Maailmas on sadu kõige erinevamad dieedid, mis tähendab, et on olemas üks võimalikult kiiresti vabaneda vihatud liigsed kilod. Jogurt toitumine kõigi teiste eriline koht, kuna tarnete piiramine mugav ja peamine piimatoode on ka maitsev. Selline toitumine läheb sujuvalt, ilma stressi, tulemus on päris kindel - 06:55 naela kümme päeva.

Mis on jogurt

Jogurt - täispiima fermentatsiooniproduktist kasutades spetsiifilised bakterid kolooniad. Eriti populaarne maitsvat jogurtit oli vaid paar aastakümmet tagasi, tänu tohutu reklaami maailma juhtivaid tootjaid piima. Kuid see kasulik toode Kaheksa tervislike toodete, mida sa ei ole mõelnud inimkonnale palju aastatuhandeid. Lähisugulased jogurt võib nimetada India roog hapupiim Dahi, Kreeka Traakia piima. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, jogurt - jogurt nimed erinevates rahvaid. Kõigi nende keetmine joogi on üks ja sama tehnoloogiat kohalike funktsioone.

Ajaloolased usuvad, et kõige esimene jogurt valmis Traakia karjased märganud, et pärast kääritamise piima nahkkotid saada uus maitsev toode. Pärast vallutamist Traakia Turks tasapisi sai Türgi jogurt jook ja ida pool selles riigis hakkas levima üle maailma võidukas. Nimi jogurt on saanud Türgi sõna yaurt, mis tähendab "fermenteeritud piim".

Tuginedes hea jook kolmekümnendates XX sajandi saksa toitumisspetsialisti Zeyk arenenud mugav toitumine. Tuginedes high-end abinõuna arstid pakuvad rikkalikku ja nende naised kümne päeva jooksul lõõgastuda ja kaalust alla võtta. Viis kuni 7 £ kadunud - see tulemus oli hämmastav, aga endale sellist kallis ei saanud kõik, kuigi kõik Zeyka resort oli tohutu.

Aluspõhimõtted toitumine jogurt

Põhimõtted jogurt toitumine lihtne ja kättesaadav kõigile - tasakaalustatud toitumine valkude, ei nälga, sest alus - jogurt kogumass 500 ml, mis teil on vaja võtta fraktsioneerival 5-6 korda päeva jooksul. Juba pool tundi enne sööki on soovitatav vastuvõtu tass kuuma vett. Kogu vedeliku maht ei tohi ületada kahte liitrit päevas. Sel juhul õhtusöök on kõige parem teha mitte hiljem kui 19 tundi.

Ajal iga päev dieedist lubatud kolmsada grammi vilja välja arvatud viinamarjad, arbuusid, melonid ja banaanid, kuivanud puuviljad ja marjad, mitte-tärkliserikkad köögiviljad, lahja liha ja kala. Sool, suhkur ja vürtsid terav toit on parem jätta oma dieeti täielikult. Jogurt toitumise konstruktsioon seada. Teise selline skeem võib vastuvõttev toidunorme:

• Breakfast. Üks tass jogurtit koos 200 ml granaatõuna mahla lahjendada veega.
• Lõunasöök. Üks suur õun, mandariin või kaks, või oranž.
• Lõunasöögi ajal. Maitsestamata jogurt supp kurgi, tl oliiviõli Oliiviõli: kasulikud omadused ja maitsetaimed. Sada grammi keedetud tailiha juurviljadega, aurutatud. Tass jogurtit ja 200 ml granaatõuna mahla.
• Pärastlõunane tee. Roheline tee ilma suhkruta, 100 grammi puuvilju salat, maitsestatud jogurtit.
• Õhtusöök. Jogurt roheliste ubade ja keedetud porgandit. Klaasi granaatõuna mahla.

Kokku kalorite päevase toidukoguse koos dieeti 1100-1200 kcal, sest seal on kiire kaalulangus. Arstid ei soovita dieeti üle kümne päeva.

Eelised ja puudused toitumine

Ilmne eelis jogurt toitumine on selle kättesaadavus ja mugavus. Lisaks jogurt, mis võimaldab vastuvõtu muud madala kalorsusega toitu, sest selline dieet on lihtne teha salenemist: see on rõõm ja luksust, nagu jogurt, nagu enamik piimatooteid, vähendab näljatunnet. Kuid mitte kõik sellised dieeti soovitatakse: vastunäidustused võib olla allergia tsitrusviljade ja piimatooted, häired, seedetrakti.

Kahjuks toitumine on moehullus selle üksikute fännid: sest see dieet on üsna erinevad, ning toime on kiire, paljud inimesed kuritarvitavad kestus dieeti. Selle tulemusena on tõsised ainevahetushäired Ainevahetushaigus. Kehakaalu ei ole raske, palju raskem talitseda talle pärast iga dieedi.

Jeanne Pyatirikova

Seotud artiklid

Limonaad Dieet: Kuidas kaalus kiiresti koos lõhnavate tsitrusviljade?

Koivunmahla: nuttes kask Venemaa

Granaatõuna mahl kaalulangus: rubiin langeb harmoonia