See oli kunagi uskunud, et toidu sööki Dieet söögikorda: mis toimub, mida ja miks definitsiooni järgi ei saa maitsev. Täna, kui peaaegu kõik kuidagi piirata oma dieeti, on veel üks arvamus: tervislik toit lihtsalt kohustatud tooma rõõmu. Arvukad toidu retseptid salatid on suurepärane maitse ja aitab kaalust alla võtta naudinguga.

Kasulik või maitsev

Elluviimisel harmoonia ei pruugi anduma Hõrgutav toite. Vastupidi, vastavalt psühholoogid kui maitsvat toitu, seda tõhusam dieet. Piirangud toitumine - see on alati stressirohke, kuid see stress on võimalik vähendada, kui on tõesti ilus, lõhnav ja maitsev. Traditsiooniliselt kõige ilusam ja hõrgutisi sisaldavad salatid - tõeline kaunistamiseks nii igapäevastele pidulaud.

Modern Diet salat retseptid - see on tavaliselt "light" versioon populaarne kõrge kalorsusega toitu. Vanasti, kui slim näitaja ei ole nii väärtuslik nagu see praegu on umbes kalorite mõned inimesed arvasid. Vastupidi, püüdis teha roogi posytnee. Täna prioriteedid on muutunud, ja küpseta vaadates vanu retsepte, luua nende põhjal tervislikum "light versioon".

Kuid retseptid maitsev salateid toidu kasulik mitte ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ka neid, kes on sunnitud piirama ennast mõned tooted soovitusel arstid. Õige toitumine on väga oluline paljude haiguste seedetrakti, südame, neerude ja endokriinsüsteemi. Kuidas me saame seda toitu ei ole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev?

Dieet salat kanaga

Kanaliha on palju kergemini seeditav loomade liha, nii et kana on oluline toit. Kas seda toodet, saate praktiliselt kõigile, kuid need, kes vajavad piirata rasvade, siis on parem valida kana rinnaliha ja veenduge, et eemaldada nahka enne cooking, mis sisaldab palju rasva ja kolesterooli Kolesterool. Hoiduda kasutamisest suurel hulgal kanaliha peaks olema ainult teatud neeruhaigused. Ja muidugi oluline viis ettevalmistus: toidu lubatud keedetud kana või süüa seda paar, vähemalt - grill, kuid mitte praadida kana õlis.

Dieet salat kanaga on rikkad valgu ja rasva need sisaldavad vähe. See on kõige parem kombineerida kana köögivili - see roog on suurepärane allikas vitamiinide, mineraalainete ja kiudainete.

Näiteks väga maitsev kana salat õunte, seller ja paprika. Üks keedetud kanarind peaks üks suur roheline õun, 200 g varssellerit ja kaks keskmise suurusega paprika. See on kõige parem kasutada mitmevärviline paprika - on mitte ainult erinevaid maitseid, kuid ka dekoratiivsed salat.

Kõik komponendid on kuubikuteks ja puistatakse korrastamist. Täidise jaoks peaks madala rasvasisaldusega jogurt, lisada lusikatäis õli, soola, musta pipart ja - vajadusel - sidrunimahlaga. Lisa salat palsameid kui võimalik, kui see raputa väike kogus riivitud madala rasvasisaldusega juustu.

Dieet salat kana ja puuviljad

Kana liha läheb hästi mitte ainult köögivilju ja puuvilju. Lisaks saab kasutada apple pirnid, viinamarjad ja isegi virsikud. See salat on ideaalne neile, kes keeldub toidu kaalutlused magustoit, kuid igatseb magusat.

Kakssada grammi kanarind tuleks keedetud, lõika kuubikuteks ning sega suur virsik, samuti kuubikuteks ja pool varises magus sibul. Seejärel lisati 300 grammi ja raketi. Täidis on valmistatud oliiviõli, sidrunimahl, väike kogus sinepit, soola ja musta pipraga.

Dieet salat kana rinnaliha Ida

Kanarind sisaldab vähe kaloreid, kuid väga hea. Alates selle saab süüa palju salateid - õrn või terav. Kana - väga mugav toode, mis täiesti koos mitmesuguste vürtsidega.

Kokk toitumine salat kanaga oriental, kana tuleks keedetud vett pipar, loorberileht ja ingver. Jahutatud liha lõigata väikesteks kuubikuteks ja lisada see leek, viilutatud õhuke rõngaste ja kurk. Rosina salat - oma bensiinijaama, mis on valmistatud sojakaste, sidrunimahl ja köögiviljade (soovitavalt seesami) õli pipra ja ingveriga. Esitamisel salat puistatakse seesamiseemnetega.

Dieet salat muna

Munad on kahjulik või kasulik? Teadlased ei ole veel kokku lepitud. Arvatakse, et need, kes kannatavad ateroskleroosi, siis on parem loobuda munakollased kasuks valke. Teiselt poolt, munavalged mõnikord põhjustada allergiat vastavalt allergia parem piirata munakollased. Terved inimesed võivad ka ohutult hulka munad oma dieeti täielikult. Peaasi - ei kuritarvita seda toodet ja proovige süüa keedetud muna asemel praetud.

Ise keedetud muna ei meeldi kõike, kuid toidu salat Dieet salatid: mõned madala kalorsusega retsepte muna - see on alati maitsev. Ettevalmistamiseks see salat võtma neli keedetud muna, kaks suurt salat kurgi, mõned varred rohelist sibulat. Kõik komponendid on peeneks hakitud ja riietatud madala rasvasisaldusega jogurt, segada õli, soola, pipra ja sinepiga. See vürtsikas salat on väga maitsev ise või garneering ahjukartulid.

Dieet salat juust

Madala rasvasisaldusega kodujuust on väga kasulik - see on valguallikas ja kaltsium, mis annab täiskõhutunde ja sisaldab minimaalselt kaloreid. See on kasulik kõigile ja ainult need, kes on mõni neeruhaigus, juust ei tohi kuritarvitada. Kuid kahjuks kõik ei väärtustab maitse rasvavaba jogurt lisaaineid.

Aga toidu salat kodujuustu on alati maitsev ja küpseta neid kergem. Sest kõige lihtsam salat tuleb segada 250 grammi kodujuust üks suur kurk, riivitud, tilli ja paar küünt purustatud küüslauku. Sai palju head ja vürtsikas nagu salat, ja "leviku tehtud" toitumise näkileib.

Maria Bykov

Seotud artiklid

Dieet salatid: mõned madala kalorsusega retsepte

Dieet salat: Kirjaoskus linnus

Dieet puuviljasalat: maitsev salenemist

Dieet salatid kaalulangus: jätke kõik kasulik