Puu- ja köögiviljade dieet põhineb - kindel viis süstemaatiliselt vabaneda liigsed kilod väike ohvreid. Dieet salat köögiviljade kaalukaotus on palju tõhusam lahendus kui puu, mis võivad sisaldada palju suhkrut. Köögiviljad Vitaminoida keha, puhastab sooled, mõned on kasutatud tooraine, teistest pool tassi saab valmistada eelnevalt kuumtöötlemist. Teisisõnu, toitumine salatiköögiviljade saate teha oma igapäevast sööki, siis mõne aja pärast te kindlasti näha tulemusi.

Iga dieedi menüü on tõhusam kui valid selle oma maitse järgi. Mõned nagu keedetud oad, teised ei kannata teda, nii et reaalset kasu selline võim toob. Lisaks ei tohi me unustada eripära keha, kui oluline on kellaaeg, mida kasutatakse ühes või teises toode, ja toiteväärtus sisalduvad taimsed. Kui korralikult koordineerida kõiki komponente ja iga päev on kerge salat köögiviljadest, te mitte ainult kaalust alla, vaid ka parandada keha, kohandades kõht vitamiinidega rikastatud.

Aedviljasalat retseptid toitumine salendav rikastada põevad toidu piirangud.

Dieet kapsasalat

Iga toidu kapsasalat üsna märkimisväärne koormus kõht, nii et kui teil on kalduvus gaaside kogunemise ja puhituse, ettevaatusabinõudest, võite võtta erilisi ravimeid.

Dieet salat merikapsaga - maiuspala amatöör

Kui sa ei pahanda konkreetse maitse ja aroom merevetikad, mida saate teha kasulikke toidu vitamiini salat. Sega meri kapsas riivitud jäme riiv vars värske seller ja riivitud või tükeldatud kuubikuteks rohelise õuna. Kleit salat väherasvase loomulik jogurt saab. Te võite süüa seda salat täielik sööki õhtusöögile, kuid võite lisada see pool kanarind.

Iga päev salat süüa ei soovitata. Kui teil on kõrvalekaldeid kilpnäärme, merevetikatest ja on keelduda.

Dieet salat hiina kapsas

Hiina kapsas on väga vähe kaloreid see 90% vett, vähem kiudaineid kui valge peakapsas, mistõttu on ideaalne kaaslane paljude köögiviljade salateid Taimsed salatid: helde kingitus looduse ja muud lisandid. Parimat see on kombineeritud tomatid.

Peate 1 juht hiina kapsas, 3-6 tomatid (sõltuvalt suurusest), 1 värske sibul, natuke tilli, sidrunimahla, pipra. Tomatid lõigata 4 osa, sibul - rõngad, Kapsalehtedele pisar relvade, lisada maitseained, raputa peale sidrunimahl ja veidi oliiviõli. See salat saab süüakse lõuna-või õhtusöök koos lahja liha või kala paar.

Sarnane efekt saavutatakse toidu salat Dieet salatid: mõned madala kalorsusega retsepte kurk, mis võivad esineda Hiinakapsas ja ilma selleta. Nagu kapsas, kurk on vähe toiteväärtus, kuid hästi täita kõhtu, aitab puhastada soolestikku. Väga hea, maitsev ja toitev kurgi salat keedetud muna (mitte rohkem kui kaks ühe toidukorra), maitsestatud vähe taimeõli ja puista värske tilliga.

Dieet oa salat - rõõmsameelne ja toitev

Oad võimaldab igaühel saada täielikku salat tassi lisamata liha või garneering. Kui soovite kaalus alla võtta, kuid ei taha nälga, aeg-ajalt valmistada salat, mis on soovitatav süüa kas lõuna- või õhtusöögi, kuid 18-19 tundi. Dieet salat seened ja oad - on klassikaline, mis võimaldab teil kiiresti, kasulik ja lõbus piisavalt.

Sega klaasi või natuke vähem keedetud punased oad koos klaasi keedetud seened, kana rinnaliha. Lisa pipart maitse, tilli või peterselli. Red oad annavad keha valke ja süsivesikuid, kana - valke ja seened on täiesti koos nende koostisainete maitse ja on madala kalorsusega. Dieet salat ubade ja seentega ei ole vaja süüa, kui teil on mõni haigus seedetrakti - need komponendid on sellega varustatud.

Dieet salat seller - roheline tuli tervise ja harmoonia

Seller läheb hästi maitsta rohelise õuna, mis on hea põhjus süüa neid on maitsev ja tervislik salat toidu omadused.

Tükelda ühe rohelise õuna viilud ja tükelda seller. Kõik mix, saate puista sidrunimahla ja maitsesta magustamata jogurt. See salat saab süüa pärastlõunal - imeline, rikas ja tervislik vahepala.

Dieet peedi salat

Peet täiesti puhastab sooled ja soovitatakse regulaarselt kasutada inimestele, kes kannatavad kõhukinnisus. Dieet salat peet oma väga lihtne variant tuttav peaaegu kõik. Vajadus rest keedetud peet, lisada küüslauguküüs, purustatud pähklid ja madala rasvasisaldusega hapukoort või täita või maitsestamata jogurt, kuid mitte majonees.

Teine võimalus on kasulik toitumise salat õuna. Peedi-õuna salat peaks olema samas mahus, kuid Apple ei hõõru ja ribadeks lõigatud. In mass peaks ka lisada peotäis hakitud pähklid noaga, tucking hapukoorega Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi või jogurtit. See on väga tore salat detox programm.

Porgand salat - toitumine paradiis

Porgand on rikas vitamiin, magneesiumi, kaltsiumi ja teisi toitaineid, on hästi koos kapsas, peet ja õunad. Need koostisained on võimalik lisada salat koos või eraldi, mis salat porgandid ja õunad, porgandid ja peet ja porgand ja kapsas.

Skeem on sama, mis retsepti peet, ainsa erinevusega, et peaks olema tingimata porgand värske. See võib hõõruda või ribadeks lõigatud - kuidas mugav. Salat porgandid ja värske kapsas aitab kaalust alla võtta, kuid laeb sooled ja ei sobi inimestele kõrge happesus. Porgand õuntega saab luua hämmastav magus salat sõltuvalt sordist õunu.

Seotud artiklid

Dieet salatid: mõned madala kalorsusega retsepte

Retseptid salat dieet: kuidas kaalus maitse

Dieet puuviljasalat: maitsev salenemist

Dieet salatid kaalulangus: jätke kõik kasulik