Oled sa kunagi olnud laisk? Sa tead, et sul on nii, aga sa ei saa võtta neid? See võib olla oluline asjad, mis aitavad teil saavutada seda, mida sa tahad elus ja veel istuda teleka ees või minna tagasi voodisse tundub palju atraktiivsemaks idee. Kuidas vabaneda laiskuse ja sundida ennast tegema seda, mida on vaja sel hetkel?

Eile õhtul tegite nimekirja juhtumitest, kuupäeva ja on tõesti ootan täna hommikul neid probleeme lahendada. Aga hommikul jätad alarm ja otsustas magama veel tund või nii, et veenda ennast, et te ei ole kiireloomulised küsimused ja sa väärid puhata. Tõsi või mitte, aga pärast saad kuni tunnete veelgi laisk.

See juhtub inimestega lugematuid kordi. Tunne laiskus ja tüdimus - see on kaks suurimaid takistusi tootlikkust ja saavutada eesmärke.

Kuidas koheselt lahendada laiskus

Liigu:

Laisk, ei taha me ärkama diivanil. Seetõttu on vajalik, et sundida ennast liigutada:

• Mine jalutama. Vahel natuke värsket õhku ja füüsilist aktiivsust saab laadida.
• Kas mõned trenni - nagu nõlvadel või squats. Sa saad vahetada kand varvaste või teha natuke poks liigutusi. See suurendab vereringet ja annab julgust.
• Mine tee midagi, mis vajab vähe vaimset pingutust. Puhtad lauale panna paberile. Võite triikida riideid. Esiteks keha liigub; Teiseks saab mõelda, miks sa ei tee palju tähtsamaid asju. Siis saab midagi tootlikumaks (nagu ka teie särke triikida).

Võtke dušš:

• Shower (ideaalis - külm) võib viia teid tooni. Tunnete rohkem energiline ja võimeline tegema äri.
• Mõnikord, kui sa ei saa käia duši all, pesemine aitab. Sageli aitab panna ennast keset mõttes mõned raske töö.

Loe midagi inspireerivat:

• Te saate lugeda autobiograafiad edukate inimestega. Lugedes kuidas pühendunult oma unistused aitab isikul õnnestub, saab push sind.

Vaadata oma eesmärke:

• Vaadake oma iga-aastase eesmärke. Sa näed, mida on saavutatud läbi kogu aasta, ja see peaks inspireerida. Kui ei ole, neid muuta.
• Vaadata igapäevase ja iganädalase eesmärke. Vahel on tõhusam, kuna see kestab nädal ei niikaua aastas.

Mõtle tagajärjed, mida sa ei tee:

• Vahel on kasulik mõelda negatiivseid tagajärgi, mis kavandas te ei täida. Näiteks, mis juhtub, kui sõidad treening täna? Sa ei saa teha oma treeningprogrammi ilmaprognoos; ja kui te seda teete mõne nädala, leiad ole soovitud füüsilises vormis.

Helista keegi:

• See kõne asemel saatmine. Just asjaolu, et vestlus paneb meid mõtlema erinevalt. Soovi korral ütleb mees, sa laisk, ja et see peab olema midagi suruda. Normal lühike vestlus teha oma idee töö, ja te tunnete rohkem energiline.

Võtke paar sügavat hingetõmmetega:

• 10 hinga sügavalt suurendab hapniku ja te tunnete ennast paremini. Veelgi parem seda teha käies värskes õhus.

Lõbutsege natuke:

• Mõnikord on vaja natuke nalja tegelema laiskus ja igavus. See võib olla mis tahes tegevus, mis toob sulle rõõmu ja lisab adrenaliini.

Muusika kuulamine:

• Üks või kaks laulu, mis sulle meeldib ja sind liikuma oma rütmi, on piisav, et sulle välja laisk riik.
• Kui sulle meeldib tantsida, tantsida muusika. Täiendav füüsilise aktiivsuse elavdada teile.

Kujutle ja unistuste:

• Sageli tunneme laisk, sest keskendudes sellele, kuidas asjad keeruliseks, või kui palju teha. Selle asemel, lihtsalt istuda ja unistus. Kujutle oma eesmärgid ja unistused, kujutan ette, et jõuad, siis aitab keegi, et ütlen oma pere ja sõpradega, kuidas sa vaatad, millist autot juhtida, ja nii edasi. Motivatsioon täidavad teid rõõmuga. Siis tee seda, mida sa pead tegema, täna on see lihtsam, sest keskendub unistused, mitte sellest, kuidas raske oma ülesanne.

Mõned asjad, mis ei tohiks teha võitluses laiskus

• Magada

Kui oled laisk, võib tunduda, et magada - see on, mida sa vajad. Aga tihti juhtub, et kavatsevad võtta nap 20 minutit, me läheme magama 02:00. Siis tavaliselt raske kohe liituda tööd. Seega kaotas umbes 3 tundi.

Muidugi, me räägime, kui olete olnud piisavalt magada, ja sa tahad pikali, sest laiskus. Sellistel juhtudel ei tohi tekkida kiusatus võtta nap. Selle asemel, teisaldada, ja siis väga kiiresti tunda energiat ja valmis tegutsema.

• Söö midagi magusat

See on vaieldav küsimus. Aga mõtle, mis juhtub, kui sa sööd midagi magusat. Saad energialaengu väga lühikest aega, ja siis see energia kaob ja siis võib tunduda, et sul on isegi vähem energiat kui varem sa sõid magus. Siis, kui sa järele kiusatusele süüa midagi magusat, siis võib kesta päev, kuid oma tervist, füüsilist vormi ja energiat ainult kannatama.

• "Puhkuse" telerite ees

Kui tihti, pärast kulutuste vähe aega ees TV, kanalite vahetamisel, tunned isegi rohkem väsinud kui enne istudes ees ekraanil? Mõnikord me veenda ennast, et meil on vaja väike paus ja istuda ees TV ", ainult 20 minutit." Ei ole raske ära arvata, et need 20 minutit vaikselt muutunud 2 tundi, ja see ei ole parim ajaviide.

See loetelu ei ole täielik, nii et saate arendada oma strateegiat, et võidelda laiskus. Pea meeles, et võti isikliku edu suutma näidata välja parim, kui teil on vaja, mitte ainult siis, kui soovite.

Seotud artiklid

Enesekindlus: kuidas saada tugevamaks

Muinasjutt: meelelahutuse, hariduse ja ravi

Lõdvestus: mitmeid tehnikaid

Broken Heart: Sammud taastumine