Mida süüa, et kaalust alla võtta? Mida süüa õhtusöök? See taotleda puhkus tabelis? Sobib igas olukorras külmutatud mereannid mix - maitsev ja tervislik segu mereannid, mis on valmistatud kergesti ja väga kiiresti. Enamasti mereannid kokteile salat, kuid pooltoode saab valmistada ja palju muid võimalusi.

Koostis mere kokteili ja selle omaduste

Sea kokteili - tassi keedetud ja külmutatud mereande. Koostis võivad olla erinevad, kuid tavaliselt koosneb segu krevetid, kalmaarid rõngad, kaheksajalad kombitsad ja rannakarbid. Harva neid mereannid lisada kammkarbid või kalmaari.

Keskmine kalorite külmutatud mereannid segu 80-100 kalorit saja grammi. Proteiinisisaldus - umbes 15% rasva - umbes 2%, süsivesikud sisu ei ole rohkem kui üks mereannid protsenti. Muidugi, sõltuvalt koostisest kalorite ja toiteväärtuse võivad erineda, kui segu, lisada palju kalmaar ja kaheksajalg, meri kokteili on rohkem toitev, ja kui nad valitsevad vähid ja molluskid, kalorite vähendada. Pidage meeles, et ükskõik kui kasulik või oli mereandide mix, energeetiline väärtus valmis roog sõltub ka, millised tooted on kombineeritud. Ilmselt pasta mereandidega kokteili on rohkem kalorite kui mereannid segada köögiviljad.

Toode ei ole ainult valgurikas ja vitamiine ja joodi, fosforit, kaltsiumi. Seafood peetakse tervislik toit: madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega segu kõrge valgusisaldusega ja palju vitamiine ja mineraalaineid.Sagedased lisamist dieeti mereande aitab kaalust alla võtta. Muidugi, see on ainult mereannid oma puhtal kujul, ilma rasvaste kastmete: mereannid mix koorekastmes ei aidanud kaasa kaalulangus. Mitte soovitatav neile, kes vaatavad oma arvud ja mereannid mix õli - see on parem eelistada külmutatud segu, mis ei sisalda üleliigse rasva. Mere kokteili soolvees ei ole parim valik neile, kes on mõni neeruhaigus või hüpertensioon.

Pea meeles, et mõned inimesed mere kokteili võib põhjustada allergilisi reaktsioone. Sel põhjusel, krevetid, rannakarbid ja kaheksajala ei ole soovitatav noorematele lastele. Kuid puudumisel allergia lastel dieet võib ohutult manustada mereannid mix hapukoorega Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi või natuuras.

Sisuline lähenemine

Iga tootja omal moel ühendab valmistamiseks mereannid mere kokteili - see peegeldub nii energeetiline väärtus ning maitse ja kasulikkuse kohta. Väärib tähelepanu kõige ühise koostisainete segu eraldi.

Krevetid - väikesed vähid õrn, kergelt magus maitse. Lisaks kaltsiumi, joodi, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja haruldaste kreveti sisaldada molübdeeni ühendid, koobalti ja mangaani. In krevette palju B-vitamiine B, samuti vitamiine PP, A, D, E. Samal ajal on need väikesed koorikloomad - tõeline Meistrite kolesterooli sisaldus;

Pakkumise liha kalmaari on rikas vitamiinide B, PP ja E, samuti mikroelementidest: joodi, vaske, fosforit, seleeni, rauda. Squid sisaldada ka polüküllastumata rasvhappeid ja osad, mis võivad vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks. Aga nagu krevetid, kalmaarid võib olla ohtlik, kui nad on püütud reostunud vesi;

Rannakarbid on madala kalorsusega. Nad sisaldavad palju joodi, rauda, ​​koobaltit ja fosforit. Kuid tuleb meeles pidada, et rannakarbid koguneda mürgiseid aineid sisalduva merevett. Seega on soovitatav süüa karpide haudejaama;

Liha kaheksajalad sisaldab hulgaliselt oomega-3-rasvhappeid, mis peetakse praegu peaaegu imerohi ja parim vahend, et ennetada südamehaigusi. Kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega teha kaheksajalad väga kadedus toitu neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Paljud kaheksajalgade võib olla ohtlik ja raskemetallide ühendid - tagajärjed reostuse ookeane.

Kuidas süüa, kuidas hapukurk nagu praadida mereannid mix

Maitse mereannid, sõltub suuresti sellest, kuidas süüa mereande mix - külmutatud või sulatatud. Kas suur tähtsus ja kestus toiduvalmistamiseks. Tegelikult mere kokteili müüdud juba keedetud, mis tähendab, et see ei ole vajalik, et valmistuda kaua. Näiteks mere kokteili Multivarki valmistab vaid paar minutit, ja mereannid mix pannil praetud veidi pikem. Kustutusvahendid kokad soovitavad erinevad: Julienne Julien: gourmet kuum eelroog merelt kokteili valmib viis minutit pärast algust küpsetamine, mereannid mix tomatikastmes või mereande segada koor valmis ka kümne minuti jooksul.

Sa ei saa kunagi süüa mereande kokteile ning esitab selle tabeli lihtsalt sulanud kastmega või maitsestatud marinaadis. Mingeid erilisi teadmisi, kuidas marineerida mereannid mix, ei ole vaja. Valmistada marinaad mereandide mix, siis tuleb lihtsalt maitse mix suvalises vahekorras sidrunimahla, tilk õli ja pipar, küüslauk ja ingver.

Seafood täiesti koos riisiga. Pilaf mere kokteili - ideaalne asendus tavalise pilaff rasva liha. Lovers Itaalia köök eelistavad risotto Risotto - riisipuder Itaalia mereandidega kokteili. Isegi ainult keedetud vähid segada riisi omakorda rahuldust, maitsev roog on vähese rasvasisaldusega.

Teine osutunud kombinatsiooni - mereannid segada pasta. Spagetid mereannid kokteil on juba saanud tõeline sümbol Itaalia köök koos pizza.

Maria Bykov

Seotud artiklid

Kuidas valmistada maitsvaid mereande mix?

Supp mereandide mix: maitsev, dietichno kasulik

Cocktail retseptid merest: taskukohane rafineeritumalt

Salat Seafood Cocktail: ideaalne puhkus