Viimastel aastakümnetel on esinemissagedus mastopathy kasvab pidevalt ja vältimine selle häire muutub üha pakilisem probleem. Hoolimata asjaolust, et rinnaga harva tõsine terviserisk, haigus võib põhjustada olulist ebamugavust. Selleks, et võtta meetmeid selle ärahoidmiseks soovitatakse eriti neile, kes on perekonnas esinenud seda haigust. Need meetmed võivad olla kasulikud ka neile, kes on juba tuvastatud rinnaga - ennetamine võib aeglustada või peatada selle arengut.

Muutuvad oma toitumist

Arengu ennetamiseks mastiidi, on soovitatav, et piirata kofeiini Kofeiin - sõber või vaenlane?Küllastunud rasvhapped ja soola. Kui jääda dieeti, kus on palju kiudaineid ja taimseid saadusi. Soovitav on süüa puu- ja köögivilju kasvatatakse abita pestitsiidide ja herbitsiidide, kuigi nüüd leida neid tooteid võib olla üsna raske.

Tarbinud suures koguses kiudaineid aitab kõrvaldada toksiinide ja imendumist xenoestrogens - ainete puhul võib stimuleerida mastiiti. Lisada oma dieeti nii palju kui võimalik puuviljad, marjad ja köögiviljad, kes kuuluvad kapsas perekonnast. Arvukad liiki kapsas on rikkalikud indool-3-karbinool - aine, mis inhibeerib erinevate kasvajate, nii hea- ja pahaloomulised. Sa peaksid ka regulaarselt süüa jogurtit, mis sisaldab probiootikume.

Veenduge, et teie toitumine on piisavat hulka kõik keha vajab vitamiine ja mineraalaineid. Kui te ei ole kindel, mida on õige planeerimine oma dieeti, konsulteerida toitumisspetsialisti.

Eluviiside muutmine

Püüa kõndida iga päev vähemalt pool tundi ja vähemalt kolm korda nädalas sporti. See aitab teil säilitada tervislikku kaalu või vajadusel kaalust alla võtta. Need, kes on ülekaalulised, on vaja kaalust, nii sest liig rasvkoes suurendab östrogeeni taset, suurendades väljakujunemise tõenäosust mastiit.

Stabiliseerimine hormonaalse taseme

Breast eeldatavasti hakkasid arenema tulemusena kokkupuutest rinnakoe naissuguhormoonide, eelkõige - östrogeeni. Usutakse, et tõenäosus, et haigus mastopathy naistel, kes võtavad kombineeritud suukaudsete rasestumisvastaste alla keskmise. Täna, mõned eksperdid soovitavad kasutada kuritegude ennetamiseks (ja mõnikord raviks) mastiiti bioloogiliselt identne hormoone. Samuti on vaja regulaarselt kontrollida funktsiooni kilpnääre - rikkudes tema töö on sageli lähteainete paljude haiguste rinda, sealhulgas - mastiiti.

Phytotherapy

Ravimtaimepreparaati saab kasutada ka profülaktikaks mastiit. Mõned taimed sisaldada aineid, mis stabiliseerivad hormoonid ja seeläbi vähendada tõenäosust tuumorite kasvu rinna. Näiteks Vitex sacred võib kasutada ennetava agent, kuna tal on positiivne mõju tootmise progesterooni. Kuningakepi õli on üks levinumaid looduslikke abinõusid, et vältida arengu mastiit. Lisaks ravimtaimepreparaati ennetamiseks kasvu erinevate kasvajate rindade kasutades preparaadi koosneb järgmistest koostisosadest: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Pojengid lactiflora ja Thuja occidentalis.

Lisandid

Võttes suurte annuste vitamiini võib aeglusta mastiit, ja vältida sümptomite ilmnemine, mis võib põhjustada märkimisväärseid patsiendi ebamugavust. Eriti kasulik vahend ennetamiseks ja selle häire ravi on beeta-karoteen. Võite toidulisandeid beetakaroteeni või lisada oma dieeti toidus rohkesti seda ainet. Näiteks ühes klaasis porgandimahla sisaldab 20000 IU (RÜ) beeta-karoteen.

E-vitamiin

Vitamiin E inhibeerib erinevate kasvajate, sealhulgas rinnakoe. Sest selle ärahoidmiseks igapäevaselt soovitatakse võtta 600 IU vitamiini Vitamiinid igaühele E.

Jood

Jood parandab toimimise kilpnääre ja järelikult on kasulik mõju inimese hormoonid. Uuringud on näidanud, et joodidefitsiiti naistel oluliselt suurendab tõenäosust haiguse mastopathy. Arengu ennetamiseks selle häire, eksperdid soovitavad võttes 0,25 mg joodi päevas. Jood võib saada ka erinevatest vähid.

Muud ained vajalikud selle ärahoidmiseks:

• Vitamiin C - 500 mg päevas;
• Vitamiin B6 - 200 mg päevas;
• Tsink - 15 mg päevas;
• Co-ensüüm Q10 - 150 mg päevas või rohkem.

Lümfiringet

Lümfiringet parandab toimimise lümfisüsteemi, vähendades tõenäosust haiguse mastopathy. Kui Te olete juba diagnoositud rinnavähi enne sind lümfidrenaaţini, konsulteerige oma arstiga.

Eeterlikud õlid

Aroomiteraapia - on tõhus ja mõnus viis vältida paljusid haigusi, sealhulgas mastopathy. Selle vältimiseks haiguse on eriti kasulikud esterõlid viiruk Viiruk on kingitus MagiSandalwood, lavendel, Myrtle ja greibimahl. Neid saab lisada massaažiõli vannis, või lihtsalt vähendada nende aroomi lamp.

Seotud artiklid

Rindade: kui valu rinnus

Fibrotsüstiline rinnahaigus - üks rinnanäärme

Tagajärjed mastiiti: mida karta?

Rindade meestel: harva, kuid valus