Tõrjuma välja lendab flitting monitori esiküljel lõpus päeval. Tehakse kõhutants - hajutada seisva veres. Jah, ja pani oma sõrmed nagu fan - las puhata. Kui pooled kontoris tõsiselt kinnisideeks see soov, siis töötajate ületöötanud ja paha. Parim ennetamise - office eest. Selle tekst Jaapani inspireeritud maailma. In Land of Rising Sun võib näha mitte ainult imikute emasid, kes alustavad hommikul radiozaryadki; ja mitte ainult aktiivne vanakesed, ei raiska aega liikluses; kuid saak kasutamise iga korralik büroo töötajad. Et seda teha, isegi määratud eriline aeg.

Ma saan aru, risk

Soovi video sobiva harjutusi võib leida World Wide Web. Kui sa neid regulaarselt vähemalt kaks korda päevas (enne ja pärast lõunapausi), saate vältida enamik kutsehaigusi. Ja riski kontoritöötajad ei ole nii vähe.

Veenilaiendid, hemorroidid ja tromboos

Veenilaiendid peetakse haiguse kaupmehed, kullerid ja juuksurid, kelle aeg möödub jalule. Aga kannatavad seda ja esindajad istuv töö - nad armastavad istuda jalg jala, provotseerida clip veenides. Arvuti veenilaiendid tavaliselt saagi naistele 35-40-aastased.

Mehed istuvad pidev ja suurenenud tromboosirisk - hüübimist veres. Roaming läbi keha, võivad trombid põhjustada südameinfarkti või insulti. Aga hemorroidid Hemorroidid - kuidas vältida ebameeldivaid tagajärgi ees seisvad liikmed mõlemast soost. Suupisted külma toitu koos puudumine koormus kõhulihaseid, teevad oma asja: roojamist on katki, sisu kõvasti hilinenud enam panna seda. On kõhukinnisust ja pärast neid, ja hemorroidid.

Rääkides kõhu

Mees on Roikkuva mao veelgi ohtlikum kui naine. Mees rasva seisneb mitte naha alla ja sügaval sisemuses, peamiselt umbes sooled. Vabane vistseraalse rasva (nii nimetatakse seda) on peaaegu võimatu. Lisaks oma hoiused on halb süda ja paljud teised organid, mis viib välimus õhupuudus ja higistamine.

Haige selg

Skolioos tavaliselt algab õppeaasta aastat, ja kontoritöö oma panuse selle süvenemist, mis võib lõpuks viia pragude vaheketas - tavaliselt see juhtub lähemal kui 30 aastat.

Koormused alaselja ja alaseljavalu esineb sageli, sadestumist sooladega. Kuid valu kaelalülide saab signaali et verevool on nüüd raske. Seega, peavalu, väsimus.

Südameprobleeme

Üldiselt ei soovitata istuda, tõstes oma õlgadele, kellel ajutistele kaela ja kaela lihased, pea norgus. Long viibimise selles kujutavad ohtlikke kokkusurumine roietevahelistest närve, mis võib põhjustada südame rütmihäired ja valu südames. Kahjuks enamik töötajatest istub nii.

Põletik VAAGNAELUNDITE

Pole ime, et eesnäärme nimetatakse teise mehe süda - see ei tohiks suhtuda vähem hoolikalt kui esimene. Aga kui auto iste on varustatud kütte ja töö - nii lihtne, et sellest välja ei taha ärgata, omanik need istmed on ähvardav põletik allapoole vööd.

Sama kehtib ka naiste - ummikuid VAAGNAELUNDITE ohtlikke põletikke.

Tervitused varem

Kulutavad liiga palju aega juhatusel ei ole lubatud ka autojuhid Euroopa riikides. Nende tegevus peab olema kooskõlas töökorraldusega - jälgitakse mäluseade piloodikabiini. Kui selgub, et juht ei tee olukorda ta murrab - ei lõpeta õigel ajal ja ei jäta salon porazmyatsya - Oma oodata trahv.

Ja oleks vaja korraldada õppusi büroo - mitte innovatsioon. Isegi ettevõtete NSVL oli kohustuslik tööstus võimlemine. Kas seda tõsiselt või mitte töötajad, vaid kanti seda iga. Noh, need päevad on isegi sport kontoris. Kuid neid mänge võib nimetada rohkem heakskiidu kui laadimist.

Anna kohtuasi

Seotud artiklid

Slim joonist: leida ja hoida

Naine fitness - klasside targalt

Harjutused kiire kaalulangus - kaalus mõistlikult

Hingamise harjutused rasedatele - lõdvestab lihaseid