Lahkuminek - raske periood, mis on kunagi pidanud tegelema enamik inimesi. Lahkuminek põhjustada vähem valu, ja kuidas ellu jääda eraldamine?

Kuidas lahkuda

Paljud inimesed kahtlevad, et kuidas õigesti lahkuminek üldse olemas. Kuna osa niikuinii haiget, ükskõik kui üritasime pehmendada lööki. Siiski on võimalik jätta nii, et kui kallimale meelde tuletada teile austust ja tänulikkust - pärast esimest terav valu möödub.

• Ära mine ära vaikus. Mitte kunagi, mingil juhul ei tee seda (kui see pole kallimale osutus ohtlik maniakk - aga siis on parem mitte vaikida, ja minna politseisse). Asjaolu, et te enam ei armasta isik, ei tähenda, et ta on väärt arvatud kannatama pimedas tulemas sadu põhjusi, miks sa äkki lakanud helistaja ja kirjalikult. Ükskõik kui raske oli, siis oleks julge ja ütle minna.
• Ärge jätke e-posti teel või tekstsõnumi puhul. Selline meetod on palju parem kui vaikus ja kontakti vältimine endise partneriga. Kutsuge teda, kuid parem - teatas oma otsusest lahkuda isiklikult. Iga inimene peaks olema võimalik esitada küsimusi keegi, kes tahab, et osa - see on palju lihtsam eraldamine.
• Püsi fakte kui selgitades lahususe ja räägivad väga selgelt. Kui sa ei saa sisse suhet, mis sul on, nii öelda, selle asemel, et külluslikult seletada, et sa ei ole valmis tõsine suhe, pead murda, ja nii edasi (selliseid selgitusi võib anda eksliku lootust, et Teil tagasi). Aga ei lähe täpsustanud, mida sa ei meeldi partner: see on mõttekas ainult siis, kui soovime säilitada suhet ja tahan seda muuta.
• Ära anna põhjust veenda teid tagasi tulla. Kui teil selgitada oma soovi, et osa selliseid väljendeid nagu "Ma ei ole sind väärt" või "Ma vajan aega, et mõista iseennast" - et te ei leevendada valu jumalagajätt ja annab isikule alust arvata, et ta võib-olla tagasi. Selgitab kõike nii, et ei olnud mingit kahtlust: eraldamine on lõplik ja pöördumatu.
• Jäävad sõbrad: pakkuda või mitte pakkuda? Vastus sellele küsimusele sõltub selles mõttes, et kaks on teineteisele ajal eraldamine. Kui üks partner on ikka sügavalt armunud teise, sõprus ei tööta - ainult pikendada ja seega isegi valusam lahkuminek. Sõprus on võimalik, kui suhe on tõesti ammendunud, siis lahku vastastikusel kokkuleppel, kuid sa oled endiselt huvitatud, et üksteisega suhelda.
• Lõpeta kõik kontaktid. Kui te lagunes, ei ole vaja helistada endine partner teada, kuidas ta teeb - isegi siis, kui te olete mures, kuidas ta läheb eraldamise teel. Alguses püüdke vältida kohtumisi, ja kui see ei ole võimalik, istungitel vaid viisakalt tervitama ja ärge hakake vestlused. Ärge õnnitleda endine partner pühad, ei näe selle lehti sotsiaalsete võrgustike (seda saab näha, mida sa tulid). Kõik see jällegi annab vale lootus, kui inimesed on endiselt armunud. Parim asi, mida teha - lõigatud kõik stringe, mis on seotud teid ja annab inimesele võimaluse unustada.

Kuidas jääda ellu eraldatus

• Räägi või kirjuta oma tundeid

Kuigi vältimise ja tõkestamise ebameeldiv mõtted ja tunded on loomulik, et enamik inimesi, nad peavad kuidagi väljendada edasi liikuda, vabanes raske emotsionaalne laeng. Eriti oluline on mitte piirata oma emotsioone kohe pärast lõhkuda: üritab ennast kontrollida, kui olete ülekoormatud tunded võivad põhjustada psühholoogilisi probleeme tulevikus. Kirjutage, mida te tunnete oma blogis, või lihtsalt paberil, pidage pere, sõprade või psühholoog. Ärge hoidke tagasi, kui sa tahad nutta - nutta, kui te ülekoormatud enesehaletsus - vallandada see tunne. Ja ei süüdista ennast pärast nõrkus: Tegelikult võime vajaduse korral väljendada oma tundeid - mitte nõrkuse.

