikult algajal on raske taluda isegi 15 sekundit püstiasendis. Seega nimi Callanetics "võimlemine ebamugavas asendis"
Klassi sa ei pea isegi sport ühtlane. Oluline on, et riided olid vabad ja ei piira liikumist. Muusika, mille alusel siis tegelevad peaks lõõgastuda. Parem valida vaikne ja lõõgastav soundtrack. Parim soundtrack siis vait olla.
Et korralikult kinnitada omal algatusel, siis on parem tegeleda peegel. Järelejõudmisest oma, ärge üle pingutage. Parem on mitte sundida tema keha, sundides teda selle, millele ei ole veel valmis.
Ärge muretsege, kui pärast esimest paari seanssi kaalulangus on tähtsusetud või isegi oma kehakaalu tõuseb veidi. See on normaalne, sest lihas kaalub rohkem kui rasv. Kõrgus korvab lihaste kaalulangus algfaasis koolitust. Aja jooksul kaal hakkab vähenema üsna kiiresti.
Treeningu ajal vaadata hoolikalt hingata. See peaks toimuma sujuvalt ja ilma viivituseta. Vastasel korral keha ei saa vajalikke osi hapnikku ja lihaste - võimu.
Positiivset mõju seda tüüpi Callanetics kehal ei saa alahinnata. Kasutades seda on lihtne parandada ainevahetust, pagendama rasva probleemsed valdkonnad. Samuti parandab kehahoiakut ja paindlikkus rongid. Callanetics suur mõju meeles, rahustav närve. Tehnikat näitab patsientidel osteokondroos.
Callanetics põhimõttelist vahet, muud liiki fitness, et puudub koormus lülisamba ja südame-veresoonkonna süsteemi. Ekspertide sõnul üks tund istungid Callanetics sama efektiivne kui 24 tundi uuring traditsiooniline aeroobika. Aga sa ei tee aeroobika kogu päeva!
Siiski on oluline meeles pidada, et tulemuste saavutamist on võimalik ainult regulaarse treeningu. Mis uimastamist tulemusi Callanetics tuleb teostada, mitte maagiline ümberkujundamine, mis sageli luban moepäratsev narkootikumide kaalulangus.
Anastasia Krainer
Seotud artiklid
 Slim joonist: leida ja hoida  Naine fitness - klasside targalt  Harjutused kiire kaalulangus - kaalus mõistlikult  Hingamise harjutused rasedatele - lõdvestab lihaseid
| 