Feysbilding - sõna otseses mõttes, "ehitamise isik" - meetod, mis võimaldab tugevdada näolihaseid, parandab nende toonust ilma operatsiooni. Mis see on? Peamine eesmärk feysbildinga vana kui mäed - säilitada ilu võimalikult kaua ning aeglustada vananemisprotsessi Sisemine ja väline vananemine: mõelda enne. Asjaolu, et näolihaseid hoida naha ning nende staatus sõltub suuresti sellest, kuidas me vaatame.

Näolihaseid, samuti kõik meie planeedil, on pidevalt avatud raskust. Erinevalt lihaseid kõht, selg, käed ja jalad, näolihaseid saada mitte liiga palju koormust, nii et nende toon hakkab langema üsna noores eas. Tänu feysbildinga ei saa ainult tugevdab lihaseid näo, vaid ka stimuleerida kollageeni tootmist. Muidugi, see meetod ei anna teile igavese nooruse, kuid seda saab kasutada enam otsima noor ja ilus. Feysbilding ka ei saa vähendada nina või teevad huuled mahukam (nagu kinnitas mõned pooldajad see trend) - see mõjutab ainult lihased; tuleb mõista, et märkimisväärne ümberkujundamine nägu ilma kirurgilise sekkumiseta ei ole võimalik - vähemalt praeguses arenguetapis teadusest.

Kuidas teha klassi feysbildingom tõhus?

Tõenäoliselt iga päev tuhandeid naisi osalema feysbildingom ja vähem naisi viska üles, sest nad ei näe tulemusi. Et kasutada näolihaseid oleks tõhus, peab ületama tingimisi künnis, mis harjutused on praktiliselt kasutu. Asjaolu, et te olete ära võitnud seda künnist, mis näitab, kerget põletamine või pakitsus lihastes pärast treeningut. Teisisõnu, tehes feysbildingom vaja saavutada lihaste väsimust, samuti normaalse treeningu jõusaalis. Need tunded on tingitud kogunemine kudedes piimhape, intensiivne areng, mis näitab, et olete töötanud lihaseid piisavalt, et nad hakkasid kasvama ja muutuvad tugevamaks. Näo massaaž istungil pärast feysbildinga kiiresti vabaneda ebameeldivat tunnet lihastes.

Toitumine on ka suur tähtsus koolituse tulemuslikkust. Inimesed, kes tegelevad kulturismi pärast treeningut süüa toite, valgurikas - sest see lihaskoe taastub ja kasvab. Klassid fesbildingom soovitatav ka lõpetada valgu jahu, kuigi muidugi valke sel juhul nõuab palju väiksem kui mistahes kere.

Enne iga klassi feysbildingom vaja pesta hoolikalt käsi. Täites mõned harjutused, mida vaja puudutada näo kätega, vaid läbi erinevaid baktereid see täiesti kasutu.

Proovige teostada vähemalt pool tundi kolm või neli korda nädalas. Kas see regulaarselt ja heas usus - kuid sel juhul feysbilding annab häid tulemusi.

Feysbilding: kasutamise

Harjutused otsaesise

• Pane oma nimetissõrmega kulmud ja tõmmake naha alla. Proovige tõsta kulmud, vastupanu ületamiseks loodud kaal sõrmedega. Pärast paar sekundit, alandada kulmud. Korda kakskümmend korda järjest.
• Pigista sõrmedega nahale külgedel laup ja pingutatakse nahka. Tõsta ja langetada kulmud viisteist või kakskümmend korda järjest.
• Pane oma sõrme kulmud, ja õrnalt venitada nahka suunas templid, samal ajal üritab liikuda kulme.

Harjutused lihased silma

• Võimalikult laialdaselt avage oma silmad (veenduge, et laup pole kortsus), ja hoida neid lahti vähemalt viis sekundit. Kata oma silmad ja lõõgastuda oma näolihaseid paar minutit. Seda kasutada kümne-viieteistkümne korda järjest.
• Pigista padjad forefingers nahale at välisnurgad silmad. Aeglaselt tihe ja avage oma silmad kakskümmend korda järjest.
• Pigista sõrmedega naha all otse kulmude ja madalam kulmud, ületades vastupanu. Krahv viis ja tõsta kulme. Korda viisteist kakskümmend korda järjest. Seda on eriti kasulik, kui longus nahka silmade kohal.

Harjutus nasolabial voldid

Ava oma suu võimalikult lai - nii, et teil on tunne, nagu venitatud suu ümbruse nahal. Ilma sulgeda suu, zaprokinte pea nii, et teie silmad vaatavad otse üles lakke. Krahv kakskümmend, hoides seda positsiooni. Kui treening on tehtud õigesti, siis tunnete tugevat pinget nasolabial voldid - see tähendab, et näolihaseid töötavad väga intensiivselt.

Harjutused põsed

• Suruge sõrmedega põsed. Naerata, ületades vastupanu, ja hoidke lihaspingeid kaks või kolm sekundit. Relax näolihaseid, siis korrake kakskümmend korda.
• Pigista sõrmed keset põsed, umbes ninaotsast. Smile, et sa arvasid, et tõstab sõrme näolihaseid. Hoidke pinget paar sekundit, siis lõdvestuge paar sekundit. Kas treeningust vähemalt viisteist korda järjest.
• Tüüp suus õhu ja paisutavad põsed. Liiguta õhku vaheldumisi vasakule põsele, õiguste naha all väiksem ja väiksem ülahuule. See harjutus hoiab naha longus põskedel, ja see võib viia kõikjal - näiteks siis, kui sa loed mail seisma või liiklusummiku.

Harjutus Chin

Zaprokinte pea tagasi, et tema lõug saadeti otse lakke. Tõmmake alumine lõualuu ettepoole nii palju kui võimalik - sa ei tohiks tunda pinget all lõug. Hoidke selles asendis, aeglaselt langetada lõug mõne sentimeetri ja tõstke seda aeglaselt ka. Korda kakskümmend korda järjest.

Seotud artiklid

Iontoforees iluravi: tõhus vahend naha nooruslikkuse

Myostimulator - taltsutatud elekter

Darsonval - nooruslik nahk

Fonoforees - Health Beauty