Toitesüsteem veregrupp Veregrupp pakub inimesed söövad teatud toitu ja vältida teised, mis põhineb nende veregrupp: O, A, B või AB. Toitumine veregrupp võib tulla neile, kes tahavad leida söömisharjumused, mis ei nõua kaloreid või grammi rasva, samas kui teised võivad leida kooskõla käesoleva dieeti raske.

Dr Peter D'Adamo, naturopath, kes arendas seda tehnikat, usub, et veregrupp mõju seedetraktile, ja et mõned toidud on hea inimeste veregrupi ja teistele ohtlik.

Lisaks D'Adamo usub, et veregrupp isik määrab ka tema vastuvõtlikkus teatud haigustele, ja mis teostab nad peaksid täitma.

Kuidas toitumine

D'Adamo ei poolda, et üks dieet sobib kõigile. Kui on neli veregruppide, ütles ta, miks peaks nelja erilist toitumise kava?

Õige toitumine teie veregrupp on seotud lektiinid, toidu valke, et iga veregrupp õpib omal moel, vastavalt D'Adamo.

Kui sa sööd toitu, mis sisaldab letsitiini, mis ei vasta teie veregrupp, võib tekkida turse, põletik, aeglane ainevahetus ja isegi haigusi nagu vähk. Parim viis selle vältimiseks - süüa toite, mis on ette nähtud veres.

Kõik tooted kooskõlas käesoleva dieet, mis on jagatud kolme kategooriasse:

• Väga abivalmis
• Neutraalne
• Need, mida tuleks vältida

Kasulik veres tooted toimivad ravi, neutraalne - nagu toit ja toiduained, mis tuleks vältida, tegutsevad mürk, vastavalt D'Adamo.

Näiteks inimesed esimese verd (O) peaks vältima täisteratooteid nisu ja nisuidud, sest vastavalt D'Adamo, selliseid inimesi on gluteeni - et ikka täita auto bensiinipaaki vale oktaanarvuga bensiini. See segab tema töö.

Mida ütlevad eksperdid toitumisspetsialistid

Arstid toitumisspetsialistid usuvad, et soovitusi tavaline toitumine, üldiselt õige. D'Adamo, näiteks, ei tähenda, et sa pead hoiduma puu-ja köögivilju, kuid tema konkreetsed soovitused põhinevad veregrupp, ei toeta teadust.

Üldiselt eksperdid ei soovita seda dieeti, sest nad kardavad, et inimesed piirata ennast toit, võtmata arvesse nende individuaalsetele vajadustele ja maitsele.

Kritiseeritakse ka ümber lükata teooria D'Adamo, et on olemas seos veregrupi ja konkreetsete haiguste puhul. Kuigi see teooria on pikka aega uuritud, järeldused ei ole tehtud.

Miks toitumise kohta veregruppide nii palju toetajaid? Arvatakse, et toitumine - see on valdkond, kus paljud jagunevad meeleheidet. Dieet ja vere tundub olevat rohkem tõendeid põhinev kui teised.

Aga enamik eksperte eitada, et tal on kindel teaduslik alus.

Mida ma saan süüa seda dieeti

Mida ma saan süüa seda dieeti, ja kuidas seda teha harjutusi, sõltub sellest, kes sa oled.

• Kui teil on esimene (O) veregrupp, seedetraktis kauplustes geneetiline mälu iidsetest aegadest, ütleb D'Adamo, et oma ainevahetust saavad tailiha, linnuliha ja kala. Soovitav on piirata terad, leiba ja ube ja nautida pingutavat füüsilist koormust.
• Omanikud teise grupi verd (A) õis, süüa taimetoitu, kuna need on järeltulijad elama ja vähem sõjakas esivanemad põllumajandustootjatele. Dieet teise grupi veri on sojaubadest, terad, orgaanilisi köögivilju ning julgustab ettevaatlik kasutamise.
• Esindajad kolmanda grupi verd (B) on stabiilne seedesüsteemi, nad saavad nautida madala rasvasisaldusega piimatooted ning peab vältima nisu, mais ja oad. Kui teil on ka kolmas rühm verd, siis on soovitatav mõõduka kasutamise.
• "Moodsate" neljanda rühma verd (AB) on tundlik seedetrakt. Selle omanikud peaksid vältima kana, liha ja sealiha Pork - juhend lihaAga kasulik omada mereannid, tofu, piimatooted ja kõige puu-ja köögivilju. Fitness grupp - rahustav harjutus.

Näiteid menüüd iga veregrupp

Menüü veregrupp B

Hommikusöök

• Paks kokteili
• Rice teravilja banaani ja petipiim viinamarjamahl

Lõunasöök aeg

• Võileib viilu juustu, õhuke viil kalkuni rinnatükk, sinep või majoneesi
• Toorsalat
• Taimetee

Eelroog

• Puuviljajogurtit
• Taimetee

Lõuna

• Grillitud kala koos aurutatud köögiviljad
• Värske puu
• Herbal teed või kohvi

Menüü veregrupp O

Hommikusöök

• 2 röstsaia võiga
• 170 g köögiviljamahla
• Banaan
• Taimetee

Lõunasöök aeg

• 170 g rostbiif
• Spinat salat
• Apple viiludeks või ananassi
• Vesi

Eelroog

• 1 viil gluteenivaba kook
• Taimetee

Lõuna

• Lambalihahautis ja spargel, aurutatud maguskartul
• Värske puu
• Taimetee (õlut või veini lubatud

Menüü veregrupp

Hommikusöök

• Vesi sidruniga
• Kaerahelbed soja piima ja mett
• Greipfruudimahl
• Kohv või taimetee

Lõunasöök aeg

• Kreeka salat
• Õun
• 1 viil leiba nisuidud
• Taimetee

Eelroog

• 2 riisi küpsised maapähklivõi
• 2 ploomi
• Roheline tee või vesi

Lõuna

• Lasanje tofu, brokkoli
• Jogurt
• Kohv või taimetee (kui soovite - punane vein)

Menüü veregrupp AB

Hommikusöök

• Vesi sidruniga, klaas lahjendatud greibimahla, 2 viilu leiba, juustu, kohvi

Lõunasöök aeg

• 100 g viilu kalkuni rinnatükk, 2 viilu rukkileiba
• Salat "Caesar"
• 2 ploomi
• Taimetee

Eelroog

• Tofu juustukook
• Külma taimetee

Lõuna

• Munapuder tofu
• Röstitud köögiviljad
• Puuviljasalat
• Kofeiinita kohv Kofeiin - sõber või vaenlane? (Kui soovite - punane vein)

Seotud artiklid

Stellar toitumine - toitumine kuulsused

Hollywood Diet: Slimming süsteemi detailid

Dieet teismelistele: kuidas kaalus varakult

Express-toitumine - kaalulangus lühiajaliselt