Kui sa tahad olla ilus, sihvakas jalad kinni keeratud, see nõuab teatud jõupingutusi sinult. Kasutage kümme lihtsaid nõuandeid, mis aitavad aja jooksul kandma lühikesed seelikud kergust.

Põhilised koostisosad edu - koorimine, vahatamine, niisutav. Need kolm sammu - vähemalt, see on lihtne, ja sa peaksid korrapäraselt jalad, et need näeksid esinduslik. Vähene karvade eemaldamine rannas tundub kohutav, nagu krakitud kontsad avatud sandaalid.

• Hommikul ja õhtul, et tõsta esile paar minutit massaaži tuharad, reied, et anda neile harmooniat. Kasutage soojenemine tselluliidivastane kreem, mis parandab vereringet ja aitab vabaneda "apelsinikoore".
• Walking parandab vereringet ja aitab postroynet jalgu. Kasutage iga võimalust jalutada, näiteks loobuda lift, tõusevad / trepist alla. Käies töö lihaseid tuharad ja vasikad, nii läheb hea treening.
• Liiguta oma jalad nii palju kui võimalik. Vältida pikaajaline, istub jalg üle põlve, sest see toob kaasa vereringehäired võivad ilmuda seisev haridus, kole kapillaarilaiendid Spider veenides ja punnis veenides, mis on väga raske vabaneda.
• Intensiivne massaaž - suurepärane võimalus vabaneda rasva vasikad, reied, tuharad. Jälgi sõtkumiseks Massaaž ja näputäis liigutusi. Kui olete mures tselluliidi ja üldine halb "raske" jalad, rõhk ravi aitab teid. See on tõhus tehnikat lümfiringet, mis ühendab massaaž rõhu / lõõgastuda.
• Puhas vesi ja taimetee - hea sõber kaunis sihvakas jalad. Vältida karastusjoogid, sest nad aitavad moodustada rasvhapete hoiused, tselluliidi ja tursed jäsemetel.
• Normaliseerimine oma dieeti. Pea meeles, et kiirtoit ja ebaregulaarne sööki ei anna sulle saledale Slim joonist: leida ja hoida ja võrgutav jalad. Vältige kiusatust toidu, sööd rangelt määratletud tundi, tarbib rohkem puu- ja köögivilju rohkesti kiudaineid ja tervislik süsivesikuid ja seejärel kehahooldus on siledad ja reied ja tuharad - ilus ja elastne.
• Kui võtta dušš, otsene spray probleemsetele valdkondadele, masseerides neid ringjate liigutustega. Alternate sooja ja külma veega. See aitab parandada ringluses jalad ja võidelda tselluliidi Tselluliit.
• Kasutage südame. Fitness, aeroobika, jooksmine, kõndimine, jalgrattasõit, aqua aeroobika - kõik põletab kaloreid ja aitab muuta siluett, sealhulgas reied, tuharad, vasikad, rohkem elegantne. Ladina-Ameerika tants, mis töötab aktiivselt madalam ala keha - suurepärane võimalus luua kaunis siluett siin.

Pea meeles, et stress soodustab tselluliidi, kaasa veesisaldust ning rasvade ladestumist. Et vabaneda, proovige lõõgastav hingamise harjutused, lisaks küllastada keha hapnikuga.

Seotud artiklid

Slim joonist: leida ja hoida

Naine fitness - klasside targalt

Harjutused kiire kaalulangus - kaalus mõistlikult

Hingamise harjutused rasedatele - lõdvestab lihaseid