Peaaegu kõik maailma religioonid sisaldavad postitused - Tõsise piiranguid, mille eesmärk on puhastada keha ja hinge. Muuhulgas need piirangud kehtivad võimsus: meatless sööki peaks olema võimalikult lihtne, on vaja loobuda loomsete saaduste, alkohol, vürtsid ja palju komme.

Kas ma kiiresti maitsvat

Tõeliselt usklikud inimesed vastus sellele küsimusele on ilmselge. Traditsiooniline post - seda tähtaega kehalisi naudinguid, mis võivad takistada vaimset arengut ja eneseavastamise. Seetõttu meatless toidud on mõeldud ainult energiavajaduse rahuldamiseks keha, mis on jõudu palve ja häid tegusid, mitte palun maitse pungad. Eelistatakse kõige lihtsam, isegi primitiivne roogi, mis ei võrgutada ja häiriks vaimset kasvu.

Kuid tänapäeva maailmas tõeliselt usklikud inimesed ei ole nii palju. Keegi on nõus järgima rituaalid, kuid ei tunne piisavalt tugev, et võtta oma väike gastronoomiline naudingud. Keegi ei näe mõtet sellise puuduse: vastavalt mõned inimesed, väikesed naudingud ei sekkunud tean ise ja suurem võimsus. Ja paljud ei järgi paastumise vaimne areng nii, et tervis - pole juhus, arstid soovitavad regulaarselt puhata keha raske liha dieeti.

Neile, kes soovivad kiiresti, kuid ei ole valmis sööma igav ja monotoonne, seal on palju taimetoitlane retsepte. See on tõesti süüa maitsvat lõuna- või õhtusööki ilma liha, kala ja piimatooted - vaja ainult näidata kujutlusvõimet.

Sihtasutus lahja toitumine

Paljud esimene otsustamist kiire, kogeda segadust: liha on võimatu ka kana, kala keelatud, hapukoor Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi ja isegi keelatud juustu ei saa kasutada. Mis siis saab seal? Alusel toitumine post on teraviljad, köögiviljad ja puuviljad. Nagu valguallikas kasutatakse seente ja soja. Mõned päevad on lubatud taimeõli, samas kui teised peavad tegema ilma selleta. Vaatamata sellele, et toodete valik tundub üsna napp, süüa mitmekesist ja maitsev postitus on täiesti võimalik.

Post - on aeg meenutada teravilja. See roog, kui väga populaarseks, nüüd ilmub tabelid tihti. Vahepeal kaerahelbed on väga kasulik. Nad sisaldavad vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja niinimetatud "aeglane" süsivesikuid, mis annavad täiskõhutunde pikaks ajaks. Kui sa süüa putru õigus, nad mitte ainult ei vasta, vaid ka maitsev.

Taimsed supid ja hautised - ka hea mõte. Irooniline, supid, keedetud vett, maitse peaaegu eristamatu liha supid. Et kõik toidud on maitsvad, on soovitav teha supid multikomponentset, mis ühendab erinevaid köögivilju. Taimsed hautis - ka suurepärane idee lõuna- või õhtusöök: sellised toidud sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid.

Asendades liha

Mõned inimesed loobuvad liha on lihtne, samal ajal kui teised tõesti igatsen lemmik toit ja lihtsalt ei saa süüa taimetoite. Lihtsaim viis läbi selles olukorras - kasutada soja liha asendajad. Kui süüa neid õigesti, kasutades sobivaid vürtsid ja maitseained, maitse täiesti liha.

Lisaks, nagu valguallikas võib kasutada pähklid, kaunviljad ja seened. Viimati juhuslikult nimega "metsa liha" - seenetoidud on mitte ainult maitsev, vaid ka ilusti küllastunud. Ja "seene" seal on nii palju retsepte. Nii hea, suupisted soolvees või soolatud seeni või seene salat sibul. Alguses saate faili lõhnav seene nuudlisupp Borši: mitmekülgne roog igale maitsele ja seened või pakkumuse seenesupp. Praetud seened kartulid, taimne hautis seente või paprika täidisega seened - suur valik pearoog. Ja see pole veel kõik võimalused on tegelikult retsepte seenetoidud sadu kordi rohkem.

Täiesti küllastunud ja kaunviljad. Loomulikult valmistab roogasid ei ole kiire, kuid tulemus on tähelepanuväärne. Ja kui ei ole, saate oad või herned. Mis blender vaid paar minutit, võite pöörduda konserveeritud maitsestatud kastmes või magus supp. Konserveeritud oad on hea salatites.

Transfer puudumisel toidus liharoogade on palju lihtsam kui te regulaarselt süüa toite baklažaan Nõud ja baklažaan. Need köögiviljad on täiesti küllastunud ning nende helge rikas maitse muudab igav paastuaja sööki rõõm.

Pähklid kasutatakse üldiselt ainult ettevalmistamisel magustoite. Aga paastuajal, võite katsetada, näiteks valmistada ette köögiviljad maapähkli kastmes või salat pähklitega. Need toitvaid eineid on väga maitsev ja kasulik.

Maiustused ja kondiitritooted

Sweet hamba post peab ka väljakutseid keelatud šokolaadi ja šokolaadi kommid, saiakesed ja koogid koore või vanillikaste, küpsised, mureküpsis ja õrn magustoidud põhineb piima. Ja veel on veel palju magustoite, mis sobivad ametikohale.

See on eelkõige kasulik kuivatatud puuviljad, pähklid ja mesi. Võite segada need tooted mis tahes vahekorras, kujunes püree, Skulptuurid välja hõõrutud magus kristalliseerunud või levida palju leiba. Kuna täielik sööki, hea valik hautatud puuviljad ja marmelaad. Magustoidud võib olla mitte ainult šokolaadi või koort, vaid ka vilja - näiteks õuna marmelaad agar veidi magustatud meega. Isegi jäätis võib olla kuiv, kui mitte süüa seda piima-koore-muna-põhine, banaanid ja viinamarjad.

Küpsetamine retseptid lahja liiga palju. In pärmitainas ei pruugi lisada võid, piima ja munade - vee ja taimeõli, on võimalik mitte halvem. Ja kui täidis pirukad võid kasutada kõiki meatless toiduained - kartul, kapsas, seened, kaerahelbed, puu moosi ja kuivatatud puuviljad, pähklid, mooniseemned.

Maria Bykov

Seotud artiklid

Mida ma saan süüa post: toitumine muutus

Mida süüa hommikusöögiks ametikoht?

Jõulumenüü Advent: pidu ajal piirangud