Umbes 10% naistest ei ole kunagi saanud orgasmi - ei ajal masturbatsioon või soost partneriga. Vaid mõned neist on pöördunud spetsialisti ja asjata - arst võib öelda neile hea uudis: igal terve naine võib saada orgasmi.

Esimene ja kõige tähtsam õppetund on viis täitmisel seksuaalelu on luua tasakaal pinge ja lõõgastumiseks seksuaalvahekorra ajal. Keegi on oskus tundub olevat andnud esialgu, kuid keegi peab õppima seda - see ei ole lihtne, kuid üsna teostatav.

Pinge

Kõige olulisem liiki stress, mis aitab naist saada orgasm - see on lihaspingeid. Mitmete naiste levinud eksiarvamus, et vahekorra ajal, nad vajavad lihtsalt puhata ja pikali heita, ootab lõbus tulla. Tõepoolest, lõõgastuda on väga oluline - me räägime veidi hiljem. Kuid lisaks orgasmi vajalikud lihaspinge. Enamik naisi õnnestub oma esimese keha pärast nad õpivad kasutama vahekorra ajal, vaagnapõhjalihaste. See ei ole üllatav, sest naised, kes ei ole probleeme orgasmi, nad ütlevad, et on hetki suurim rõõm kõige tugevalt vähendanud need lihased. Mis on suhe lihaspingeid ja orgasm? Ärritamine. Pinge vaagnapõhja lihaste suurendab verevoolu genitaale, suurendades tõenäosust, et naine saada orgasmi. Seega, naised, kes ei ole kunagi kogenud orgasmi, võib olla väga kasulik Kegel harjutused. Nad tuleks teha mitu korda päevas 5-10 minutit korraga; tahtlikult tüve vaagnapõhja lihased vajavad ning vahekorra ajal - mis, muide, saab olema lõbus, mitte ainult naistele, vaid ka tema partner.

Lõõgastus

Mis kehaosa vastutab lõõgastuda? Muidugi, aju. Vahekorra ajal, peab naine keskenduma vaid oma tundeid, ja unustada igapäevaelust. Võimetus lõõgastuda on üks peamisi põhjuseid, miks üks kümnest naised ei saa orgasmi.

Kujutage ette suure videoekraani, mille sõnad vasakult paremale float, ja siis kaovad. Paljud eksperdid soovitavad oma patsientidele, kes kaebavad puudust rahulolu seksuaalse sfääri, vahekorra ajal esindama sellist ekraani, mis hõljuvad sama lihtsaid sõnu, nagu "Ma tunnen väga hästi." See vaimne harjutus muudab aju häirida kõrvalistest mõtetest ja aitab häälestuda on lõbus. Enamik naisi, kes suudavad tüve seksi ajal ja vaagnapõhja lihaste lõdvestumist, puhastus meeles kõrvaliste mõtteid, üsna varsti hakkab saama regulaarset orgasmi.

Masturbatsioon

Võib-olla olete kuulnud, et need, kes ei saa orgasmi ise, on ebatõenäoline, et saan seda seksides partner. Niikaua kui sa Kegel harjutused Kegel harjutused: miks nad peaksid täitma ja õppida lõõgastuda, siis on see väga kasulik õppida tundma oma keha ja teha seda, mida arutatakse vähe ja tavaliselt asjatult Kainosti - see tähendab, et masturbatsioon. Saa orgasm abiga masturbatsioon ei piisa - kuigi neile, kes ei ole kunagi olnud orgasmi, see iseenesest olla sündmus. Lisaks on oluline meeles pidada, kui ta reageerib keha, et sa suutsid üksikasjalikult selgitada partner täpselt, kuidas sind punktist A punkti B (täpsemalt O). Ärge kartke proovida oma ülesanne - kuidas paremini tundma õppida oma seksuaalsust. Unusta tagasihoidlikkus, sellest, et sa kord rääkis korralik ja vääritu - paljud tabud on sageli põhjuseks külmus (tavaliselt kujuteldava). Mida iganes sa tahad - see on sinu keha ja õppida kasutama seda nautida - teie õigus. Pea meeles, et voodi ei ole koht keeruline - ükskõik, kus sa oled üksi või kellegagi koos.

Rääkige oma partneriga

Kui saate aru, mida naudid, peate sellest rääkima partner. Esiteks, temaga rääkida avameelselt, kuid õrnalt, nii et ta ei ole otsustanud, kui te arvate, selle kõik halb armuke Lover: tegelikku olukorda. Teiseks, selgitada talle, kuidas ja mida teha. Lihtne juhiseid nagu "õige", "vasakule", "kõrgemal", "alla" ei piisa. Rääkige meile, mida sa tahaksid survejõudu, mida liigutused (nt ümmarguse või vasakule-paremale), rütm liikumine, ja nii edasi. Ära jäta kontaktandmed; Alternatiivina saab näidata partner, mida ta peaks tegema. Jällegi: ärge häbenege - kõik aitavad kaasa erutust ja ühendab partnereid, nii et ärge kartke olla aus.

Loo atmosfääri

Eksperiment muusika, valgustus, sisustus, ja nii edasi. Teil on vaja luua atmosfääri sensuaalsus, kus te mõlemad olema mugav. Kui te ei ole rahul oma keha, ei lülita eredas valguses. Kui aeglane, romantiline meloodia saad rohkem magada kui põnevil, sisaldavad optimistlikum muusika. Ja muidugi, ärge unustage lõhnad ja ilus pesu.

Ärge rutake

Et saada orgasm, mees nõuab keskmiselt 10 minutit ja naine - 15-20 minutit. Seetõttu pikk eelmäng naine - ei kapriis, vaid vajadus. Harjumus seksivad kiirusta - veel üks ühine põhjus orgasmitus paljudele naistele. Selgitage seda oma partnerile, ja tulevikus, pea meeles, et see võtab aega lõbus.

Seotud artiklid

Tehnika Sugu: kuidas lõbutseda?

Kuidas saavutada tupe orgasm: keeruline nüansse

Jet Orgasm: Äärel

Clitoral orgasm: lihtne ja lihtne?