Kaalulangus kaupa näitaja

Kalduvus hoiule rasva eri kehaosad pärinud oma esivanemate, mida rohkem lisandub individuaalne armastus rõõmsameelne õhtusöök ja vale eluviisi. Igaühel on oma tüüpi kujundeid. General klassifikatsioon jaotab kõik arvud nelja liiki. Vastavalt sellele kogu rasv on silumisel teatud kohtades intensiivsemalt. Kuigi mõned kipuvad kaalus talje, teised pidevalt võitlema cm puusad ja tuharad. See on põhjus, miks üks toitumine ei pruugi sobida kõigile naistele, võttes arvesse eripära arvud. Otsi kiire viis kaalust alla Kiireim viis kaalust alla vaja, juhindudes isiklikke kalle on koguda rasva.

Keha tüüp - täht ""

Omanikud selline näitaja õnnistatud tohutu reied ja tuharad, kitsaste talje või keskmine. Rasv koguneb peamiselt valdkonnas reied. Esindaja type "" nagu rasvaseid toite. Parem neid mahlane praad kui maitsvad koogid.

Nad soovitatakse vältida rasva ja tume liha. Selle asemel, hapukoor Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi parem süüa jogurtit. Me peame tagasi lükkama teravaid vürtse ja süüa rohkem värsket rohelised. Lihtsad süsivesikud on leitud tärkliserikkad toidud ja maiustused, see on parem asendada kompleksi moodustavad osa teravili, puuviljad, köögiviljad, kartul.

Keha tüüp - täht "T"

Naised seda tüüpi on tavaliselt õhuke jalad ja kitsad puusad ja rasv on koondunud tagasi ja kõht. Nad armastavad magusa ja jahu, küpsetuspulber.

See, mida nad peaksid vältima. Kui tarbitakse maiustusi ja jahutooted, ei ole sageli, mitte suurte tükkidena. Sama kehtib alkoholi. Tooge kasu näitaja piimatoodete tarbimist.

Keha tüüp - kiri «I»

Need naised on õhuke käed ja jalad, neil on lame kõht ja kalduvus kõhnus. Neile meeldib tume liha, või, suitsutatud ja munad.

Et leida siluett nad vajavad süüa rohkem süsivesikuid. Naised liigse kõhnus lubatud kommide, šokolaadi. Soovitav on kasutada piima ja piimatoodete, kala, valge liha.

Keha tüüp - täht "O"

"O" - daam Kurvikas, rikkalik rasvakihiga tagasi, voldid kõhu. Neile meeldib piimatooted, maiustused, juust, juust. Kõik see tekitab ühtlane keharasva nagu imikud.

Nii naised peavad tõsiselt piirata kaloreid, proovige süüa hommikul, unusta suupiste enne magamaminekut ja maiustusi. Erand - mett ja moosi.

Plaani säilitada ilu näitaja

Kui naine on otsustanud teha ise ja kaalus üks kord ja kõik, siis tulevad appi plaani ilu. Me peame võtma paberile ja kirjutada nimekirja kohustuslik iga päev korra. Tegevuskava peaks rippuma lihtsas arvates ei unusta see ja järgige juhiseid. Varsti saate harjuda "kohustus", mis aitab kaalust alla võtta või hoida kuju, kui tulevikus ei suuda ette kujutada oma elu ilma nendeta.

• Sissepääs vitamiine. Naine, kes püüavad kaalust alla tohiks unustada tervist. Nii et sa pead ise valida vitamiini kompleks mikroelementide ja mineraalide vajab keha säilitada tervise ja ilu. Kõige kasulikum on naised vitamiinid A, B, C, ja E.
• Ära söö liiga palju. Isegi pärast, mis ta ideaalne kaal Ideaalne kaal: tõde - arvutustesNaine peaks püüdma jääda jäädavalt. See on palju lihtsam kui kunagi varem tegelema juba olemasolevaid probleeme.
• Laadimine. Iga armastav keha, naised peaks olema kohustuslik iga päev harjutusi, mis hoiab lihased toonuses ja pingul ja figuur saledam.
• Kõnni / sörkima! Jookse või mitte - eraasi. Aga kõndimine väljas - ei ole vaja. Võite kombineerida neid võimlemine, koeraga jalutamine või sõbraga vesteldes.

Seotud artiklid

Kuidas kaalust kergesti ilma tarbetu inimohvreid keha

Tooted lame kõht: olla sale ja kiire

Fast toitumine: mitmed liigid

Kuidas kiiresti ja tõhusalt kaotada kaalu ja hoida kuju aastaid