Treeni oma aju

Autor täisikka ajus moodustunud miljoneid närvi radu, mis aitavad kiiresti töödelda saabuvat teavet, lahendada tuttavad probleemid ja teha tavalisi toiminguid minimaalselt vaimset pingutust. Aga kui sa alati kasutada ainult "teedest", aju ei saa stimulatsiooni ta vajab edasiseks arenguks. Aegajalt teid ja teie aju vajab ümberkorraldamist.

Mälu, nagu lihaste, vajab igapäevast koolitust. Kui ta ei kasuta seda, see läheb hullemaks. Rohkem saadate aju ja teha seda tööd, seda parem on sul võimalik analüüsida ja talletada andmeid. Parim harjutused aju häirida vaimse rutiini ja kaasa moodustamine ja uute radade ajus. Harjutus "treening vaimu" võib olla ükskõik, kuid peavad vastama järgmistele kriteeriumidele:

• Uudsus. Ükskõik kui intellektuaalselt kurnav valitud õppetund - kui see on teie jaoks ei ole uudne, on vähe kasu. Treeni oma vaimu võõras tegevus, ärge kartke minna välja oma mugavuse tsoonist.
• Keerukust. Koolituse sobiks igasugune tegevus, mis nõuab mõne vaimset pingutust ja annab teile teadmisi. Näiteks võite alustada õppida võõrkeelt, õppida mängima muusikariista, alustada uut spordiala või lahendada keerulisi mõistatusi või Sudoku mõistatusi.
• Vaimustus. Mis on huvitavam on, mida kasutada, seda tõenäolisem, et sa ei viska lähipäevil. Jah, koolitus meeles olema raske, kuid mitte nii palju, et sa pead loobuma.

Kasutades mnemonic tehnikat hõlbustab memorization

Mnemoonilised (Gr. Mnēmoniká - art mälu) - erinevate meetodite kombinatsiooni lihtsustada ladustamise ja suurendada mälu, moodustades kunstlik ühendused - visuaalne ja verbaalne.

Kuidas parandada võimet meenutada ja meeles pidada: mõned nõuanded

• Ole ettevaatlik. Sa ei mäleta midagi, mis ei teadnud, ja sa ei saa midagi õppida - see tähendab, et kirjutada midagi ajus - kui sa ei pööra piisavalt tähelepanu õppimisele. "Kirjuta" uue teabe mällu kulub umbes kaheksa sekundit intensiivse tähelepanu (kontsentratsioon). Kui teil on kergesti häirida kõrvalistest asjadest, valida vaikne koht, kus sa ei sega.
• Osaleda nii palju meeli. Püüa seotud (sidusettevõte) andmed värvi, tekstuuri, lõhna ja maitset. Füüsiline kopeerimise teave aitab teil paremini meeles pidada. Isegi kui sa oled visuaalne lugeda valjusti, mida sa tahad meeles pidada. See on kõige parem lugeda teksti rütmiliselt.
• Siduda uut teavet, mis on juba teada. Soovitav on, et uus teave põhineb juba teile teada, kas tegemist on uue õppematerjali või lihtsalt tegeleda isik, kes elavad tänaval, kus sul on juba sõbrad.
• Kui teil on vaja meeles pidada keerulisem materjali, millele tähelepanu pöörata, peamised ideed ja üksikasjad võib jätta arvestamata. Püüa selgitada need ideed kellelegi teisele oma sõnadega.
• Perioodiliselt korrata seda, mida juba tean. Aeg-ajalt korrata seda, mida sa oled õppinud. Nagu te teate, kordamine - ema õppe ja selline perioodiline kordamine on tõhusamad kui cramming banaalne, eriti pikemas perspektiivis.

Seotud artiklid

Mis toiduaineid parandada mälu ja miks: Mis on saladus?

Kuidas parandada mälu ilma narkootikumide ja abiga harjutuste

Kuidas parandada mälu ja tähelepanu: tervislikud eluviisid ja kehaline aktiivsus

Parandada oma mälu: kuidas seda saavutada