Seda on raske jääda toitumine sügis-talvisel perioodil, kui keha võitleb iga kilogrammi kehakaalu kohta, kes ei taha anda talle. Aasta suveks on olukord lihtsam, sest seal on värsked puu- ja köögiviljad, ja näljatunde on palju lihtsam hakkama. Keefir kurk toitumine - suur kuumadel suvepäevadel, see toit ei ole mitte ainult kaalust alla, vaid ka natuke kosutust.

Kuidas see töötab

Paljudel troopilistes maades ühine värskendav suvel suupiste Madala kalorsusega suupisted kasutada värske kurgi madala rasvasisaldusega kodujuustu või muud piimatooted. Võib-olla need kokandustraditsioonidega aluseks sellise nähtuse nagu keefir, kurk toitumine, lihtne, madala kalorsusega ja kättesaadav kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Keefir - fermenteeritud piim toode, mis on suurepärane toiteväärtust. Selle kalorite - viiskümmend kuus kalorit saja grammi, see muudab ühine alus dieet, mis soodustab kaalukadu süstemaatiline. Tänu kena sile konsistents paks jogurt kvaliteediga, rikas bifidobacteria, mantlid mao seina, väga õrnalt liigub läbi seedetrakti, hoides kõik kasulikud omadused jõudmiseni sooled. Traditsiooniliselt keefir on soovitatav kasutada eraldi muust toidust konflikti tõttu aega ja mehhanism assimilatsioon, kuid on ka erandeid.

Kurk sisaldab ensüüme, mis ei takista, vaid vastupidi, aidata kaasa parema seedimist loomse valgu sisalduvad jogurt Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia ja kodujuustu. Lisaks toiteväärtuse kurk on nii väike, et saate teha seda alust selliseks toitumise kui keefir, kurk dieeti kehakaalu langetamiseks.

Erinevalt paljudest teistest range mono-dieet keefiri dieet Keefir toitumine - kindel viis kaotada kaalu Kurk väldib dehüdratsioon, sest kurk sisaldab 95% vett. See aga ei välista kuldreegel kujul kohustusliku tarbimise ja pool liitrit puhast vett päevas kui dieediga.

Dieet võimalusi

Valikud selline toitumine on tavaliselt kaks, saate valida ühe, mis on mugavam.

Esimene võimalus on õrn, ta soovitab jagada päev viis või kuus söögikorda, kus tass jogurtit moodustab ühe ja kurgid - teise järel. Värske kurk võib süüa töötlemata kujul või vormis salatid, mida saab uuesti täita veidi oliiviõli, puistatakse till, petersell või muid maitsetaimi maitsta. Et kanda toitumine lihtsam, asendusliige kurgisalat koos klaasi petti kaks tundi. Viimane söögikord - hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Lisaks vett päevas võib juua rohelist teed on magustamata ja taimeekstrakte, mis aitavad Flat kvaliteeti.

Keefir kurk dieeti alusel kujul kokteile - lihtne ja tõhus lahendus neile, kes kavatsevad kaotada kaalu kiiresti, kuna puuduvad rasva dieeti. Selline toitumine on raske, nii et täita oma rohkem kui kolm päeva ei tohiks olla, aga parem ei tee sellist ühepäevast menüü.

Keefir kurk toitumine kokteili versioon on väga lihtne. Vajadus rest kurk ning sega klaasi petti, joomine seda kohe. Selline lähenemine nõuab esinemist maja, sest kokteil peab tingimata olema värskelt valmistatud, muidu lihtsalt hapuks, ei toonud keha midagi head. Et aidata teil olla kaasaegse mikserid, et selline dieet muutub veelgi lihtsamaks.

Number jogurtit toitumine - poolteist liitrit kurgid - kuni kaks kilo. Kui selline halb toitumine kannavad raskeid, lõunaeine võib süüa väikeses koguses lahja kala nagu tursk - see küllastab keha valku, pikendades täiskõhutunde pikaks ajaks.

Eelised ja puudused toitumine

Keefir kurgi toidu tohiks jätkata üle viie päeva ja välja vajadust järk, samuti mis tahes muud mono-dieeti rangelt. Jäikus see dieet on väga madala toiteväärtusega, sest ükski jogurt, no kurgid ei ole suur toiteväärtus. Ühelt poolt, keha läheb lahti toksiine ja liigset vedelikku väljundeid, vabastades sooled. Teiselt poolt, see tähendab, et paratamatu ägeda nälg, nõrkus, pearinglus ja peavalu. Teine ebameeldiva kõrvaltoime - kõhulahtisus mis ei saa viia väga aktiivne seltsielu. Sagedased kõhulahtisust võib põhjustada struuma, mis selle tulemusena oht muutuda põhjuseks paljude haiguste põhjuseks üldine vähenemine immuunsuse.

Ajal 3-5 päeva keefiri kurk toitumine võid kaotada 3-6 kilo kaalu tõttu kaotamine liigse vedeliku, flush toksiinid kehast, määrata naha vähendada välimuse tselluliiti.

Keefir kurgi toitumine raseduse ajal on vastunäidustatud, laktatsiooni, menstruatsiooni ajal, ärritunud soole, neeru infektsioon, krooniliste haiguste seedetrakti.

Seotud artiklid

Keefir dieet: kuidas teha saledale

Keefir toitumine 3 päeva: kiire kaalukaotus

Keefir tatar dieet: mugav salendav

Keefir-puuviljadieet: meeldiv salenemist