Rasedus - üks imeline perioode naise elu. Raseduse ajal aga organismis on märkimisväärsed muutused lootele võib kasvada ja ema organismis valmistuda lahkuma 40 nädalat pärast viljastumist Conception - kui areneva elu. Nende muutused võivad ilmuda toitumisharjumused, kui ema ei ole piisavalt vitamiini Vitamiinid igaühele või toitaine. Need eelistused on täiesti normaalne, aga kui rase ema tahab mõned ebatervislikku toitu, mis on juba ebatervislik toitumine raseduse ajal, ta peab tegema rohkem mõistlikke valikuid ja kiusatusele vastu panna tervise eest loodet, samuti oma.

"Rämpstoit" ja ema

"Rämpstoit" on muidugi teatud piirides lubatud raseduse ajal, samuti muul eluperioodil. Kui sa aeg-ajalt süüa viilu pitsat või hamburger, isegi kui nad on täis rasva ja kaloreid, see ei ole valus last. Probleemid tekivad siis, kui ema on pidevalt tarbida sellist toitu.

Niinimetatud "rämpstoitu" - on tooted täis kaloreid ja rasva, et ei paku ema ja lapse ole vitamiinid ega toitaineid. Need tühje kaloreid võib viia ülekaalulisuse ja veepeetus organismis raseduse ajal.

Selle asemel, et jahu rase ema tuleb valida tervislikke suupisteid Madala kalorsusega suupistedSee annab puu vitamiine ja toitaineid, mis on vajalik selleks, et keha raseduse ajal. Tervislik toitumine raseduse ajal - on tervisele loodet.

"Rämpstoit" ja laps

Uuringud näitavad, et on olemas seos söömisharjumuste ja millist toitu oleks valinud lapsele ka tulevikus. See tähendab, et mida rohkem rämpstoitu ema tarbib tiinuse, suurem olla sellised söögi ajal lapse tema hilisemas elus. Liigtarbimist "junk" toidu tiinuse seostatakse ka arvu suurenemine rasvunud lapsed.

Kuidas vabaneda halb harjumus

Naistele, kes iga päev süüa rämpstoitu, vabaneda sellest harjumus võib olla palju keerulisem kui lihtsalt kõrvale koti kiipe. Alates harjumus "rämpstoitu" tuleks loobuda enne rasedust, et hoida kontrolli all toitumisharjumused, kui tegemist on. Kui rase ema saab teada, et valida tervislikku toitu, enne kui rasestuda, need samad harjumused jääb temaga ja raseduse ajal.

Tervislik toit valikuid

Järgmine kord, kui soovite pisut süüa maitsev, valida midagi kasulikku. Näiteks suhkru-free puding või kapslites on palju kasulikum ema kui praetud sõõrik. Asi ei loobu maitsvat toitu ja valida kasulikum variant, mis annab keha midagi muud kui kaloreid.

Seotud artiklid

Rasedus ja ülekaalulisus - ei lähe üle mõistliku

Dieet imetav ema - maksimaalne mitmekesisus

Võimsus toitmine - oluline toitumine

Toitumine imetamise ajal - kõik kasuks teie laps