Peavalu - üks levinumaid tervisehäired. Vahel on väga tugev ja võib põhjustada iiveldust. Sageli kogeme peavalu aegadel stress, kui vaimset seisundit on tihedalt seotud tervisega. Muud põhjused peavalu hulka unepuudus, ärevus, migreen ja dehüdratsioon. On viise, kuidas vabaneda pillid ilma peavalu.

Vesi

Kui peavalu ilma nähtava põhjuseta, ehk juua piisavalt vett. Sel juhul sa lihtsalt vaja juua palju vett Miks on vaja juua palju vett - miksAga mitte kohe. Joo klaas vett esimene märk peavalu, ja siis päeva jooksul teha mitu sips. Kui keha saab piisavalt vett, peavalu järk-järgult kaovad.

Jää

Ice suruma sageli kiiresti leevendab peavalu. Pane otsaesise ja templid jääkott või rätik külmas vees leotada 10 minutit. Korda, kuni tunnete täielikku maksuvabastust. Ice vähendab veresoonte, parandades vereringet. Saab kasutada selleks, pakendamise külmutatud köögiviljad.

Kuum vesi

Soojem kuuma veega saab ka leevendada peavalu. Pane kütte pad talutav temperatuur kaela. Heat lõdvestab lihaseid ja leevendab peavalu põhjustanud stress. Võite võtta ka sooja dušši või teha kümblustünni käed 10-15 minutit. Kroonilise peavalu iga kord enne magamaminekut võtta kuum jalavann 10-15 minutit.

Sidrun

Lisa klaas sooja vett paar tilka sidrunimahla, sega hoolikalt ja jooge. Peavalu langust. See on hea vahend peavalu seotud gaasi teke maos. Võite ka otsaesise sidruni pasta. Joo sidruni tee 3-4 korda päevas.

Betel lehed

Kui soovite vabaneda peavalu paar sekundit, proovige Betel lehed. Võtke 3-4 lehed ja tükelda need. Kasutage seda pasta templid pool tundi. Või närida 1-2 lehed. Sa väga kiiresti vabaneda peavalu.

Ingver

Põletikuvastased omadused ingver aitab vabaneda peavalu. Lõõgastav veresooni, ingver aitab leevendada valu. Päeva jooksul juua 3-4 tassi ingveri tee Ingveritee: tervendav ravitseja. Joo ingveri tee on esimene märk peavalu, nii et saate kiiresti lahti saada.

Õun

Kui päev algab peavalu, võta tükk õuna, veidi soola ja süüa. Joo liiga vähe vett. Võite täita kauss kuuma veega, lisada 3-4 spl õunaäädikat. Leota seda vett puhta rätikuga ja pane see laup, hingata auru 10-15 minutit. 3-4 korda päevas, juua vett õunasiidri äädikat.

Piparmünt

Rahustav omadused piparmündi võib oluliselt leevendada peavalu. Valmistage tee 1-2 tl kuivatatud piparmünt, täis klaas kuuma vett. Lastakse jahtuda, lisada veidi mett. Lisaks tee, proovige massaaž piparmündiõli. Massaaž templid, lõualuu, laup ja kael. Aurude sissehingamist piparmünti, siis ka vabaneda peavalu.

Eukalüptiõli

See õli on rikas põletikuvastased omadused. Massaaž eukalüptiõli aitab kiiresti vabaneda peavalu. Masseeri otsmiku ja templid 10-15 minutit. See massaaž aitab lõõgastuda lihaseid head. Võite lisada veidi eukalüptiõli kookose ja mandli õli.

Kaneel

Valmistage pulbristatud kaneelikoored. Lisa veidi vett ja teha pastat. Kasutage seda pasta templid ja mõlemal pool otsaesist. Pikali ja lamada vaikselt pool tundi. Varsti te tunnete kergendust. Loputa jaheda veega pasta.

See on väga hea vahend peavalu põhjustanud kokkupuude külma.

Must kohvi ja sidruni

Kui tunned peavalu valmistada tassi musta kohvi ja pigista poole sidruni sinna sisse. Peavalu peaks minema 30 minuti jooksul.

Kohv on vasokonstriktoriga aktiivsus. Õlid koosneb sidruni kõrvaldada seedehäired. Kasvav hapniku molekulid, see tööriist kaob migreen. Siiski ei joo liiga palju kohvi, sest see võib põhjustada ka teisi terviseprobleeme.

Massaaž

Ajutist leevendust peavalu masseerida pea, kael ja õlad. Kui peavalu põhjuseks on stress või pinge, massaaž lihtsus valu, lihaste lõdvestumist ja parandab und.

Pikali pimeduses

Proovi lamada pimedas ruumis 10 minutit, võib see leevendada peavalu.

Mõtisklus

Meditatsioon aitab keskenduda ja rahulik meel. Vana-India viis meditatsiooni nimetatakse Vipassana võib leevendada peavalu. Regulaarne tava jooga ja meditatsiooni aitab vähem kogemusi peavalu.

Lavendel

Lavender rahustab närve. At peavalu kasutada kotikesi kuivatatud lavendel lilled. Keeda 1 tl lavendel lilled tassi keeva veega, keeta 15 minutit. Aeglaselt juua.

Cayenne'i pipar

Mix ¼ tl cayenne pipart 50 ml soojas vees. Niisutage puuvillasest selle lahendusega. Õrnalt määrida ninasõõrmed, kuni tunnete kipitust. Kui põlevad toimub, peavalu kaob.

Mandlid

Regulaarne peavalu võib järk-järgult kaovad, kui igapäevaseks kasutamiseks mandleid. Lisaks ainete, valu, mandlid sisaldab magneesiumi. See mineraal aitab rahustada närve ja lihaseid lõõgastavad. Mandlid on samuti sisaldab palju E-vitamiini, mangaani, kaaliumi- ja riboflaviin, tsink, vask ja fosforit. On soovitatav, et tarbida 10-12 mandlid päevas.

Toit, mis põhjustab peavalu

Mõned tooted võivad parandada peavalu: šokolaad, cola, kofeiin, tsitrusviljad, gluteeni, mune, jäätis, juust, jogurt, piim, mais, teravili, punane vein, suhkur (või selle puudumine ülejääk), sojakaste, salaami, hapukapsas, vanill Vanilla: magus hellus, Vaarikad, mustad pähkel.

Taimetee

Tea Valmista järgmisi koostisosi:

• Kuivatatud mustad ploomid - 5 tk.
• Roheline tee - 1 spl
• Mint - 2 spl
• Vesi - 5/3 tassi

Keeda koostisosad vees 15 minutit. Joo see tee peavalu, enam kui 3 tassi päevas.

Kui te kannatavad sageli peavalud, võib see olla märk tõsisest haigusest. Pöörduge arsti poole, et selgitada selle põhjus.

Seotud artiklid

Migreen - valu võib olla lõputu

Migreeni raviks - raske ülesanne, kuid sooritatav

Peavalu - mis on põhjuseks piin?

Kodu õiguskaitsevahendeid migreen: apteegi sinu käeulatuses