Praetud kartulid praad, keedetud munad ja röstsai, puu kook - kombinatsiooni traditsioonilised toidud on pikka aega olnud tuttavad hommiku- ja lõunasöök, tegelikult mitte anda isikule vajaliku energia päeva jooksul, vaid vastupidi, eitada jõud eluks vajalik. Toodete kombineerimine on saanud omaette teadusharu, mis uurib protsessi kombineerida erinevaid toidu koostisosad - süsivesikud, rasvad, valgud - ja neid kasutada ainult kombinatsioonid, mis hõlbustavad seedimist.

Toodete kombinatsioon ja seedimist

Korralikuks seedimist mängib võtmerolli lagunemissaaduste ja tootmiseks kasulikud aineid kasutatakse inimese toiduainetes. Erinevate ensüümide poolt toodetud seedesüsteemi vastutavad lõhustumise erinevaid tooteid, nagu happe või leelise päritoluga.

Õige kombinatsioon tooted mängib olulist rolli üldine jaotus toidu omadusi arvestades erinevate ensüümide poolt toodetud seedesüsteemi ja eri aegadel vaja seedimist erinevaid koostisosi. Mõiste õigus toodete kombinatsioon nõuab arusaamist biokeemiliste protsesside seedimist ja annab kaks põhireeglid. Esiteks, kõrge valgusisaldusega toiduained nõuavad happelises keskkonnas täieliku seedimist. Teiseks, süsivesikute - suhkur, puuviljad, tärklis - murtud leeliselises keskkonnas.

Vale koostisega tooteid ja selle mõju tervisele

Asjatundmatu kasutamise koostisega toodete ja viib süsteemi, mis toodab seedeensüüme ei suuda tõhusalt toimida. See omakorda viib ebapiisav toidu lõhustamine, millest osa jääb seedetrakti, põhjustades kultiveerida kahjulike bakterite, viiruste ja isegi põhjustab vähirakkude tekkeni.

Mittetäielik lõhustamise ja seedimist põhjustab hulgaliselt probleeme seedesüsteemi - alates gaaside moodustumisest ja kõhuvalu ja lõpetades toitaine vaegust. Erijuhtudel võib tekkida ebameeldivaid haiguse - kroonilise väsimuse sündroom, ärritunud soole sündroom, ja isegi mõnevõrra ülekaalulisus.

Eripära biokeemiliste protsesside eest vastutav õige ja täieliku seedimist, on üsna lihtne. Nii, näiteks, süües puuvilju ja valkude samaaegselt seedesüsteemi vahetu ja happelises ja aluselises ensüümide et tulemuseks neutraliseerida teineteist aeglustavad protsessi seedimist. Selle tulemusena akumuleerub maos unsplit toidu, mis viib ebameeldiv tunne raskustunne maos.

Reeglid koostisega tooted

Piisab jälgida mõningaid lihtsaid reegleid koostisega tooted, et vähendada kahjulike mõjude ebapiisav seedimist.

Puuvili

Puu ei saa koos muu toiduga: samas täielikku lagundamist puu seedesüsteemi nõuab väga lühikese aja jooksul, teiste toodete sulavad palju kauem. Söömine puu teiste toit võib põhjustada mittetäielikku jaotus toidu ja põhjustada teket gaaside ja puhitus Puhitus - kui teil on vaja minna arsti juurde?.

• Puu on kõrge happesisaldus (greip, ananass, maasikas), ei saa koos puuviljade kõrge suhkru - banaanid, rosinad, kuupäevad.
• Melon või arbuus, mis väga kiiresti seeditav, ei saa süüa koos teiste puuviljadega.
• Puuviljasalat kasulik ainult juhul, kui koostisosad on õigesti valitud ja salat kasutatakse ainult pearoad, mitte pärast või samaaegselt.
• Puu on kõige tarbitakse tühja kõhuga.

Valgud

• Toit kõrge valgusisaldusega - punane liha, sealiha Pork - juhend liha, Lamb - ei saa koos tärklist või liitsüsivesikuid, sest nende lõhustamissaadused nõuavad erinevaid ensüüme ja eri aegadel seedesüsteemi.
• Toit kõrge valgusisaldusega ei saa kombineerida piimatooted - nagu piim.
• See on parim, mitte tarbida koos erinevaid valke ja valgud on ühte liiki.
• Parimat valgud koos maitsetaimed või köögivilju minimaalselt tärklise - porgand, sibul, porrulauk.
• Valgud ei saa kombineerida tooteid sisaldavad happed - nagu tomat või munad. Acid toidus sisalduvate inhibeerib happe tootmiseks vajalikke ensüüme nõuetekohase valkude lagundamisega.
• Ei saa kasutada samaaegselt pähklid ja toidu kõrge valgusisaldusega, sest pähklid on väga kõrge rasvasisaldusega.

Põhireeglid toidu

• Süüa magustoiduks pärast "raske" toit peaks olema, sest see võtab kauem aega seedida.
• Vedelikud tuleks tarbida kas üks tund enne või üks tund pärast sööki - lahjendab vedeliku poolt toodetud seedesüsteemi ensüümid, aeglustades sellega protsessi seedimist.
• Vajalik paus söögikordade vahel, vähemalt üks tund, mis võimaldab keha täielikult seedima eelmise sööki.
• See on vajalik, et vältida kombinatsioonide kasutamine rohkem kui kolm erinevat toiduainete rühmad.
• Rasvad ja õlid olemuselt aeglustada seedimist, nii et nende sisaldus valmis roog soovite piirata.

Toodete kombinatsioon ja salenemist

Paljud eksperdid usuvad, et mõiste õigus toodete kombinatsioon aitab võidelda rasvumise täis omastavad toitu. Tõhus toimimine on seedesüsteemi soodustab imendumine olulisi toitaineid samal ajal kõrvaldades ekstra kaloreid ja kahjulike bakterite eest. Põhineb mõiste õiguse toodete kombinatsioon arenenud mitu erinevat dieeti.

Hay dieet

Dieet sai nimeks auks dr William Hay, et arendada kontseptsiooni tagasi 1920. aastal. Dieet põhineb teoorial, mis võtab arvesse seaduste biokeemilise lagundamise protsess ja hõlmab kasutamist eraldi erinevaid tooteid.

Beverly Hills toitumine

Kujundanud Judy Meyzel, toitumisplaanil nähakse ette eraldi aega süüa valku ja süsivesikuid ning kestab kuus nädalat.

Suzanne Somers Diet

Dieet on välja töötanud kuulsa Ameerika toitumisspetsialisti ja saatejuht Suzanne Somers ja tarbimise piiramiseks süsivesikuid ja on keskendunud peamiselt eraldi feed Eraldi toit.

Enamik kõik dieedid põhineb mõiste õiguse toodete kombinatsioon eeldab suuremat tarbimist puu-ja köögivilju, allikas palju toitaineid.

Seotud artiklid

Ilu nahahoolduse ja tervislik

Tervislik toitumine - aidata keha