Kui soovite rasestuda Kuidas rasestuda: soovitused, mis aitavadTasub valmistuda seda sündmust. Kui soovite, et suurendada võimalusi arvestades terve laps, tasub teha mõningaid muudatusi oma elustiili.

Kuidas valmistada oma keha

Kui te arvate, et on valmis ette kujutada Conception - kui areneva elu, Võite minna. Kuid on ka erandeid:

• Kui teil on vaja geneetilist testimist enne rasestumist (ja aeg arutada tulemusi.)
• Kui teie või teie partner on läbimas pika aja ravi, siis tuleb kõigepealt õppida, kuidas ravimeid ja protseduure võib mõjutada rasestumist või raseduse ajal.

Pange tähele, et enamik paare ei suuda ette kujutada esimesel proovida. Täiesti normaalne, kui seda vajate mitu kuud.

Ettevalmistused raseduse meestele

• Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine kahjustab viljakust tõenäosus kontseptsioon need paarid, kus mees suitsetab allpool. Ka suitsetamine võib mõjutada laste tervist, nii enne sündi ja pärast - see võib tekitada hingamishäireid ja isegi äkksurm.
• Kui te tarbite alkoholi, juua vähem või mitte juua üldse. Alkohol vähendab tõenäosust kontseptsiooni ja võivad kahjustada tervist loodet.
• Vähendada oma stressi taset. See põhjustab hormonaalseid muudatusi, mis vähendab tõenäosust kontseptsiooni.
• Ära küta. Sperma on parim toodetud temperatuuril veidi madalam kehatemperatuuri. Seetõttu on parem hoiduda pikad soojad vannid ja kandke laiu riideid, et mitte üle kuumeneda.
• Sööge hästi. Tervislik toitumine ja regulaarne füüsiline koormus, vähendada stressi ja aitab säilitada heas korras. Muide, sel viisil sa näitad naine, et seda toetab.

Ettevalmistused raseduse naistele

• Jälgi oma kaalu. Tavaline kaal aitab kontseptsiooni ja lihtsustab kanda raseduse ajal. Kui teil on vaja kohandada kehakaalu, siis on parem konsulteerida arsti või toitumisspetsialisti. Alakaal vähendab tõenäosust viljastumise ja ülekaalulisus võivad põhjustada probleeme, nagu kõrge vererõhk ja diabeet, samuti tüsistusi sünnitusel.
• Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine raseduse ajal suurendab riski nurisünnitus, surnult, enneaegne sünnitus Enneaegne sünd - Tunnustada signaale keha aeg ja madala sünnikaaluga imikutele. Ka ema suitsetamine suurendab riski hingamisteede haigused lastel.
• Ärge jooge alkoholi. Enamik eksperte nõustub, et naised üldiselt ei tohi juua alkoholi raseduse ajal vältida tüsistusi raseduse ja arengu häired lastel.
• Võta foolhapet. See on oluline B-vitamiini, mis on näidanud, et ennetada närvisüsteemi defektide loodet. Start võttes foolhapet väärt paar kuud enne rasestumist ja jätkavad paar esimest raseduskuud. Soovitatav annus - 400 mg päevas. Foolhape on leitud ka tumerohelised köögiviljad, apelsinid, täisteratooteid.
• Seksida. Kuigi volikogu ja on ilmne, regulaarne seks suurendab võimalusi kontseptsiooni. Uuri, kui teil on aega, kõige soodsam kontseptsiooni (ovulatsiooni) ja seksivad umbes sel päeval, nii palju kui võimalik iga päev.

Tavaliselt ovulatsiooni tekib 14 päeva enne järgmise menstruatsiooni. Samuti aitab määrata ovulatsiooni tupest - nad muutuvad voolavaks.

Viis Näpunäiteid, kes soovivad rasestuda

• Pass meditsiinilise kontrolli parrtnerom

Paljud naised teavad, et enne rasestumist, tuleb katsetada. Aga see on oluline meeles pidada, et viljastumise kehtib mõlema partneri. Niisiis, isa ja tulevikus on vaja kontrollida oma tervist. Arst ei ole ainult teada, kõik mida sa pead viisil ja vastata kõigile teie küsimustele.

• Otsustage, millal lõpetada kaitstud

Vali kuupäeva ja märgi see kalendrisse. Arst aitab teil valida sobiv kuupäev, võttes arvesse oma tervisliku seisundi ja muudest teguritest. Võite õppida eksperdid kuidas peatada kaitse, mille möödudes olete jälle ovulatsiooni ja nii edasi.

• Jälgi menstruaaltsükli et määrata ovulatsiooni

Rasestuda, olge valvas ovulatsiooni. Saate määrata selle basaaltemperatuur või test, müüakse apteekides. Samuti saate jämedalt arvutada aega ovulatsiooni, teades oma tsükli. Kuid paljud paarid ei püüa võtta regulaarselt ja lihtsalt üritades kontseptsiooni.

• Vähendada oma stressi taset

Stress on halb kõigile. Aga peale ilmselge negatiivseid aspekte stress, see vähendab tõenäosust kontseptsiooni. Nii võiksite harjutada sügav hingamine, jooga, jalutamine - midagi, mis aitab teil vähendada oma stressi taset.

• Käitu nagu rase ema

See on väga lihtne - kui tahad last eostada, käituma kui olete juba rase. Eriline vitamiine, ei joo, ei suitseta, tervislikke eluviise. Sel juhul ei pea te midagi kahetseda, kui te rasestute.

Seotud artiklid

Kuidas rasestuda - folk õiguskaitsevahendeid, kui meetodit

Kuidas rasestuda: soovitused, mis aitavad

Raseduse planeerimine: tervise tulevased emad

Kõik, mida tahtsid teada kontseptsiooni ja rasedus