Eraldi sööki - süsteemi võimsus, mille eesmärk täielikult seedima toitu keha nii, et saada kogu oma toiteväärtust. Üks autoritest selle süsteemi dr William Hay, tegi ta toime tulla oma tervise probleemidega. Nagu eksperiment, ta püüdis võidelda haiguse abiga eraldi toitu.

Haye usub, et keha ei seedida toitu täielikult, mis viib ebapiisav toitaineid. Ta uskus, et kui sa sööd erinevaid toidu eraldi, keha neelavad neid tõhusamalt ja toitaineid, mis aitavad tal toime tulla haiguse.

Hei soovitatav süüa toiduaineid, mis on kerge seedida, nagu suhkur, söögi ajal, ja raskem seedida, nagu valgud, ajal teise sööki. Ta uskus, et kui on suhkru ja valgu kokku ignoreerida keha valke ja keskenduda suhkru, valgu ja tuua keha seedimata. Samuti usutakse, et vajadus eraldada tärklis ja happe, sest happelised toidud neutraliseerida leeliselise keskkonna vajalikud imendumist tärklist, samuti eraldada valke, mis nõuavad happelises keskkonnas nõuetekohaseks assimilatsioon süsivesikutest, mis nõuavad leeliselises keskkonnas.

Nagu mõju eraldi toidu kehakaalu vähendamiseks, on küsimusi. Vastavalt kaasaegse eksperdid, et kaalust alla võtta, siis tuleb leida programm, mis tagab tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, mis on lihtne järgida ja mis ei keela süüa teatud toite või kogu toiduainete gruppi. Kõige tõhusam viis kaalust alla võtta - süüa vähem kaloreid kui sa põletada. Uuringute kohaselt eraldi võimu ei aita vähendada keha vesi, lihasmassi, keha rasva, või vähendada kaalu.

Rääkige oma arstiga enne mistahes kaalualandamise programmi veenduda, et teie toitumine tagab oma toitumis- ja meditsiinilisi vajadusi. Kui teil tekib ravi ühtegi haigust, sealhulgas südame isheemiatõbi, ärge lõpetage ravi, kui te otsustate lähtuma eraldi toitu.

Põhimõtted eraldi toit

Eraldi toit - see ei ole täpselt toitumine, vaid pigem võimusüsteemi, mis saab jälgida kogu eluks. See meetod ei saa nimetada dieeti, sest sa võid süüa liha, mune, juustu ja piimatooteid, rasvad, leiba, teravilja, pasta, ja nii edasi. Eesmärgiks on ühendada neid õigesti.

Nagu me teame, kui ka eraldi toit on õige kombinatsioon vajalike toodete keha. Kui oled nõus järgima süsteemi eraldi toiteallikas, järgige neid lihtsaid reegleid:

Ärge kombineerige:

• süsivesikud happelise toiduga

Mitte kunagi leiba, kartulit, ube ja teisi süsivesikuid sidruni, apelsini ja muud kibedaid vilju.

• valkude süsivesikute

Mitte kunagi leiba, kartulit ja köögivilja, kus liha, pähklid, munad ja juust.

• kaks erinevat valku tooted käigus kokku ühe eine

Ei soovitata kasutada erinevate toitude valgurikas - liha, pähkleid ja piimatooteid. Joo piima eraldi kasutada muid tooteid.

• rasvad, valgud

Mitte kunagi süüa rasvaste piimatoodete liha, munad, pähklid ja muud toitu valgurikas.

• hapu vili valguproduktide

Ei ole soovitatav süüa tomatid, apelsinid, sidrunid, koos liha, juust, pähklid, munad.

• tärkliserikkad toidud suhkruga toidukorra kohta

Jam, suhkur, moosid, siirupid mitte segada leib, teravili, kartul. Nende kahe eri rühmade tooteid kindlasti põhjustab käärimine soolestikus.

• melon koos teiste toodetega

Söö erinevaid sorte melon teistest toodetest eraldi. Muud toidud saab alustada seal mõne aja pärast - las melon õppinud ka organismi poolt.

Eraldi toidu kulturismis

Kui oled kulturist, teie peamine eesmärk - luua ja säilitada terve ja ilus keha, pühendunud tervisliku ja aktiivse elustiili. Seega te mitte ainult õppida tehnilisi aspekte sport ja anatoomia inimorganismi, vaid ka neid aspekte, mis on seotud toiduga.

Eraldi toidu eeldab, et kasutatakse erinevaid tooteid regulaarselt. See on mõned eelised inimestele, kes otsivad oma tegelase, eriti asjaosaliste kulturismis.

Mis on eraldi toiteallikas weightlifters

Erinevad tooted suhtlevad omavahel erinevalt. Näiteks, kui sa sööd burgereid Kotletid: erinevaid rahvusköökidest koos kooki maos algab kaos. Sel juhul juhtorgan otsustab assimileerida lihtsamaid elemente, ja ülejäänud lükkub keha rasva või toksiine. Maiustused - see on lihtsaim viis teha energia sportlane, nii et keha saab valida neid. Seega, kui me sööme eraldi seeditav toitainete sõltumatult, mis mõjutavad, kuidas ja mida keha ehitab lihasmassi.

Kui keha saab ainult vajalikud komponendid, st, valgud, rasvad ja süsivesikud, see on kvaliteet. Kuna üks põhimõtteid eraldi toide on ka loodusvarade kasutamist, värsket toitu.

Tugevdatud ainevahetuse kaudu thermogenesis omakorda aitab vältida tarbetuid kaloreid ja rasva kogunemine.

Kuna toidu võetakse palju väiksem maht, see imendub kiiresti ilma moodustavad raskustunne maos erinevalt tarnimise söövad inimesed suurte portsjonitena koheselt.

Kui kirjeldab üksikasjalikult kõiki trikke eraldi toitu, saad kogu teaduslikku tööd. Isegi lihtne võrdlus Teatavate toodete seedimise protsess võtab kaua aega. Kokkuvõttes peaaegu kõik rasvad takistada seedimist valgu struktuuri, peaaegu eranditult.

Seotud artiklid

Stellar toitumine - toitumine kuulsused

Hollywood Diet: Slimming süsteemi detailid

Dieet teismelistele: kuidas kaalus varakult

Toitumine veregrupp - kõik reeglite järgi