Kõik naised, kes on proovinud või püüdnud kaalust alla võtta, on hästi teada, et keefiri dieet - see on alati kindel viis kaotada kaalu. Krundi või vähe - see sõltub konkreetsest ja tahtejõudu. Home käsk antud juhul - "ära tee kahju". Karm keefiri dieet isegi tervetel inimestel võib põhjustada kahju, rääkimata patsiendi, kellele see oleks ohtlik ülesanne. Vahepeal tema peamine koostisosa on rohkem kui taskukohane igale kehakaalu, naisi ja mitte ainult need, istub ta juues on see kindlasti kasulik hapendatud piima juua.

Tõhus kui keefiri dieeti?

Keefir dieedi plusse ja miinuseid, mis korduvalt arutatud ja arstid, ja istus tema naised võivad olla nii kasulik kui ka ohtlik. Kui te räägite üldterminid ja trump arvestada kaotuse ülekaalust, siis jah, see aitab kaalust alla võtta. Kuid tõhususe keefiri dieet ei ole nii ühekülgne ja ohutud kui see võib tunduda. Tarbivad jogurt, anname ülejäänud organism, mida on äsja saanud mõned liigsed kilod või pinget peale joodud tema master.

Keefir, rikas bifidobakterite aitavad luua töö seedetrakti, puhastab sooled, vabastades ta toksiine, mürke kogu keha. Kui soole on terve ja töötab nagu kell, see on positiivselt mõjutavad immuunsus. Aga iga dieedi seda tüüpi on oma lõpp. Väljumine keefiri dieet võib olla otsustav tegur, mis mängib tema kasuks ja lüüasaamist süsteemi. Teine oluline tegur ja kestus seda dieeti, sest võite puhastada soolestikku ja võimaldab organismil lõõgastuda natuke, ja hoopis teine ​​asi - kaua aega võtaks temalt olulisi toitaineid. Viimasel asub põhiline kahju keefiri dieeti, mis võivad kurnata keha, kahjulik neerudele ja põhjustada düsbioosi.

Seif keefiri dieet - menüü

Peetakse kõige turvalisem keefiri dieeti 5 päeva, mis võib olla nii tugev ja kerge. Esimesel juhul saab ainult juua keefiri summas 1,5 liitrit päevas, teises - ühendada jogurt soolased ja mitte-tärkliserikkad puuviljad ja köögiviljad, ja keedetud kala või linnuliha. Viiepäevane keefiri dieet ei ole nii ohtlik kui oma pikaajalisi muutusi või tihedam.

Puu- ja köögiviljad aitavad küllastada keha vitamiine Vitamiinid igaühele ja energiat ning valge liha annab kehale väärtuslikku valku ja võimaldab laiendada täiskõhutunde. Muidugi, puu- ja köögiviljade, liha ja tuleks piirata summa ei ole suurem kui 1, 5 kg puu- ja köögivilja, kuid mitte rohkem kui 500 grammi liha. Söögikordade vahel, ja jogurt Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia peab olema vähemalt kaks tundi. See lihtne keefiri dieeti mehed on ideaalne, sest tugevam sugu ei ole alati lihtne istuda väga range madala kalorsusega dieeti.

Väike trikk: iga keefiri dieeti kaneeli kannab veidi lihtsam. Selle maitse ja lõhn vähendab söögiisu, parandab meeleolu.

Kuidas saada välja keefiri dieet

Et säästa saadud tulemus sarnane puudust, on vaja teada, kuidas välja tulla keefiri dieeti. Saagikus peaks toimuma järk-järgult, sõltumata sellest, millist dieeti, mil sa istud. Põhimõtteliselt on kõik seda tüüpi dieetide erinevad vähe või täielik puudumine komplekskarbohüdraadid ja rasvad. Alates esimesest päevast vabastamine peaks toimuma järk-järgult lisatakse toitumine süsivesikuid: sobib hommikusöögiks putru, müslit piimaga lõunaks - väike kartul, tatar, makaronid kõva. Värskete puu- ja köögiviljade, kui nad ei olnud, manustatakse toidu hoolikalt ja väikeste portsjonitena, et mitte "paanika" mao kiudaineid. Kui nad on dieet, nende tarbimine võib kergelt vähendatud, vähendades koormust seedetraktis.

Vastunäidustused keefir toitumine

Iga kroonilise seedetrakti haigus või neer võib olla suhteline või absoluutne vastunäidustus. Nad vastutavad suur koormus. Keefir toitumine rasedatele Dieet rasedatele - tervislikud eluviisid algab enne sündi - Kahtlane meelelahutus, isegi üks päev heakskiidu tohiks kahjustada loodet, kui mis tahes arst ütleb.

Keefir dieet kuu - ebamõistlik väljakutse oma keha. Keefir saab iga päev jooma, näiteks kaks tundi enne magamaminekut. Aga keefiri dieeti paneb keha eri töörežiimi suurenenud koormus kõht ja neerud, mis isegi pärast normaalne väljund võib ebaõnnestuda.

Seotud artiklid

Keefir dieet: kuidas teha saledale

Keefir toitumine 3 päeva: kiire kaalukaotus

Keefir tatar dieet: mugav salendav

Keefir-puuviljadieet: meeldiv salenemist