• Muuda toitumine

Sageli inimesed (enamasti tüdrukud) Times jumalagajätt toitumine - sest söögiisu on veel olemas, nii et seal on suurepärane võimalus kaotada kaalu. Aga piiratakse oma dieeti võib tegelikult olla märk alateadvuses soov karistada ise (sügaval sisimas võib ta end süüdi, et ta ei olnud piisavalt hea, et see on maha kukkunud). Samuti juhtub, et tüdruk hakkab süüa palju rohkem kui tavaliselt - tema toitu saab vahend vabaneda stressist, täidab sama ülesannet, et teised inimesed läbi alkoholi või narkootikume. Selle asemel läheb äärmustesse, alustada tasakaalustatud toitumine: süüa rohkem köögivilju, puuvilju, terad ja kaunviljad, loobuma maiustusi, rasvane ja praetud, koolitada ennast süüa 4-5 korda nädalas väikeste portsjonite kaupa.

• Alusta treeningut

Kehaline aktiivsus stimuleerib endorfiinide, vähendab stressi ja parandab meeleolu. Pealegi, see lihtsalt aitab juhtida tähelepanu kõrvale halvad mõtted: kui sörkimine või kasutavad seadme alati tuleb aeg, mil tähelepanu kitseneb keskendunud ainult töö lihased, hingamine ja südamelöögisagedus, mis on palju suurem kui sada lööki minutis. Bona fide sport - on meditatsioon Meditatsioon ja naiste tervisKumb aitab puhastada meeles aeg kõrvalised mõtted. Pärast lahkumist palju inimesi tahavad lihtsalt istuda kodus ja tunnen ise, kuid pärast seda, kui korralikult noomituse ja nutta, on aeg tegutseda. Kõnni ja liikumine, kuid ärge üle pingutage - liigne füüsiline koormus võivad olla kujul ise karistuse, kuna ülesöömine.

• Tee seda, mida sa armastad

Suhted ära võtta palju aega ja palju inimesi, sest nad on osa paar, ei ole aega teha oma lemmik asjad. Võib-olla enne kohtumist endise lemmik mängid kitarri luule, kirjutada või lihtsalt rääkisime palju mu sõbrad? Nüüd on teil jälle tegema seda, mida sa armastad. Püüa näha positiivne külg lahkuminek: saate pühendada rohkem aega pere ja sõpradega, õppida võõrkeelt, ja võib-olla isegi luua geniaalne kunstiteos, sest kannatusi - suur katalüsaator loomeprotsesside. Ühesõnaga, Plunge ülepeakaela meeldivat asju, mida sa ei ole aega, et tunnen selle kohta, mida ei ole võimalik tagastada.

• Kas hea

Kas olete märganud, et on vaja teha, et keegi nii hea, kuigi väga väike asi - ja siis kohe tõstetakse meeleolu? Pidada mitmel moel meeldiv ja kasulik, kui võtta ning aidata teisi inimesi - üks parimaid depressiooniravimid Depressioon. Hakka vabatahtlikuks, aidata eakatel naaber tuua raskeid kotte kuni korter, anna naeratab võõrastega. Hea teod aitavad teil "ümber" ei ole veel oma aja ära elanud armastus endine partner ja lase oma murtud südant Broken Heart: Sammud taastumine saada aegunud.

Seotud artiklid

Kui naine jättis ta - kuidas ellu jääda eraldamine?

Kuidas vabaneda tüütu fänn?

Kuidas naasta mees: mõne sammu teel õnne

Tahad vabaneda tarbetuid poliitiliselt korrektne härrasmees?