Inimesed sõltuvad toidu, võrreldakse tihti alkohoolikute, narkomaanide, sest haiguse põhjus on olemuselt sarnane päritolu. Toitumine on näidanud, et liigsöömine on risk tõsiste haiguste ja esinemise depressioon Depressioon. Inimesed, kes põevad toidu sõltuvus muutub suuremaks igal aastal, kuid aja jooksul, et vältida haigusi ja lõpetage selle voolu toimel iga.

Uuringute kohaselt on 70% meestest ja 90% naistest söövad tundmata näljane, juhindudes ootamatu tuuleiil. Toidu sõltuvus on sarnasusi suitsetamine, kuna mees on seadnud eesmärgiks - nii kiiresti kui võimalik, et rahuldada vajadust tekkinud.

Lihtne viis teha kindlaks, kas inimene põeb "pischemaniey" - mitu korda vastata positiivselt avaldused on loetletud allpool:

• Sulle ei meeldi süüa üksi
• Sa sööd öösel
• Te teate, et ülesöömine on tervisele kahjulik, kuid kasutab jätkuvalt suur hulk tooteid
• Sugulased ja sõbrad on alati rääkinud, mida sa sööd liiga palju
• Viimane kord, kui saada liigsed kilod
• Parandada meeleolu, sa pead midagi sööma

Teadlased väidavad, et põhjus, miks paljud inimesed kannatavad sarnase haiguse, on häire ajus vahetaksid piisavalt dopamiini - keemiline aine, mis vastutab motivatsiooni isik. Kui võrrelda hulk erinevaid inimesi, selgub, et need, kes kannatavad liigse kehakaalu, dopamiini hulk on palju väiksem kui meestel ja naistel on normaalne väärikus. Sellepärast toidu sõltuvus sageli võrreldes alkoholi ja uimastite kuritarvitamise, nagu nendel patsientidel on sarnane madala sisalduse dopamiini.

Sõltuvus toidu viib mitmesuguste südame-, luu- ja seedesüsteemi. Ka "produktomanov" on sageli ärrituvus, unetus, peavalu PeavaluSagedased meeleolumuutused, pikaajaline depressioon.

Toit Sõltuvuse ravi

Taastumiseks algab siis, kui "pischeman" teadlik nende suhe toidu ja kulinaarsed naudingud lõpetaksid üle muud rõõmud elus. Vabane abita spetsialist vastupandamatu soov süüa on raske. See on kõige parem konsulteerida dietoloog ja psühholoog. Tulenevalt asjaolust, et mitmed inimesed söövad sõltuvalt rohkem erinevad organisatsioonid nagu kohtumine anonüümsed alkohoolikud ja narkomaanid, kuid sel juhul nad aitavad toime tulla vagusid liigsöömise. Kui "pischemaniya" ainult hakkas arenema, pead tegelema kohe. Enne sööki vaja peatuda ja mõelda - ja miks oli soov süüa. Oluline on mõista, kas see on näljane või põhjus on vähene positiivseid emotsioone.

Tõsi abil võitlevad alguses toidu sõltuvus - päevik, kuhu soovite täpsustada summa süüakse päevas tooteid.

Ennetamise näpunäited "pischemanii"

• Regulaarne kehaline suurendab dopamiini taset, tõsta tuju ja nälja vähendamiseks Psühholoogia ja füsioloogia nälga - kaks külge ühe mündi.
• Psühholoogid ütlevad, et keha on kergesti petta. Kui te kasutate väike nõud, täiskõhutunne tulevad palju kiiremini. Samuti maha suruda nälg mõjutab värvi plaadid. Usutakse, et valge söögiisu ja must - vastupidi, väheneb.
• Me peame õppima sööma ainult siis, kui tõesti näljane. Et seda teha, saate vaimselt luua viiepallisüsteemis, milles üks punkt - kerge, väike soov süüa, ja viis punkti - tugev vajadus toidu.
• Harjumus süüa telerite ees või lugemine viib toidu sõltuvus. Kui toit ei ole enam seotud teatud tegevusi, soov krigistamine kiibid vaadates filmi kaob iseenesest. Alternatiivina kõrge kalorsusega toidu võib asendada puu- ja köögiviljad, mis on palju kasulikke ja vähem meeldivat kasutada.

Xenia Aslanova

Seotud artiklid

Anoreksia - põhjused ja tagajärjed

Protsess kaalulangus: kuidas mitte kahjustada tervist

Kuidas pärssida söögiisu - olulisi oskusi

Mees seisukohalt toitumine