Miski ei saa peatada aega, kuid säilitada ilu nahka on võimalik, ja see ei pruugi pöörduvad kulukas kosmeetilised protseduurid ja plastiline kirurgia. Ilu naha tuleks säilitada iga päev - järgige lihtsaid soovitusi, võite saavutada palju paremaid tulemusi kui kasutada teenuseid iluravi ja plastiline kirurgia. Alustada kinni sellised eeskirjad, nahahoolduse peaks ikka enne, kui on märgatav vananemise märke, aga parem hilja kui mitte kunagi.

Kasutage päevavarju ja antioksüdandid

Kanna päikesekaitsekreemi Päikesekaitsekreem: suviseid suundumusi nahal enne läheb majast välja sama oluline kui harjata hambaid kaks korda päevas. Vajadust kasutada sellist kreemi talvel suvel päikesepaistelise ja vahelduva pilvisusega ilm, 365 päeva aastas. Praegu päevavarju - parim viis vältida enneaegset vananemist ja nahavähi. Kuid üks ei piisa päikesekaitsekreemi. Hiljutised uuringud on näidanud, et antioksüdandid nahale suurendab tõhusust päikesekaitsevahendid. Seetõttu peetakse kõige tõhusam päikesekaitsekreemi, mis sisaldavad antioksüdante nagu vitamiinid C ​​ja E, rohelise tee ekstrakti, granaatõuna või oranž.

Kandke päikeseprille

Mida vähem sa schurites päikesepaisteline ilm, hiljem pead kortsud silmade ümber. Lisaks päikeseprillid vähendada tõenäosust arene katarakt. Kandke neid otsese päikesevalguse käes, nii suvel kui talvel - lumi peegeldab päikesekiiri, peaaegu kaks korda võimendades valgust silma.

Õrnalt koorib nahka

Koorimine aitab eemaldada surnud naharakud, sile trahvi kortse, parandada tekstuuri ja tooni nahka. Siiski on oluline mitte üle pingutada. Eksperdid ütlevad, et kuritarvitamise nagu koorimine ained, alfa-hüdroksü happed, teeb naha tundlikumaks UV valgust. Kanda koorimine alfa hüdroksü happed mitte rohkem kui kaks korda nädalas, või kasutada neid asemel koorimised.

"Fed up" nahka

Toitumine Skin Beauty algab seestpoolt. Püsi Mitmekesine, tasakaalustatud toitumine. Omega-3 sisalduv lõhe ja pähklid, niisutab nahka ja ennetada kortse ja peatada põletikku. Tsitrusviljad ja spinat stimuleerida kollageeni tootmist. Lükopeen, mida leidub tomatid ja roosa greip, kaitseb nahka kahjustuste seotud päikesevalguse. Mida tuleks vältida? Lihtsad süsivesikud. Kõrgenenud veresuhkru vallandab protsessi nimetatakse glycation - see on üks peamisi põhjusi rakulise vananemise ja kortsumist.

Vähendada oma stressi taset

See on lihtsam öelda kui teha, aga sa pead tegelema stress - lõpuks selle tagajärjed ei mõjuta mitte ainult nahka, vaid ka tervise siseorganeid. Leidis, et krooniline stress kiirendab rakkude hävitamist ja aeglustab nende taaskasutamise, mis võib põhjustada enneaegset kortsude ja muid märke vananemisest. Kas mõned jooga, hingamise harjutused, mediteerida ja vajadusel konsulteerige psühholoog.

Puhastage nahk enne magamaminekut

Mitte kunagi voodisse minna ilma kliiringu naha meik ja erinevate saasteainetega, et koguneda poorid kogu päeva. Öösel rakke uuendada, Noort nahka - aga ainult siis, kui ta saab hingata korralikult; Makeup kiht piirab oluliselt hapniku juurdepääsu naha.

Kasutage öö kreemid täiendavaid omadused

Simple niisutav öökreem - see on hea, kuid sageli ei piisa. Kas suurepärane valik öö kreemid retinoidid. Need ained taastada naharakke kahjustatud UV-kiirte, kaotada tumedad laigud, stimuleerida koorimine surnud naharakud ja kollageeni, samuti akne ja akne Lööve: klassifitseerimine - alg- ja elemendid - Kõik see juhtub magades.

Hoolitse mitte ainult isiku kohta

Näo ei tohiks läbimurre allapoole lõualuu liin. Tundlikku nahka kaela ja rindkere on soovitatav puhastada ja niisutab samal kosmeetika, mida kasutad nägu.

Likvideerida tumedad laigud

Kortsud - ei ole ainus märke, et reeta meie ajastu; tumedad laigud Pigmendilaigud: Kas on võimalik eemaldada neid kõiki? vähemalt märgatavalt vanemad naised. Kui sul on juba ilmunud sellised plekid, kasutage kreeme retinoidid, sojaekstrakti, Lagrits ekstrakti ja kojihape. Neid aineid hästivalgustatud naha ja järk tumedad laigud vähem märgatav. Võite arsti juurde ja palub tal kirjutada teile Hüdrokinooni - tugev aine, mida kasutatakse, et kõrvaldada tumedad laigud.

Magada tagasi

Sageli dermatoloogid saab kindlaks teha, kumb pool on tavaliselt patsient on magama jäänud, vaid pöörata tähelepanu, kummal pool nägu tema sügavaim kortse. Et korts oli vähem proovida magada selili.

Joo vett ja roheline tee

Vesi toidab nahka rakke niiskust, kõrvaldab toksiine ja aitab aeglustada vananemisprotsessi. Lisaks on vaja normaalset toimimist kogu keha, et olla kindel, et juua vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Roheline tee on rikas polüfenoolide, mis stimuleerivad naha uuenemist ja pakkuda talle kaitset kahjulike välistegurite mõju.

Seotud artiklid

Tervislik toitumine - aidata keha

Kombinatsioon tooted: pant tervislik toitumine