Sinu uimastamise kõrge kontsaga kingad ei ole nii kahjutu kui sa arvad. Üks kümnest naised kannavad kõrged kontsad vähemalt kolm korda nädalas ning kolmandik neist kuulub, kõndides nende kannul. Statistika näitab, et suure kreeni - üks kõige olulisemaid tegureid, mis viivad probleemid jalgadega naistel ning kolmandik neist tekib püsiv probleemide tõttu pikemal kandmisel kontsad. Eksperdid seletada, mis on ühised terviseprobleemid on seotud laiendatud kulumise kingad kõrge kontsaga kingi ning annab nõu, kuidas neid probleeme vältida.

Kõrge kontsaga: suurem, seda parem?

Need ideaalne paat võib luua teatud arvu alalisi terviseprobleeme. Kui tihti käia kontsad, siis valmistada ise pikaajalisi probleeme. Tänu pikale veninud seljas suure kreeni kingad sõrmed on alati ebaloomulik paindunud asendis, mis võib põhjustada mitmeid probleeme, alates sissekasvanud küüned enne pöördumatut kahju kõõlused jalgu. Lisaks sellele, kui varbad on kitsad varbad kingad, võib see põhjustada närvikahjustusi ja kasvukoonuseid oma varbad.

Kui te kannate kõrged kontsad (viis tolli), jalad kingad lükake edasi, varbad võtta ebaloomulikku asendisse ja kehakaal jaguneb korralikult. Suurem surve varbad põhjustab keha painutada edasi, luues poos, mis võib pingestada põlved, puusad ja alaselg. Muutuvad lülisamba asendit survet närvidele tagasi ja võib põhjustada ishias - seisund, mille närvid on kokkusurutud, valu ja tuimus võib levida kuni lõpuni.

Kõrged kontsad ja kroonilise valu

Aja jooksul seljas kõrged kontsad võivad lühendada vasika lihaseid ja seljalihaste, mis viib valu ja lihaskrambid. Iga kord, kui kanda kingi, mis piiravad loomulik kuju jalad, siis on oht haiget saada. Paljud naised, kes kannavad kõrge kontsaga kingad kannatavad sageli lühendamine Achilleuse kõõlus, justkui kand ootab kuni see kahaneb. Venita see uuesti või madala kontsaga kingi võib olla väga valus ja võib lõppeda isegi arengut talla fasciitis. See kõõluse peaks olema paindlik, nii et suu saab ja tasaselt ja ronida. Pidevalt seljas sama kingad, saab arendada ebatervislik positsiooni suu, mida saab säilitada ka siis, kui sa ei kanna kõrged kontsad.

Kas ma pean loobuma kõrged kontsad?

Ei, aga et vältida probleeme, mis tekivad herilased ajal arstid soovitavad järgmist:

• Vali optimaalne kõrgus kontsad. Vali kingad madala kontsaga kingi - umbes neli tolli või vähem, ja kanna laiapõhjalise. Veidi lai kand on koormus jaguneks ühtlasemalt. Kitsas kontsad tüüpi naastud annavad vähe toetust ja kand kõrgus seitse tolli võib lühendada Achilleuse kõõlus.
• Kanda pehme sisetallad mõju vähendamiseks koormus põlvedele.
• Veenduge, et kingad sobivad teile suuruse, jalg ei lükka edasi, luues rohkem survet varbad. Vali kingad laia varvas, nii et saate kõigutama sõrmede.
• Kanda kingad kontsad neil päevil, kui sul ei ole pika jalutuskäigu või seista.
• Muuda kingad päeva jooksul või kandma erinevaid kingi kaks päeva järjest. Ärge käige kontsad kogu päeva, ja kandma rohkem mugavad kingad, nagu spordijalatsid, teel tööle ja töölt koju. Kingad, mis võimaldavad keha liikuda looduses käies, lase oma jalad, jalad, puusad ja tagasi venitada.
• Venitamine. Iga päev leida aega venitades Venitusarmid - Get raisata aega jalad ja jalad. Arstid soovitavad seisab servast, eemaldades kingad. Kaal langeb padjad varvaste ja kanna venitada, sveshivayas sammudega. Samuti saab panna pliiats põrandale ja püüa tõsta oma varbad.

Üks asi veel tervise kohta jalad

Ära lase oma soovist ilus ja stiilne ülimuslikud võime seista ja kõndida ilma valu. Jalad - see on sõna otseses mõttes oma toetust. Kui jalad end ebamugavalt, ei tunne end mugavalt sulle. Lähenemine valik kingad tihedamalt ja te vältida suuri probleeme tulevikus.

Seotud artiklid

Valu jalgades - lihtsam vältida kui ravida

Ilus jalad - kuidas seda saavutada?

Säärte - vereringehäired

Jalavann: kiire lõõgastuda ja toon