Olete rase. Nüüd on väga oluline, et nii teile ja teie lapsele on tugevad ja terved. Kuigi see võib olla lihtne, kuid see on aeg loobuda kõik halvad harjumused nagu suitsetamine või alkoholi. Õigesti ka keelduda toit ja joogid, mis sisaldavad kofeiini. Kuigi te ei pruugi olla kindel, kas sa ei loobu hommikul tassi kohvi, aga raseduse ja kofeiini seondub mitmeid riske lootele. Kofeiin suurtes annustes isegi seostatud suurenenud abortide.

Mis on kofeiini

Kuigi paljud meist ei tea seda, kofeiin - sisuliselt narkootikumidega meelega nikotiini ja alkoholi. Samuti on sõltuvust, miks nii paljud inimesed ei saa elada ilma kohvi ja ilma cola. Kofeiin - on looduslik aine, mis sisaldub taimede arvu, seemned ja oad. Ta toimib kesknärvisüsteemi stimulant ja imendub vereringesse 15 minuti jooksul pärast söömist. Ligunenud suurtes kogustes kofeiini võib põhjustada mitmeid kahjulikke füüsilisi reaktsioone.

Kus on kofeiini

Kuigi enamik meist seostavad kofeiini kohvi ja teed, seda on leitud ka mõned teised toidud ja joogid, sh:

• Koola
• Kakao
• Šokolaad
• Erinevad pähklid

Kofeiin on leitud ka mõned ravimid, eelkõige uimastite migreeni MigreenJa mõned toidu lisaained.

Mis on Kofeiini mõju

Kui märkate, et teil on tunne, ärevus, joomine palju kohvi või teed, on põhjust. Kofeiin võib tekitada mitmeid füüsikalised kõrvaltoimeid, sealhulgas:

• Cardiopalmus
• Vererõhu tõus
• Suurenenud higistamine

Kofeiin on ka diureetikum. See tähendab, et see paneb kaotavad vedelikku kehast, mis võib põhjustada dehüdratsiooni ja väsimus. Kui keha tarbib liiga palju kofeiini, on võimalik "üledoosi", mis põhjustab iiveldust ja peapööritust ja hingamisraskused.

Kofeiini mõju võib kahjustada loodet

Usutakse, et kofeiin on oht raseduse ajal. Kuigi teadlased vaidlevad, kui palju kofeiini võib kasutada, raseduse ajal, on alust arvata, et mingi summa võib põhjustada füüsilist mõju lapsele. See on tingitud asjaolust, et kofeiin tungib läbi platsentat lapsele. Täiskasvanud võivad lõhustumisel kofeiini piisavalt kiiresti tänu keemilise koostise keha. Kuid arengumaade laps ei saa seda teha sama tõhusalt. See tähendab, et kofeiin on salvestatud tema veres pikema aja, ja võib ulatuda ohtlikult kõrgele tasemele.

Kofeiin mõjutab ka teisi aspekte lapse tervisele. Ta on tuntud suurendada südame löögisagedust lapse ja võib mõjutada kiirust, millega ta liigub emakas. Kuna kofeiin - diureetikumi, see võib mõjutada ka teie laps pakkuda toitaineid. Kofeiin Kofeiin - sõber või vaenlane? võib olla põhjus, et sa õpid vähem raua ja kaltsiumi toidust ja see võib kahjustada üldist arengut lootel.

Kofei ja abordist

Hiljuti läbi viidud uuringud, mille eesmärk on uurida mõju kohvi rasedusele. Wide uuring Taani teadlased uurisid enam kui 80 000 rasedatel oma kohvi tarbimist. See uuring näitas, et naised, kes jõid palju kohvi raseduse ajal täheldati sagedamini kokku puutuda katkemise oht. Naised, kes jõid üle kahe tassi kohvi päevas oli veidi suurenenud risk aborti, samal ajal kui need, kes jõid kaheksa või enam tassi kohvi päevas, risk on suurenenud 59%. Seega on oluline jälgida kofeiini raseduse ajal.

Huvitav on see, Taani uuringus leiti, et see on oluline raseduse katkemise ohtu töödeldakse kohvi. Teised joogid ja toidud, mis sisaldavad kofeiini ei kujutanud endast märkimisväärset ohtu, mistõttu teadlased usuvad, et teiste ainete kohvi võib mängida rolli suurendamine raseduse katkemise ohtu.

Liiga palju kofeiini - kui palju?

Enamik arste pakkumised välistada kõik tooted ja joogid, mis sisaldavad kohvi oma dieeti raseduse ajal. Veel mõned rasedad on väga raske, eriti kuna nii paljud toidud sisaldavad mõned kofeiini. Kui teil on raske kaotada kõik kofeiini oma dieeti, üks jook või toode, mida kasutada aeg-ajalt, ilmselt ei kahjusta lapse tervist. Siiski on oluline mõista, et kofeiin on riski lapsele, eriti suurtes kogustes, nii et proovige vähendada oma tarbimist kofeiini.

Näpunäiteid: kuidas vähendada oma tarbimist kofeiini

Nii nagu on raske suitsetamisest loobuda või joomine, võib olla raske eemaldada kofeiini päevase toidukoguse. In the end, see tekitab sõltuvust. Siin on mõned nõuanded, kuidas vähendada kofeiini tarbimist ja olla kindel, et teie ja beebi on terve kogu raseduse vältel.

• Vähenda kofeiini tarbimist aeglaselt. Kui sa nii järsult, võite saada sümptomid nagu peavalu Peavalu ja iiveldus.
• Asendades kofeiini jooke, jooke ilma kofeiini, nagu kohvi ilma kofeiini.
• Tehke regulaarselt liikuda tegelema võõrutusnähte ja jääb elavat.
• Joo palju vett. See aitab teil toime tulla igatsust kofeiini ja väsimus.

Seotud artiklid

Toksikoos: rasedate soovinimekirja

Sex raseduse ajal - kui palju see on ohutu mu laps?

Venitusarmid - Get raisata aega

Tüsistused Rasedus traditsioonilise meditsiini aidata