Looduses midagi raisku ja lihtsalt juhus. Isegi kui mõnikord unustab midagi, mis juhtub kogu aeg, see ei tohiks olla põhjust muretsemiseks. Aga mõnikord on midagi, mis peaks hoiatama: halb, näiteks kui lähete poodi, jõuate kinos või kohvikus ... See juhtub, et üldiselt ei unusta, mida tuli majast välja. See, kui hakkad mõtlema, kuidas parandada mälu ja tähelepanu.

Kuidas seda teha? Sa lihtsalt vaja treenida mälu, kasutades spetsiaalseid harjutusi. Kui rakendatakse järjepidevalt ja regulaarselt, siis on võimalik, et nõuda oma "neiu" unustamine. Aga kõigepealt pead sa mõista põhjuseid ise selle unustamine. Põhilised neist on paljude psühholoogide, on see, et inimesed nagu alateadlikult tarastatud välismaailmaga, ja isegi teadlikult mitte tunnistada oma ümbrust. Seega unustaja inimesed kannatavad lihtsalt nesobrannosti elementaarne ja tähelepanematus. Niisiis, sa lihtsalt vaja vabaneda oma "case" ja minna täita päikesevalgus, andes võluv naeratus ja lahke silmad valgust kõigile inimestele üle - ja siis maailma elurõõm värve ja parandada mälu.

Mälu ja tähelepanu: tohutu potentsiaal

Mälu iga inimene on oma olemuselt väga suur potentsiaal. Tegelikult oleme peidetud nii suur võimalus, et nad on isegi raske ette kujutada. Piisab, kui meenutada, kui tihti me püüdsime mäleta nime näitleja, läbimas mitmesuguseid muid nimetusi või marki auto ja isegi tuttav telefoninumber ... Ja kui me juba loobuma, ei suuda täita ülesanne ja rahulik, äkki mu peas seal on unustatud Nimi või aadress.

Aga kust see pärit on? Kuna igal sülearvuti me ei vaadanud - nii et see teave on salvestatud meie mälu. Mäletatavasti mõned stseenid varases lapsepõlves või muud pikaajalise kulunud aega. Nad ütlevad, et mõned võivad isegi mäletame, mis juhtus nende kauged esivanemad, või isegi midagi, mis juhtub ainult viiskümmend aastat, kuid see teema täiesti erinevat artiklit, et äkki ühel päeval kirjutatakse.

Mida on vaja parandada

Esiteks kõik kannatused "neiu" unustamine peab kindlalt mõista ise, et radikaalset parandamist, ei ole võimalik ilma mälu vastavust teatud täpselt määratletud tingimustel.

Ilma terve öö magada, mälu operatsiooni "rakenduskava" ja "konstantse" täies jõus lihtsalt ei ole võimalik. Seetõttu on kindel, et saada piisavalt magada ja kuidas seda teha järgimiseks magada ja puhata. Recovery ajurakke esineb muide öösel.

Lisaks täis magada öösel hea ajutegevus on olulised ja mõõdukat koormust. Daily kõnnib linnapargis või piki järve kallast on kõige sobivam. Peaasi - et teostada lõbus. See võib olla sörkimine, jalgrattasõit, suusatamine talvel, kui külastate Rink, aeroobika, shaping, kuid sport ei aita üldse. Lisaks on klassi kasutamise asemel puhke kasutada, saab väga kahjusta tervist.

Väga hea, et parandada mälu järgima dieeti - ja üldiselt tervislik toit Tervisliku toitumise väga soodsat mõju tähelepanu ja võimet meelde jätta.

Harjutused

Special harjutuste koolitada palju tähelepanu ja mälu. Üks neist, koolitus, tähelepanu ja mälu: Kõigepealt pead istuda toolil ja võtta "seisvad poos kutsar." Istudes keset tooli, põlved tema põlved kõverdatud asetatud täisnurga all jalad, käed sidusid lukku. Head Down, kogu keha on lõdvestunud. Saadi kutsar kasti seisvate ootab oma isanda, kes saabusid ühisüritustel.

Selles asendis alustada detailideni meeles pidada viimast päeva ajal võtsime poosi ja - vastupidises järjekorras, ilma vahele lööma, enne päev. Esmakordselt võib kujuneda meeles pidada umbes viisteist minutit, mitte rohkem. Järgmine kord on poolteist tundi.

Püüdmine nii iga päev, paar nädalat saab üksikasjalikult meelde tuletada kolm kuud oma elust. Selle tulemused on lihtsalt fantastiline, kuid ei pea lõpetama. See meetod on väga efektiivne, on vaja ainult alustada.

Seotud artiklid

Kuidas parandada mälu: Tips ja koolitus

Mis toiduaineid parandada mälu ja miks: Mis on saladus?

Kuidas parandada mälu ilma narkootikumide ja abiga harjutuste

Parandada oma mälu: kuidas seda saavutada