Otsid klanitud siluett, Cameron Diaz, Jessica Alba lame kõht, mis hiljuti sünnitanud ja arvud teised tähed maailmas tuntud, paljud ei tea, kuidas need naised hallata tõhusalt kontrollida oma kaalu. Znamenistosti ise väidavad sageli, see kõik on umbes õigest toitumisest ja intensiivse treeningu. Tegelikult star toitumine on sageli lisavõimalusi, millest mõned on väärt teadmiseks võtta, ja teised on parem vältida.

Kohustuslik breakfast

Star treener Gunnar Peterson, kliendid, kes muu hulgas on Jennifer Lopez ja Penelope Cruz, soovitab tungivalt, et iga päev on hommikueine, ja seda tuleb teha kolmekümne minuti pärast ärkamist. Nii keha saab signaali, et sa ei ole näljas (ja pärast mitu tundi ilma toiduta, võib ta otsustada, et rasketel aegadel langes ja on vaja säilitada rasva kasutamiseks tulevikus), ja see on aeg hakata põletavad rasva. Suurepärane hommikusöök on tass kaerahelbed viilutatud puuvilju ja mune mitmeid valke. Kaerahelbed on rikas süsivesikute ja kiudainete ja munad - proteiin, et väärtus osutub toitev, rikkalik hommikusöök.

Uuringud kinnitavad, et inimesed, kes söövad iga päev hommikusööki, edukalt kontrollida oma kaalu kui need, kes sageli toidukordi vahele hommikul.

Vähem valge süsivesikud

See on üks põhireegleid dieedi Cameron Diaz. Kui täht valmistub tulistada filmi või tähtis sündmus, see on täiesti loobunud saia, pasta, küpsised ja valge riis - need toiduained sisaldavad palju kaloreid ja väga vähe toitaineid, ei soodusta kaalulangus. Ülejäänud näitleja lihtsalt üritan piirata tarbimist valge süsivesikud, eelistades liitsüsivesikuid. See reegel tuleks järgida. Need tooted ei ole ainult põhjustada liigsed kilod; Aja jooksul need võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Söö köögiviljad, kuid mitte kõik

Paar päeva enne suur sündmus, mõned Los Angeles toitumisspetsialistid nõu oma tähe kliente loobuma "puhub" köögiviljad nagu kapsas, brokkoli, lillkapsas Lillkapsas: Queen taimsed tabelis. Selle asemel on soovitav kasutada võimalikult palju peterselli, spargel, tomatid ja kurgid. Kui koos puuvilja (eriti kasulik apelsinid, greip, melonid) need aitavad kaasa keha toksiinidest ja kaotada mõned liigsed kilod. Sellised muutused toitumises aitab vähendada gaaside moodustumise ja vältida puhitus Puhitus - kui teil on vaja minna arsti juurde?, Mille tõttu disainer kleidid saab vaadata arvud kuulsate piisavalt tõhusalt. See on tähe toitumine peaksid arvestama, et kõik, kes on mis tahes oluliste sündmuste kohta - nagu pulmad, lõpetamist, kohtumine äripartneritega.

Kaasa toitumine vürtsid

Expert toitumine, kes töötab Anne Hathaway ja Liv Tyler ütles, et punane pipar, cayenne pipra ja muude kuumade vürtsid aitavad tema klient jääda heas korras. Kuumad vürtsid suurenda mitte ainult maitse paljud toidud, vaid ka oluliselt nõrgestada nälga.

Ühes uuringus leiti, et inimesed, kes kasutavad regulaarselt maitsestamiseks paprika, keskmiselt vähem tarbima toitu ja põletada rohkem kaloreid kui need, kes seda ei teinud vürtsi. On sarnane mõju paprika ja küüslaugu pulber. Kasutades vürtside maitse peab vastama meetme - liiga vürtsikas võib olla kahjulik kõhuga.

Suupisted

Elizabeth Berkley ja Jennifer Garner soovitusel oma toitumisspetsialistid alati kaasas neid kiirtoidud, energia, mille väärtus ei ületa 150 kalorit. Suupiste võib olla kasulik õunu ja juustu, vähendatud rasvasisaldusega, leib juustuga või kana või kobar viinamarju. Nõustamine tähed toitumisspetsialistid rõhutada, et see on oluline süüa iga kolme või nelja tunni jooksul, isegi kui hammustada sisaldab ainult 150-200 kalorit. See aitab niisutada tunne nälga, ja vältida suuri kõikumisi veresuhkru taset. Lisaks on regulaarne suupisted aitavad hoida ülesöömist, kui sa lõpuks on aeg täis sööki.

Söö mahepõllundustooted

Kasutamise mahetoodete - uus trend Hollywoodis. Treener Heidi Klum väidab, et hormoonid liha- ja piimatooted, mida müüakse supermarketites, tõsta östrogeeni ja see toob kaasa asjaolu, et keha paneb rohkem rasva. Pestitsiidid anorgaaniliste puu- ja köögivilju mõjutab ka hormonaalsed ja edendada kaalutõusu. Keelatud toodete ja tahes pleegitusprotsessides, samuti sisaldavad säilitusaineid, soola ja muud ained dieeti, mis peaks olema võimalikult väike.

Tegelikult, kuigi on teada, et orgaanilise toidu on ohutum kui anorgaanilised, ei ole tõendeid, et see aitab vähendada kaalu kiiremini. Enamiku inimeste jaoks on toit koosneb mahetoodete olla laastav, ja kinni on raske, sest selliste toodete ostmiseks ei ole igas kaupluses. Nii kuidas seda eset tähe dieet võib ohutult unustada, kuigi kui sul on võimalus süüa mahetooteid kasvanud oma kodumaal, kasuta seda.

Ravimi manustamine ADHD

Kummalisel kombel on see ka on pistmist tähe dieeti. Vastavalt mõned aruanded, Paris Hilton ja mõned Hollywoodi näitlejad võtavad Adderall - ravimina hüperaktiivsuse ja tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD) ei ole mitte ainult ettenähtud otstarbel, vaid ka pärssida söögiisu Kuidas pärssida söögiisu - olulisi oskusi ja kiirendab ainevahetust. See ravim kuulub ravimite rühma, et amfetamiin ei sellised omadused, aga see võib võtta ainult arsti järelevalve all. Kõige kahjutud kõrvaltoimed Adderall, juhul kontrollimatu kasutamine on kõrge vererõhk ja südame löögisageduse tõus. Slim arv kuigi seda väärt, et võtta seda riski oma tervise eest.

Seotud artiklid

Hollywood Diet: Slimming süsteemi detailid

Dieet teismelistele: kuidas kaalus varakult

Toitumine veregrupp - kõik reeglite järgi

Express-toitumine - kaalulangus lühiajaliselt